SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesc cukier

  • Trening dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomocy w zrzuceniu tłuszczu mam w domu atlas oraz orbitek to na chwile obecną jedyny moj sprzęt do ćwiczen ( atlas z wyciągiem dolnym, górnym, modlitewnikiem no i przednim) proszę o pomoc jak ćwiczyć by to miało sens ważyłem 123kg po ok 1,5mca zeszlo do 118 brałem TSE lecz już się konczy czy dokupić coś? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2009-11-12 09:31:25 Liczba szacunów: 0
  • szybki metabolizm -jak zwolnic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów :) ćwicze od 2 lat,bardzo mocno nakrecałem meabolizm redukcjami ,zawsze regularne posiłki,dużo wegli i białka mało tłuszczy. I aż tak nakreciłem go ,ze mam teraz problem z masa 5,500 tyś kalori i masa mi nie idze,waga 92 kg ,chyba lekka przesada ,zeby mi masa nie szła na tak duzej ilości kcall. Stoje od 2 msc w granicy 90-92 kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-04-17 23:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 75kg niby BMI w normie ale czuję się gruby. Z tego co mi mówiono to jakieś wielkie diety nie są potrzebne więc od jakiegoś czasu nie jem : - Słodyczy - Pieczywa pszennego - Mleko staram się ograniczać - Czerwonego mięsa - Słodkiego picia - Ograniczam cukier i sól Codziennie jeżdżę na rowerze po 1,5-2h [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2014-07-02 20:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym prosić o pomoc w zamienieniu niektórych produktów, gdyż mam chęć na „zdrowy” sernik na zimno, oto przepis : -twaróg waniliowy lub sernikowy firma President 0,5kg -3 żółtka jaj -masło kasia 125g -1 szklanka cukru pudru -mleko 200ml -żelatyna -galaretka -kakao naturalne 2 łyżki Wiadomo że cukier puder zamiennie na słodzik, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2017-09-28 07:41:37 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzeźba pytanie świeżaka ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. od prawie 2 tyg ćwiczę w domu (ławka,sztanga,hantle i orbitrek) do tego wprowadziłem sobie na początek dietę w postaci odcięcia wszystkiego co nie zdrowe i zawiera cukier i staram się jeść 5 razy dziennie) dużo przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wiek: 28 wzrost 173 cm waga 87 biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-11-24 15:30:39 Liczba szacunów: 0
  • zanim zaczne masa czy rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. od prawie 2 tyg ćwiczę w domu (ławka,sztanga,hantle i orbitrek) do tego wprowadziłem sobie na początek dietę w postaci odcięcia wszystkiego co nie zdrowe i zawiera cukier i staram się jeść 5 razy dziennie) dużo przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wiek: 28 wzrost 173 cm waga 87 biceps [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-11-24 15:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Masa leci caly czas

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] osiagnac to utrzymac wage :( Robilem badania na TSH,cukier i morfologia i niby wszystko okej jak patrzylem w necie.Po tym wszystkim od tygodnia załamka nie chce mi sie nawet jesc tzn "kapcia mam" brak laknienia i apetytu na dodatek.Najgorsze jest to ze zmniejszalem nawet objetosc i intensywnosc treningu dokladajac kcal i nic. Czytalem cos o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2013-04-03 19:31:21 Liczba szacunów: 0
  • night protein trec

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Niech sie wypowiadaja tylko osoby które to jadły. Ja wczoraj dałem koledze 2,5 kg PRO CASA bo zebym nie wiem jak sie zmuszał to nie dawałem rady tego scierwa pić!!!-nie wiem jak mozna cos takiego produkować (dzisiaj dowiedziałem się że olimp przestaje produkowac procasa ze względu na kiepską sprzedaż). Nie ma co sie dziwić bo z takim smakiem to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2006-10-30 16:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Gainer - dobry jakościowo/zamiast posiłku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Tak jak już wspomniałem w temacie szukam dobrego jakościowo gainera/bulka którym będę mógł spokojnie zastąpić posiłek. Będzie stosowany tylko wtedy gdy nie będzie czasu/chęci na zrobienie i zjedzenie jakiegoś posiłku. A więc szukam czegoś co będę mógł jeść czasem 2 razy dziennie a czasem i w ogóle przez parę dni. Stosunek białek do węgli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-11-13 14:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe !!! PYTANIE MAM !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez cukru. Czy ktoś orientuje sie ile kosztują takie masełka w popularnych sklepach typu lidl, biedronka auchan itd? ile gram i ile zł. Bo za 2 miesiace masa ;> Zamierzam jesc 100 g dziennie. Masa 5 miesiecy czyli daje to wynik okolo 12 kg masełka (to by bylo jakies 35 słoików 350 g z allegro <<< a nie wiem czy to opłacalne) pytanie nr2: czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2012-01-11 03:21:44 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie moją dietę masową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prawie 17 lat 191cm wzrostu i 74kg wagi.moje zapotrzebowanie to 2400, to ma być dieta na masę więc pewnie trzeba jesc wiecej niż jest zapotrzebowanie dieta: 1śniadanie 06,45 mleko+ płatki corn flakes (pół litra mleka + niezadużo płatków ) 2w szkole na przerwach 5 kanapek na różnych przerwach czasem + 2 banany kilka na jednej(bułka + duży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-09-15 15:11:18 Liczba szacunów: 0
  • ronn vs burneika pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam pytanie odnośnie kulturystów BIG RONNA i Burneiki... oglądałem niedawno co Ronnie jadł i pił... noo i jak oglądałem to byłem w szoku... jadł konkretnie i ze sporą ilością sosów... tego PAMa na patelnie też używał dość sporo... ogólnie w szoku byłem jak to wszystko zapijał spritem... do białka bądź gainera dodawał pokaźną ilość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-04-24 11:21:38 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzeźba ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. od prawie 2 tyg ćwiczę w domu (ławka,sztanga,hantle i orbitrek) do tego wprowadziłem sobie na początek dietę w postaci odcięcia wszystkiego co nie zdrowe i zawiera cukier i staram się jeść 5 razy dziennie) dużo przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wzrost 173 cm waga 87 biceps około 34 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2014-11-24 15:29:01 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzeźba pytanie początkującego ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. od prawie 2 tyg ćwiczę w domu (ławka,sztanga,hantle i orbitrek) do tego wprowadziłem sobie na początek dietę w postaci odcięcia wszystkiego co nie zdrowe i zawiera cukier i staram się jeść 5 razy dziennie) dużo przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/ wzrost 173 cm waga 87 biceps około 34 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-11-24 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Mam kilka pytań....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesni),to samo tyczy sie ramion... 3.Kiedy jest najlepszy czas na trening,ćwiczenia?I czy np.lepiej cwiczyć dwa razy krócej czy raz dłużej? 4.No i to chyba ostatnie;) jak to jest z tymi owocami??"Mówi się",że niskokaloryczne i zdrowe,a tu okazuje się,że sam cukier.Ile powinno się ich dziennie jesc(i kiedy)no i które najmniej ida w biodra?;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2004-10-19 00:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Cukier w diecie, trądzik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat i zmagam się z dość mocnym trądzikiem na plecach, klatce, ramionach i w mniejszym stopniu na twarzy. Głównym powodem jest moja "niezbyt zdrowa" dieta wysokokaloryczna. Chciałbym sprawdzić, czy odczuwalna będzie różnica, gdy usunę z diety cukier, który tak jak wyczytałem robi duże wyrzuty insulinowe, co w uproszczeniu powoduje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2019-12-30 00:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny. ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 180cm przy wadze 68-70. Dieta jest na masę. 2g białka/kg 5g węglowodanów/kg bardzo proszę o ocenę. o 13 mam problem bo nie wiem jaki drugi posiłek mam jeść w szkole. A z całej diety wyszło mi 3071kcal 141g białka i 340g węglowodanów. I jeszcze problem że w posiłku w szkole musi być szynka bo na kanapkę nie położę sobie piersi ;(. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2011-01-21 22:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfika - wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o najważniejsze wskazówki przy układaniu diety na mase dla ektomorfika. Na różnych stronach można wyczytać różne, sprzeczne informacje - proszę o sprostowanie. 1. Ektomorfik powinien unikac cukru. 2. Przed i po treningu Ektomorfik może wspomóc się odżywka Carbo - czy cukier zawarty w tej odzywce nie zaszkodzi ektomorfikowi w robieniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2018-11-18 19:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Mam wiele do zrobienia.. Pomozesz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem zielony w sprawach odchudzania.. Staram sie jesc mniej, pic duzo, ograniczylem kalorie w posilkach cukier itp. Moj dzien np wyglada tak:rano platki z mlekiem 1,5 procent. Potem koktajl bialkowy. Nastepnie talerz zupy ogorkowej. Potem znow koktajl. I jedna kanapka z chuda wedlinka z pieczywem razowym. Trening moj wyglada tak.. 1h jazda [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2018-06-11 14:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Co,kiedy jeść i czy wogóle jeść.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieznalazlem zaspokajajacych odpowiedzi. Otoz regularnie z dieta cwicze od miesiąca ale zastanawia mnie kilka rzeczy wiec wole spytac niz pracowac na marne. Otoz ,kiedy jesc jogurty, jedni pisza ze po treningu inni ze przed treningiem a jeszcze inni ze na wieczor. Druga sprawa jesli cos jem, np serek wiejski musze tam dodac cukru ;/ jesli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-04-06 11:58:51 Liczba szacunów: 5