Fruktoza jest syfem, ale owoce powinno się jeść. Głównym źródłem fruktozy w diecie przeciętnego zjadacza chleba nie są owoce, lecz sacharoza(cukier stołowy) i syrop glukozowo-fruktozowy. Owoce i miód są zdrowe, więc powinno się szamać, ale z umiarem. Ja jem 20 g fruktozy rano do śniadanka i 20g do posiłku potreningowego.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-10-15 13:58:09 Liczba szacunów: 0
Można się bawić, ale trzeba mieć realistyczne oczekiwania. Przy dobrej diecie i dobrze dobranym deficycie spalacz może dać taki dodatkowy, ostatni szlif. Natomiast jeśli cokolwiek z podstaw nie jest dopracowane, to spalacz nie da praktycznie nic, bo co z tego że na skutek termogenicznego działania przypraw stracimy z 200kcal, jeśli jemy o 400 za [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2023-01-10 10:34:37 Liczba szacunów: 0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Dżem truskawkowy niskosłodzony JEDYNE CO MASZ POZYTYWNE W TYM SNIADANIU TO ORZECHY....JOGUR PO CO ...ZBEDNA LAKTOZA DZEM WOGOLE ODPADA NIC NIE DAJACY CUKIER PROSTY SER NA UPARTEGO MOZE BYC...NIESTETY JAK SIE CHCESZ ODCHUDZIC MUSISZ JESC NIE DLA SMAKU ALE DLA CELU...PRODUKTY [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2008-08-05 08:39:04 Liczba szacunów: 0
zadna dieta w tym wieju poprostu ogranicz napoje slodzone,fast-foody,sklepowe wedliny,parowki,serki topione,biale pieczywo cukier,zacznij jesc produkty z pelnego przemialu,grubo ziarniste kasze,platki owsiane,ryz brazowy,parboiled,jajka,mieso,ryby,twarogi,wlacz zdrowe tluszcze do menu:oliwe,orzechy,nasiona dyni,siemie lniane...jedz mniej a [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-07-13 09:00:05 Liczba szacunów: 0
właśnie w dni nie treningowe powinieneś jeść wyłącznie brązowy Pierwsze 2 posiłki to multum cukrów prostych, fruktozy, węglowodanów... śladowe ilości pełnowartościowego białka. Cukier szaleje i uczucie głodu jest, pewnie jeszcze senność itp itd.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2007-11-23 15:20:18 Liczba szacunów: 0
mateusz zdrowy organizm zawsze będzie miał energie po takim posiłku, musiałbyś chyba z cały dzień nie jeść węgli żeby Ci cukier spadł do takiego poziomu żeby nie mieć energii. matt organizm przyswaja to do czego jest zaadaptowany, jak jesteś na diecie węglowodanowej to korzysta z węgli a na tłuszczowej korzysta z tłuszczu, innej opcji nie ma.
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2019-06-25 22:47:09 Liczba szacunów: 0
[...] a glukoza 100 to mozna by tego czegos uzywac np. do robienia wlasnego dzemiku... ciast i innych takich rzeczy... i bardzo prosze niemowcie mi ze lepiej ciast i dzemu nie jesc... bo to wiem... natomiast nie kazdy chce z cukru zrezygnowac i nie mowie tu o sobie... bo od wiekow cukier znam tylko " wizualnie" wiec zastanawiam sie czy [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 2005-11-18 21:15:53 Liczba szacunów: 0
Miód - o ile to prawdziwy miód, w niewielkiej ilości ewentualnie możesz zostać w jadłospisie. Banan - ok. Wafle ryżowe to produkty nie wart uwagi, więc proponuje go wyrzucić. Jednak moje pytanie brzmi, pomijając kwestię, że nie trzeba jeść nic od razu po treningu - dlatego twój "potreningowy" to w zasadzie sam cukier? Dlaczego nie ma w nim źródła [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2013-04-12 08:14:09 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytano. Od jakiegoś miesiąca cały czas zastępuje cukier i miód słodzikami w postaci jakichś tabletek na bazie cyklaminianu i sachranianu sodu. Chciałbym z tym skończyć. Tak, skończ ale z zastępowaniem miodu słodzikami. Mnie 1,2 kg - słoik 900 ml modu gryczanego starcza na dwa tygodnie a efektu jojo nie mam. Słodzę obficiej nim herbatę do [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2019-09-18 10:09:04 Liczba szacunów: 0
heh.cukier nie ma 100% ale około 99,8 węgla w sobie.nie to żebym się czepiał. ktoś z szaniwanych na forum osób pisał kiedyś że nie powinno się jeść cukru po treningu ale zapomniałem dlaczego...
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2001-05-15 22:55:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie przed szkołą 2-3 kanapki z wędliną lub jajecznica, lub twaróg. W szkole zawsze zjem jakąś drożdżówkę, lub jakiś cukier, typu baton, czekolada. Obiad to najczęściej zupa, bardzo często ryż, jajko, warzywa. Drugie danie, tutaj często mięso, ziemniaki, sałatka, lub kasza gryczana, z sosem i mięsem. Kolacja to mój największy posiłek. Jadam [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2013-06-21 20:14:36 Liczba szacunów: 0
problem z sennością mam od dawna, teraz od pół roku mialem problemy z zasypianiem. zrobiłem wszystkie badania, cukier, morfologia, tsh, usg tarczycy, ft4, etc. itp. i nic;p generalnie mialem zawsze niskie cisnienie i stąd sennosc. zaś problem ze snem wzial sie ze zbyt poznego wstawania i weekendowej pracy w porach nocnych. jak ma sie problemy ze [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2011-06-21 11:59:15 Liczba szacunów: 0
,Izolaty/hydrolizaty dobrych firm nie mają w składzie laktozy. Laktozę czyli cukier mleczny zawiera przeważnie nabiał, tego powinieneś unikać, możesz jeść ryby, chude mięśo jak z indyka czy kurczaka. W aptece też tablektki dla nietolerujących laktoze, że w uproszczeniu że jej wchłanianie jest ograniczone do minimum. Odnośnie samego cyklu, [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2015-07-27 13:06:35 Liczba szacunów: 2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powodują że grubniesz. Skomponuj sobie diete bogatą w rzeczy zdrowe i co najważniejsze które lubisz, abyś w tej diecie wytrzymał. Nie wiem co jeszcze dodać. Powodzenia! a jakiej firmy polecasz otreby oraz te platki owsiane? i mam pytanie czy musze stosowac sie do kazdego z posilku czy ktorys moge wyeliominowac i o ktorych godzinach je jesc?
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-04-30 21:42:43 Liczba szacunów: 0
tak jako zamiennik posiłku ew. na dobicie kalorii Gainer to w 80% sam cukier wiec nie powinno sie go jeść dużo, najlepiej ograniczyć się tylko po treningu
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2014-10-19 17:07:23 Liczba szacunów: 0
kwestia sporna.chudy w sensie tluszczu ale cukier mleczny ma(laktoze), na redukcji mozna zastapic dobrej jakosci wolnowchlanianym bialkiem(w postaci odzywki), w zaleznosci od metabolizmu. ludzie z szybkim metabolizmem moga jesc twarog z tym ze jaki czlowiek z szybkim metabolizmem robi redukcje :)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2008-04-17 20:58:42 Liczba szacunów: 0
[...] spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach unikac..okołotreningowych a po treningu można zjesc orzechy archadiowe w polewie cukrowejnie można czy odradzacie i ile moge tego wziaśc na wage najlepej nic - tłuszcz plus cukier = tłuszcz zapasowy? odpowiedzcie z GÓRY [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-09-01 21:10:08 Liczba szacunów: 0
Nie wiem jak można jeść ryby i nazywać się wegetarianinem :-/ Acha, jeszcze mleczko, miód i cukier - tylko pozornie wydają się nie być splamione krwią...
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2004-06-04 14:37:07 Liczba szacunów: 0