SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jesc cukier

  • Bardzo proszę o ocenie pierwszej diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocene mojej pierwszej diety. Oczywiście będę sie starał ją urozmaicać jak tylko będzie można ale żeby utrzymać odpowiednie zapotrzebowanie. Proszę o sugestie, uwagi, chciałbym wkońcu zacząć dobrze jeść. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję. Zacznę o wymiarów Klatka - 107cm Biceps - 34cm pas - 93cm - troche ostatnio przybyło [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-02-03 16:24:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] pala sie duzo wolniej od weglowodanow, dlatego tez wysilek fizyczny jest ciezej znoszony przez organizm (przynajmniej na poczatku, gdy jeszcze nie ma sie wyczutego kiedy jesc, a kiedy cwiczyc, zeby bylo jak najlepiej) i ja sam oprocz tego zanotowałem również spadek siły na ławeczce o jakies 10 - 20%. Nie ma co sie przejmowac, gdyz po okresie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2007-11-02 22:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań z różnych dziedzin

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was, Mam kilka pytań, ale nie do końca wiedziałem, gdzie je umieścić, gdyż dotykają zagadnień z kilku działów naraz. Oto one: (Jeśli są głupie i nie na miejscu - to najserdeczniej przepraszam!) 1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2009-08-17 15:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam nadzieję, że nie zaśmiecę forum nowym tematem. Kurczę, mam tyle do wytłumaczenia, że nie wiem czy sama się nie pogubię. Zacznę od tego, że od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki na forum i próbuję zbierać informację na temat ćwiczeń, jedzenia itp. Jestem laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia, bo zawsze było to tylko epizodem w moim życiu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2011-05-03 18:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bezglutenowa a budowanie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na wstępie odrazu piszę, że użyłem szukajki, ale podobnych tematów jak na lekarstwo. Sprawa wygląda tak, że jestem bezglutenowcem. Tzn, jak to na dzień dzisiejszy jest, to trudno mi powiedzieć, ale... Od 8smego, do 12stego roku życia bodajże byłem na diecie bezg., nastepnie rok, czy dwa normal, i znowu. Niby mam trzymać do pełnoletności. Z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2007-04-01 12:52:53 Liczba szacunów: 0
  • 21 sposobów na flaczenie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak już to było proszę o delete Być może twoje mięśnie też dopadł kryzys i chociaż nie maleją, to jednak przestały rosnąć. Możesz łatwo pokonać recesję. Oto plan ratunkowy, który sprawi, że indeksy wyznaczające twoje obwody i masę ponownie szybko pójdą w górę. 1 - zaczynaj w łóżku Nie wszystko zależy od ciężaru, ilości serii i powtórzeń. Mądry [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2008-12-26 16:12:00 Liczba szacunów: 0
  • https://lh4.googleusercontent.com/-_QQc9kWJYIo/VS7YWqDLHjI/AAAAAAAAIQI/HOdIUg6mpYE/s560/is-chocolate-a-fit-food-1.jpg Czy czekolada faktycznie sprzyja nadwadze czy powstawaniu boczków? Odpowiedź brzmi – zależy ile i jaka! ‘Kakao (nah. cacahuatl – ziarno kakaowe) – nasiona z owoców kakaowca, z których proszek stosowany jest jako składnik wielu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14972 Data: 2015-04-15 23:36:43 Liczba szacunów: 5
  • Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2014-10-24 18:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- pomużcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z dietą. Otóż chodzi głównie o to że nie mogę sobie poradzić z ilością białka, jest go zdecydowanie za mało w stosunku do węglowodanów (ok 4:1). Proszę o porady ponieważ bardzo mi zależy na idealnej diecie!!! A oto moje wyliczenia(z dziennika posiłków vitalmax): Zapotrzebowanie 2061kcal białko 2g/kg czyli 164g tłuszcze 1g/kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-05-01 20:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe pytania, przed rozpoczęciem odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów. Od dłuższego czasu czytam Działy Odchudzanie i Trening w domowych warunkach. Przeczytałem mnóstwo artykułów dotyczących Diet, ich samodzielnego układania, obliczania składników etc etc. Śmiało moge powiedzieć, że mam pewien mętlik w głowie od nadmiaru różnych nierzadko wykluczających się informacji. W ankiecie zaznaczyłem, że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2009-09-01 12:03:27 Liczba szacunów: 0
  • WW i IG

    Temat
    Trening w domu

    [...] sie stopniowo, stopniowo podnoszac poziom cukru, ktory nie osiaga nigdy max... Wychodziloby z tego, ze jedzac produkty o niskim IG tak, jestesmy dlugo syci i mozemy jesc ich powyzej zapotrzebowania kalorycznego nie tyjac (w granicach rozsadku oczywiscie prawda czy falsz ? Druga sprawa to IG niektorych produktow... takie np ciasto z [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-20 15:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry! Zakładam własny wątek. Tak chyba będzie mi najwygodniej śledzić postępy i uwzględniać Wasze porady. Wiek : 25 Waga : 51 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 34 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2014-01-25 09:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Domowe sposoby przybrania na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio na kilku zagranicznych stronach internetowych znalazłem informacje o nietypowych, domowych sposobach na przybranie wagi. Zastanowiły mnie one, więc postanowiłem je przetłumaczyć i zamieścić tutaj, abyście mogli ocenić ich przydatność: Musk Melon (chodzi o jakąś odmianę melona - prawdopodobnie o melona żółtego, ale nie jestem pewien): [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16334 Data: 2007-05-04 14:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy- Dysfor

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Zakładam dziennik,ponieważ od pewnego czasu często opuszczam treningi,może taka mała kontrola innych pozwoli mi zachować dyscyplinę Coś o mnie: Ćwiczyłem ok. dwóch lat temu,a dokładnie miesiąc machałem sztangielką na biceps i triceps.Dopiero po dwóch tygodniach treningu zacząłem robić i pompki.Miesiąc potrenowałem później przestałem. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2009-05-09 22:58:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] zboża, strączki, alkohol (każdy), ziemniaki, kukurydza, suszne owoce * w miskach będę uwzględnic wszytko co jem- również zielone, żeby łatwiej mi było ogarnac co mam jesc następnego dnia Trening Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) Dzien 2. 1. Wyciskanie leżąc 5x5 2. [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 23:35:12 Liczba szacunów: 5
  • Szanowne Ladies, Zacznę od razu od konkretów. Wiek: 26 Waga: 73 kg Wzrost: 169 cm Obwód w biuście: 102 cm Obwód pod biustem: 83 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 cm Obwód na wysokości pępka: 85 cm Obwód bioder: 102 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki: 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2014-03-06 21:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkie ladies! Od dłuższego czasu podglądam forum, szukając wskazówek aby osiągnąć cel, niestety z marnymi skutkami. Od czego się zaczęło.. Całe życie byłam bardzo szczupła, waga zawsze poniżej 50 kg, mimo fatalnej diety ,pełnej cukrów, fast-foodów itp. Kilka lat temu (ok.5) zauważyłam, że coś zaczyna się dziać złego, powoli łapałam kg, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 2017-04-19 21:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) Mam na imię Kasia, postanowiłam skorzystać z forum, żeby założyć sobie dziennik żywieniowy i ogólny plan treningów, patrząc na istniejące tematy jest to duża pomoc oraz spora dawka motywacyjna do ciężkiej pracy, a myślę że pod okiem kogoś kto potrafi doradzić w temacie żywienia mam spore szanse na osiągnięcie ładnej sylwetki. Przez słowo [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 2012-12-03 12:05:54 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GRANOLA_GOLD_CZEKOLADA_POMARANCZA_i40313_d400x400.png Opis Źródło witaminy E i tiaminy Źródło 7 składników mineralnych: fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan Wysoka zawartość błonnika Bez zbędnych składników:bez oleju palmowego, bez dodatku pszenicy, bez syropu glukozowo-fruktozowego Stworzona przez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-17 10:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłke, pomocy z planem !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i potem po paru h jakies jajka gotowane czy cos i na ostatni posilek cs z twarogiem np smietana twarog i cukier i cos jeszce, ale nigdy nie wiedzialem co na kolacje jesc bo ciezko sam twarog jesc Jeżeli możecie pomóżcie mi na nowo, bo zaczynam chodzic od stycznia i chce miec efektu zeby bylo po mnie widac ze chodze, moj cel to masa a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-12-09 18:32:07 Liczba szacunów: 0