SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem 2 razy dziennie

  • Co jeść na kolacje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mógłbyś dać jakieś przykładowe posiłki? Mięso odpada bo już jem 2 razy dziennie mięso z piersi kurczaka albo wołowe A ,np nie mam pomysłu jak dodać warzyw np do jajecznicy bo tłuszcz to już tam jest z żółtek. Co sadzicie o koglu-moglu? xD

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15759 Data: 2009-08-21 21:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja juz nie licze na przyrosty masy,zaczołem trning siłowy klatki piersiowej bo to już bardziej coś z tego będzie... narazie mi idzie dobrze nie czuje sie osłabiony i w ogóle,jem 2 razy dziennie,w pasie miałem 79 już mam 75 z czego jestem zadowolony,widze poprostu że bf jest mniejsze i nadal spada,napewno obwody spadają ale jak dla mnie zdrowie jes

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 15:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem. Moze mam predyspozycje? Tak wsuwam co popadnie. Czasami jem 2 razy dziennie. Przeciez jak zona robi obiad nie bede sobie sam piersi kurczaka z ryzem robil. Kurczaki rzadko jem bo zona nie lubi. Glownie wiepszowine i czasami wolowine. Zawsze lubilem mieso wiec bialka dostarczam sporo. Dzien bez miesa to dla mnie udreka. Czasami nic nie jem

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12017 Data: 2008-03-28 09:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Obnizony metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ek 27 //Duzo ubyło, ale początkowo myslałem, że w 6 miesiecy, ale przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń //Areo jest niezbędne. Na Atkinsie kalorie trzeba liczyć tak samo jak na każdej innej diecie. jem 2 razy dziennie tzn

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2005-08-17 17:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    tez ludzie maja problem napisac... jem mutanta + CM3 juz 2 tydzien idzie, jem 2 razy dziennie po treningu 130 gram i jedna porcje 130g jak mi pasuje albo glodnieje do tego jem sniadanie obiad kolacja. miedzy posilkami staram sie wrzucic jakies leczo z makaronem, ryz z jablkiem, twarog. nie mam jakies specjalnej diety poprostu jem co wlezie. rozpisa

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 14:14:02 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e powinienem je wziąć tylko ciągle obniżam choć jestem na masie.. od jakiegoś czasu nie mogę przypakować właśnie z takiego powodu.. nie wiem co robić, bardzo proszę o pomoc.. jem dużo mięsa itd. kiedyś też przed tr. motywowałem się filmikami typu never back down trailer treningu itp. czy bodybuilding motivation 2010. ale to nic nie dawało, w połowi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 20:36:49 Liczba szacunów: 0
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    i mamy kolejny dzien czuje sie jakoś cieżko.. chyba przez ilośc mięsa ( wcześniej mięso jadałam z 3 razy w tygodniu, a teraz jem 2 razy dziennie;)) ,ale daje rade Oto menu na dzis : Tluszczy malo wyszlo wiec podbije jeszcze olejem jakims lub orzechami A i zamiast mintaja mam tilapie;)) z warzywek: ogorek, papryka, fasolka szparagowa i brokuly (

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 8644 Data: 2011-04-19 09:12:28 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    e powinienem je wziąć tylko ciągle obniżam choć jestem na masie.. od jakiegoś czasu nie mogę przypakować właśnie z takiego powodu.. nie wiem co robić, bardzo proszę o pomoc.. jem dużo mięsa itd. kiedyś też przed tr. motywowałem się filmikami typu never back down trailer treningu itp. czy bodybuilding motivation 2010. ale to nic nie dawało, w połowi

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 20:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ). 1. Nie wiem czy nie doczytałeś, ale tam jest jogurt naturalny. ;) 2. Ok, warzywa dodam. 3. Tu również dodam warzywa, a tłuszcze to są w żóltkach. 4. Oliwę z oliwek piję dwa razy dziennie. Czemu wywalić słonecznik? Przecież on jest bogaty w zdrowe tłuszcze. Mięso również jem 2 razy dziennie, więc chyba wystarczy. A twaróg tez bogaty w białko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10445 Data: 2012-07-01 16:42:32 Liczba szacunów: 1
  • Lemur92..Dziennik postępów...Ruszyć w końcu bary!!

    Post
    Trening dla początkujących

    nio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem normalne posiłki..głównie mięso.Dodatkowo jem 2 razy dziennie jajka surowe.Jem też orzeszki ziemne.Bo mają dużo kcal..Wcześniej jadłem ryż ze śmietaną.. Powiem szczerze że ciężko mi było się zebrać do pisania dzienni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2011-01-23 15:52:55 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    slowa znaczeniu. Nie wiem byc moze sie myle, ale watpie zeby taki Steve Reeves, Czy Reg Park na poczatku mial jakas diete. Lata 70 to juz inna sprawa. Zebys wiedzial. Czasami jem 2 razy dziennie. Zwykle wypijam pol wina dziennie (tyle zlego sie naczytalem o wolnych rodniakach:). No wiadomo jak zwał tak zwał. Staram sie jesc duzo ale nie wybrzydzam,

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2008-08-12 08:41:52 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc?oto jest pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    h ilosciach pod warunkiem ze nie jesz slodyczy!)(jak bede mial czas to pszepisze na fora artykol o jajkach) jak chcesz wazyc ponizej 80 to wywal ktorys z tych 3 posilkow.(jak jem 2 razy dziennie to waze jakies 79 kilo.)Jak chcesz wazyc 93 kilo to dozuc se czwarty:) Mozesz tez te dwa pierwsze posilki rozdrobnic na kilka mniejszych i jesc nie 2 a 4-5

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2001-04-19 15:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak to w końcu jest z tymi suplami pytanko dla znajacych temat.

    Post
    Odżywki i suplementy

    e porcje sporzywam zawsze rano, popołudniu i wieczorem w dni beztreningu w dni treningowe rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem. Do tego codziennie rano i wieczorem jem po 3 kapsułki joint renew. Białko sporzywam zawsze rano i po południu bądź też po treningu w dni treningowe. Koenzym Q10 i Omega 3 jem 2 razy dziennie w roznych porach cza

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2003-08-18 14:55:01 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    edzę na dupsku cały czas ( taka praca), chodzę syta,nie marznę ( zawsze miałam zimne ręce i stopy), nie mam problemów z niskim ciśnieniem ( czyt. więcej energii, mniej kawy), jem 2 razy dziennie, bo po na częściej nie mam ochoty ..a i nie mam uczucia pieczenia w żołądku, które wcześniej mi dokuczało po zjedzeniu chlebka. Jak na razie same plusy. I

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12022 Data: 2003-11-19 17:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Kto Ci każe rano jeść? Ja jem 2 razy dziennie wszystko po treningu i rosnę. Daj tam mięso/rybe/jajka/ewentualnie odżywkę choć to lipna opcja lepiej jeść. " popatrz co napisałem wyżej. Trenuję o 15 o 17 jem 1 posiłek o 21 drugi. Mam 9.8% tłuszczu w ciele i jestem na półmetku redukcji i zamierzam na takim schemacie dojść do 6-7% tłuszczu. Do lipca t

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2012-11-24 19:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Proszę was o pomoc i porady żebym poradził sobie z tym problemem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kto Ci każe 5 raz jeść? Ja jem 2 razy dziennie wszystko po treningu i rosnę. Policz sobie białko 2 x masa ciała pomnóż przez 4 i masz ile wartości kcal ma białko. Tak samo z tłuszczami. Dodaj 2 wyniki i od ogólnej puli kcal odejmij czyli dla przykładu dla chłopaka o wadze 100kg i bilansie 3000 to wygląda tak: 200g białka - 800 kcal 100g tłuszczy -

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-11-24 19:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Na prawdę jesteście głodni po tych 3-4h?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość kalorii, mikro & makro składników dziennie, wszystko będzie okej. Sporo, ale czy zjesz to w 8, 4 czy 2 posiłkach nie robi różnicy. Sam jem 2 razy dziennie, i świetnie się czuję :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2013-05-11 21:43:28 Liczba szacunów: 0
  • dobry ten koktajl na mase ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a drugie pytanie czy moja dieta moze wygladac tak ze jem 2 razy dziennie ten koktajl i do tego 300 g gainera dziennie oczywiscie nie moze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5059 Data: 2007-03-17 18:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Tuńczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jem 2 razy dziennie tuńczyka po 130g, nigdy nie lubiłem bo to jedna z najgorszch ryb ale białko ma :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 14:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja juz od 2 dni jem 2 razy dziennie jaja ale gotowane a nie smazone,wiec musialem wymyslic sposob by mi tez grubo smakowaly bo inaczej poprostu z czasem sie z tego rezygnuje i za ktoryms razem podeszla mi taka wersja:5 jaj gotowanych 5 minut(poltwarde)potem je cwiartkuje i mieszam na talerzu z slatka skladajaca sie z 50 gram kapuchy kiszonej,50

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2005-01-16 11:38:20 Liczba szacunów: 0