SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie na noc

  • Brakuje 90g węgli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jadłem i na podstawie dzienników wyliczyłem jak to średnio u mnie wygląda. Wziąłem pod uwagę 5, nie 7 dni, gdyż 2 z nich nie były standardowe (kucie do nocy, odsypianie, nie jedzenie >3 posiłków). http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f56d5ab3d3984e8bb9036086d0b5146e.jpg *Białko zwięrzece 60-80% *Tłuszcze średnio 40/30/20 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2013-01-14 15:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w mojej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z musli okolo 9.00 mutant mass + banan jablko batonik 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed treningiem 19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu 21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-11-18 15:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg na noc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem zupełnie zielony i chciałbym dowiedzieć się czy jedząc ser twarogowy chudy 200g. należy spożyć go bezpośrednio przed snem czy może godzinę przed snem ? I czy jedzenie twarogu na noc ma jakiś sens, jaki ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7413 Data: 2007-06-18 22:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta(nisko węglowodanowa),a przyprawy, siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 codziennie + spalacz + odżywki( białko witaminki etc)+ 30 minut aerobów po siłowni. Przez pierwszy miesiąc starałem się jeść 5 razy dziennie, ale teraz przerzucam się na jedzenie co 2 godziny mniejszych porcji gdyż mam wypchniętą górną część brzuch i wydaje mi się, że to od sporych posiłków( kurczak 2 razy dziennie po 200-300 gram). Moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-05-08 18:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilku kilogramów puszystego balastu%-) (ok 4-5). Do tej pory nie głodziłem się, jadłem w miarę zdrowo (czasem zdarzały się wyskoki, ale nie było to coś hardkorowego, typu:jedzenie sernika cały dzień). Starałem się przebrnąć przez podwieszone i coś podziałać. Mam nadzieję, że z pomocą kilku fajnych wskazówek dam radę dopiąć dietę na ostatni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-08-05 12:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział i w ogóle dobre forum ale mam problem... dla większości pewnie śmieszny, dla mnie niestety nie. Mianowicie, mam problem z jedzeniem. Chodzi o to , że rano po wstaniu kompletnie nie mam apetytu, nawet jak czuje , że mi burczy w brzuchu i powinienem coś zjeść to nic nie przełkne, nie mogę przeżuwać a jak mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-05-15 15:33:58 Liczba szacunów: 0
  • ladowanie na maxa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, waze 57kg, 167wzrostu, chce oczywiscie przytyc, diety juz trzymam, tymbardziej ze teraz jestem na studiach to sam musze sobie robic jedzenie. Na tym sie znam, cwicze juz ponad pol roku, zakfalikowalem sie do drugiej grupy u michaila. Na noc pije zawsze po 30gr bialka hiteca 90%, teraz dokupilem super massa z hiteca i bcaa. Tego gainera bede [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2003-10-17 12:26:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt naturalny - 20 ml oliwy z oliwek - 20 g orzechów włoskich i teraz moje pytanie jest takie : 1.co byście dodali co odjęli z tej diety 2. System w pracy pozwala mi na jedzenie posiłkow 8,11, wracam jest 15 o 16 zawsze robie trening , aeroby i pozniej jak to rozplanowac ??? 3. co zamiast tych orzechów mozna jesc albo zamiast tych piersi z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2011-10-17 16:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Co mogło zaszkodzić??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No więc Tak jak w temacie - Od jakiegoś czasu ,kilka dni zaczęło mi się wysypywać więcej pryszczy - Od czego to?? Podaje wam czego używam od 2 tygodni i co już biorę: Suplementy: Chela MZB - 2 kapsy na noc Vita-min multiple sport - rano Tabletki z drożdzy piwowarskich - ok 10-15 dziennie(od 2 tyg) Solarin - 1 kapsułka dziennie(od 2 tyg) Napoje: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2008-03-01 14:34:18 Liczba szacunów: 0
  • KOLEJNY TEMAT Z ODCHUDZANIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] torebki ryżu, i pierś z kurczaka ok 500g), po południu trening na siłowni i po powrocie jabłko, jakieś wafle ryżowe i tylko białko... Czy to dobre połączenie ? Co polecacie...? Nie mam ograniczonych środków na jedzenie, więc proszę o porady... Co i jak jeść, i czy suplementy moga być w takim połączeniu ??? Z góry dzieki za odpowiedź ! Pozdro !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-03-03 12:14:34 Liczba szacunów: 5
  • Problem z pozbyciem się brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolację jem ok 20:00 (najczęściej serek wiejski). Gdy ktoś mnie widzi mówi że ważę ok. 75kg. Kiedyś (w wieku 13-15lat) byłem strasznie „puszysty” . Zacząłem ograniczać jedzenie oraz rozpocząłem treningi, w przeciągu 3 lat gimnazjum zgubiłem ok 15kg. Jedyne co mi pozostało to tłuszcz odkładający się na biodrach, udach i pośladkach. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-03-27 09:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, dieta masowa dla ektoformika 17lat 57kg, 180cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2750kcal Niestety mam bardzo dużo zajęć i bardzo mało czasu na jedzenie, wiem, że zaraz się pojawią opinie w stylu: trzeba tylko chcieć itd ale ja naprawdę nie mam szans na pełnowartościowe posiłki w ciągu dnia. Jestem w stanie zjeść porządne śniadanie 1 i 2 + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2009-01-16 20:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak w temacie, proszę o pomoc w podpowiedzeniu (czytałem, i w końcu pomyślałem że muszę na poważnie podejść) Wiek: 20 lat, mam 195cm i 85kg Cel: Zależy mi na powiększeniu siły i przybranie czystej masy mięśniowej. Trening: na siłowni 3 razy tygodniowo, dni nie treningowe rozciąganie się + basen lub bieganie około 1h Doświadczenie: na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-06-13 17:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd) podobnie do posiłku nr. 5, lecz tam na kanapki daję twaróg, a na twaróg szczypiorek :) Prosiłbym o ocenę czy wszystko jest w porządku, dodam jeszcze że nie stać mnie na jedzenie 2x dziennie kurczaka (nie licząc obiadu) ani na codzienne spożywanie ryb :) Na noc zarzucam 2 tabletki Omega3. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-04-07 20:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase prosze o pomoc....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzowe z dzemem. Kolacja- posilek-pieczywo ciemne + puszka tynczyka+ surowa marchewka. Na noc 40g bialka (Koncentrat białka serwatki Activlab) I tak wlasnie wyglada moje jedzenie i wydaje mi sie ze tu jest problem z moimi przyrostami tkanki miesniowej.Prosze o poprawe tej diety i napisanie co kiedy najlepiej jesc jak ja ulozyc w dobrej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-03-21 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] o tym, żeby skupić się najbardziej na białku - izolacie, najszybciej mi przejdzie przez żołądek, będę miał więcej czasu na węgle, bo bez tego masa mi nie pójdzie. Takie jedzenie samego białka w proszku może mi zaszkodzić? Oczywiście jakaś kura też by miała swoje miejsce w moim żołądku, np. na noc. I jeszcze taka sprawa - jeśli mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-02-12 09:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta, masówka 75kg. proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Kilka słow na wstępie: zaczyna prace wcześnie rano wstaje przed 4 rano o 4 sniadanie i od 4.30 do około 13-14 pracuję. niemam w pracy zbyt dużo czasu za jedzenie chciałbym żeby to były posiłki proste które można szybko zjeść. obiad dopiero po pracy. Ogólnie chciałbym trzymać 5 posiłków dziennie bo przy moim trybie zycia ciężko będzie mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2016-04-01 16:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a trening boksu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie. Mam pytanko chce zrobić troche masy i w miare mi to wychodzi. Rozpisałem sobie to mniej wiecej tak Poniedziałek klatka Wtorek plecy + rece sroda wolne Czwartek boks Piatek barki Sobota boks Niedziela wolne. Jedzenie wyglada tak 1 posiłek 4 jajka z kiełbasą. 2 posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki 3 posiłem filet z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-04-23 17:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Co jesli za duzo bialka ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie na weglowodanach. wiec czy moglbym rano i po treningu nie brac tej odzywki dopiero na noc. A na sniadanie wypic ok. 0,5 litra mleczka, po treningu zjesc kosteczke sera ??? I co do weglowodanow czy moge weglowodany uzupelniac tylko poprzez jedzenie samego pieczywa, czy musza to byc weglowodany rozne (proste i złozone) ???? Pozdrawia CZAMP

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2003-06-29 22:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Spadek powera po zastosowaniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak podjem jakieś ciasto/słodycze na imprezie wieczorem to następnego dnia czuję się silniejszy ... Czy jest to normalne i tylko przejściowy stan ? Wcześniej jadłem dużo więcej węglowodanów, w postaci słodyczy/owoców itd.. I jeszcze jedno pytanko : O ile może zwiększać moją wagę woda przetrzymywana w organiźmie i nieprzetrawione jedzenie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2008-06-13 16:07:41 Liczba szacunów: 0