Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jeden dzień głodówki w tygodniu

Strona 14 z 1829

  • [BLOG]luki77-16 tyg.TRANSFORMACJA

    5 6 razy w tygodniu nie mam określonego schematu,robię dni wolne wtedy kiedy czuje zwykle trenuje 2 4 dni i robie jeden dzień przerwy ale zdarza mi sie trenować czasem nawet 10 dni z rzędu cardio 2x dziennie po 25min.w dzień wolny od siłówki

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 3767| Data: 2015-02-03 13:02:31| Liczba SOGów: 1
  • Pare pytan o superserie- stagnacja bickow i tricków!

    4 razy w tygodniu z podzialem kolejno : klata+biceps/plecy/barki+triceps/nogi. i teraz nie wiem jak to ulozyc, skoro jeden dzien poswiecam na biceps i triceps, jak polaczyc pozostale grupy miesniowe, ktore sa przeciez grupami duzymi. prosze was o

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1769| Data: 2005-05-14 15:34:32| Liczba SOGów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    co by nie wpadać w niepotrzebną panikę. mój trening jest podzielony na dwie części: a i b. robie je naprzemiennie jeden dzień trening a, następny b itd. trening a wyciskanie na przyrządzie ławka skośna 4x12 10kg ściąganie drążka na

    Odpowiedzi: 551| Ilość wyświetleń: 24185| Data: 2007-11-19 20:07:25| Liczba SOGów: 9
  • Selekcja 2011

    oraz rózne przeskoki. te cwiczenia sa katowane na kazdej selekcji. do tego co drugi dzien bede biegał i pływal jeden dzien bieganie drugi plywanie co do biegów zaczynam narazie lekkie truchty na rozbieganie. potem dojda szybsze biegi i interwały

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 5088| Data: 2010-08-19 22:00:37| Liczba SOGów: 0
  • LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1

    na ten czas ważna dla mnie jest kondycja i wytrzymałość gdyż nie wykluczam startu do wsowl w przyszłym roku. dlatego jeden dzień w tygodniu będzie poświęcony na interwały biegowe i jeden na podciąganie nachwytem. plan tygodniowy kształtuje się

    Odpowiedzi: 181| Ilość wyświetleń: 7753| Data: 2012-06-12 16:17:07| Liczba SOGów: 3
  • Jest zle. BARDZO ZLE. Ale wiem ze z Wasza pomoca bedzie lepiej. DUZO LEPIEJ!

    i przedewszystkim kochac swoje cialo. ale co problem polega na tym ze ja poprostu nie wiem za co sie zabrac. w jeden dzien policze jakis tam kalkulator wyjdzie mi 1700 kcal. po 2 dniach sobie mysle ze daj spokoj, za duzo. no to w dol znowu do

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1519| Data: 2015-04-12 10:09:06| Liczba SOGów: 0
  • Zastój w odchudzaniu/ aeroby+ dieta ;(

    6 7km dziennie. w sobotę i niedzielę robię dni regeneracyjne. dawkę węglowodanów podnoszę w sobotę do 200/250g na jeden dzień warto powiedzieć że w soboty zjadam też mniej białka. to chyba na tyle jeżeli coś jest nie jasne proszę pytać,

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1083| Data: 2013-04-10 21:35:13| Liczba SOGów: 0
  • Pogoń za postępami Driver2503

    początku chciałem nabrać nieco siły a potem chciałem przybrać na wadze ostatni plan treningowy typowy 1 partia jeden dzień poniedziałek biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x10 uginanie ramion ze sztangą na

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 1789| Data: 2012-01-26 23:21:36| Liczba SOGów: 1
  • FBW + Dieta do oceny

    znów tak samo. od jutra planuje po każdym treningu wykonywać 30 min aerobów z czasem zwiększyć ich długość + w jeden dzień nietreningowy, do tego we wtorek i czwartek dodać trening hiit i w niedziele basen. dodaje także 2 zdjęcia z diety,

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1605| Data: 2012-03-18 09:45:09| Liczba SOGów: 0
  • Żelazny Trening brzucha - tylko dla zaawansowanych

    napewno wzięło się to stąd że jest to moja priorytetowa partia treningowa, i tylko brzuch ma u mnie specjalny cały jeden dzień w tygodniu gdy tylko jego ćwiczę. poniżej przedstawiam wam plan który konsekwentnie wzmacniał i nadal wzmacnia moje

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 7295| Data: 2007-11-25 13:34:20| Liczba SOGów: 0
  • trening wakacyjny-ocena i prośba o uzupełnienie

    wydolność. dysponuję tylko drążkiem więc musi to być trening z własnym obciążeniem. mogę trenować 6 dni w tygodniu jeden dzień na odpoczynek:d jeśli chodzi o moje możliwości...to jest naprawdę marnie. jedna podciągnięcie podchwytem,kilkanaście

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 1012| Data: 2011-06-27 21:33:45| Liczba SOGów: 1
  • Trening 5 dniowy

    przedramie 3 dzień nogi barki brzuch przedramie a trening w tygodniu wygląda tak iz robie dwa dni treningowe i mam jeden dzień przerwy nastepnie znowu dwa i jeden dziń wolny ćwicze tym sposobem juz 3 miesiące i jetem zadowolony z efektów, a

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2947| Data: 2007-06-07 19:45:03| Liczba SOGów: 0
  • Do oceny dieta wegetariańska

    się na poziomie +/ 1600 kcal, a następnie z pomocą dziennika posiłków vitalmax ułożyłam przykładowy jadłospis na jeden dzień wygląda on tak: 1. śniadanie , ok. 7:30 265 kcal mleko 3,2% 250 ml musli z rodzynkami i orzechami 30g

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2487| Data: 2009-03-22 23:04:35| Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytan odnosnie ksztaltowania sily maksymalnej i eksplozywnej

    wylacznie na dolna czesc. jezeli chodzi o sile , to lepiej w te 2 dni trenowac kazda partie miesniowa, czy lepiej jeden dzien silowy poswiecic na np. klate i triceps, a drugi dzien silowy na biceps i barki 3. w ktorym systemie lepiej

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1457| Data: 2009-08-01 19:14:43| Liczba SOGów: 1
  • Efekt Głodówki

    witam!jak robiłam głodówki oczywiście zdrowe to po nich moja skóra była taka napięta, nie taka miękka ze względu na ubytki wody w

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 9532| Data: 2005-08-24 20:25:36| Liczba SOGów: 1
  • Przeliczanie gramów - cuda niewidy :D:D hlp

    wszedzie piszą ze najwazniejsza jest dieta. no to pomyslalem soebie ze trzeba sie za to zabrac , tylko jest jeden mały problem kompletnie nie mam pojęcia jak to zrobic prosze was abyście pomogli mi lub wytlumaczyli jak mam przeliczac swoje

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3829| Data: 2006-11-24 20:56:46| Liczba SOGów: 0
  • Split - 3x w tygodniu, ilość serii i powtórzeń - poproszę o korektę

    bardziej do treningu na rzeżbę niż kierunku, treningu typowo masowego. plan rozpisany przez trenera *** dzień 1 *** klatka piersiowa 1 wyciskanie sztangi suwnica 3x15 2 wyciskanie hantelek ławka skośna 3x8 3 chest press

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1683| Data: 2009-12-16 09:42:05| Liczba SOGów: 0
  • encepence- w 20 tygodni do estetycznej sylwetki

    przyrostu tluszczu i redukcja tluszczu w drugiej fazie zaczynam od 4 dniowego push pull,w dni nietreningowe aeroby, jeden dzien wolnego stretching, rekreacja ruchowa . modyfikacja treningu silowego co 3 4 tygodnie. pierwsze 3 tygodnie zapowiadaja

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3515| Data: 2013-02-24 18:09:05| Liczba SOGów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    5 kg szrugsy [4 serie] max. powtórzeń 50kg oczywiście po każdym treningu brzuch ; w tym tygodniu dorzuciłem jeden dzień biceps/triceps w superserii i w ten dzien jak i w pozostale kiedy robie biceps i triceps , zmieniłem ilość powtórzeń z

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1107| Data: 2012-03-09 21:37:12| Liczba SOGów: 0
  • CM3 1250 + NOX-VX + CREATINE HIGH ENERGY dawkowanie

    że dieta wystarcza cały czas staram się dietke trzymać no ale skoro już mam to co mam to postanowiłem zrobić sobie jeden prządny cykl na około 6 tygodni w tygodniu treningi na przemian w jeden dzień sw w drugi siłka w sumie po 3 treningi na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1579| Data: 2008-12-04 23:38:59| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}