 |
Szukana fraza to: "jakja" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: jakja |
|
|
MASSSSA...jak rosnac....wszystko o budowaniu masy
mietac ze aby cokolwiek zbudowac musimy miec nadwyzke kalorii. przykladowe produkty do diety: platki owsiane, otreby, jakja ryz, kasza, makaron, jogurt naturalny, mieso najlepiej biale kurczak, indyk itp., ryby, twarogi chude należy pamietac
Dieta niepełna ... ?
obiedzie :d łącznie z glukozą pitą po treningu są 4 posiłki... i teraz pytanie czy jest jakikolwiek sens robić tak,jakja robię a teraz dlaczego tak robię z rana często nie myślę,co szykuję, najczęściej są to 3 4 kromki z żółtym serem, a
Moja dieta...uwagi + korekta
iak,burakowa schabowy,pierś z kuraczaka podwieczorek: ryż najczęsciej po treningu 3x w tygodniu kolacja: jakja smoażone frytki heh wiem że to niejest najlepsza dieta...jeżeli możecie podajcie mi taką na 1/2/3 dni żeby jakieś
Co robie źle??
cnie tse czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak stosowane wcześniej diety : śniadanie: 2 jakja całe 100 gr sera białego 50 g płatków musli ii sniadanie 50 g chleba razowego wedlina 125 g jogurtu naturalnego
Co bedzie potem ?
olo miesiaca lub 2 zaczac stopniowow wracac do bardziej ludzkiego odyzwnaia obecnie dieta 8:00 rano jajecznica 3 jakja + omega 3+ wmc 10:00 6kromek graham + 100 150 gram cyca 13:00 tunczyk 130 gram 17:00 jajecznica 3 jaja + artrostop
początkujący do początkujących! ! ! ! ! !
nie moge zjesc prawdziwego posiłku głownie jem kurczaka,ser biały i żółty , ryby:tunczyki,makrele,szproty,mintaj,panga,jakja jogurty itp przez te 3 tygodnie masa podskoczyła i o 4 kg ! ! ! ! ! naprawde postarajcie się jeść ! to co trzeba
Dieta do oceny..
edukcja 19 lat trening silowy 3 razy w tyg + w dni nie treningowe hiit ,sztuki walki 2 razy tydz.. 7.30 2 smazone jakja na masle 2 krompk pelnozarnistego 9.40 jogurt naturalny ze zbozami + jabko 12.35 rogalik pelonzarnisty + jogurt ze
Prosze o plan treningowy dla poczatkujacego ~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
barki. tric. 3* w tygodniu. mam 19 lat, waga okolo 67kg. wzrost ok.185~cm. mam tez jako tako slaba diete ; z rana jakja ryz, tunczyk poludnie mieso, makaron, duzo majonezy chce przytyc ;d wieczor mieso, mleko, warzywa, majonez ;p
Pomoc w doborze suplementacji dla boksera
we wt i czw mam zamiar dołożyć siłownie celem zwiększenia siły. moja dieta to głownie ryż, makaron, pierś z indyka i jakja do tego pumpernikiel z serem i polędwicą. maślanka lub kefir zmiksowany z bananami i olejem lnianym 2x dziennie.
dietka mile widziane sugestie
y miesniowej, bez przyrostu tłuszczu bo lato przeciez juz idzie:d sniadanie 8 100g owsianki b 11,9 w 69,3 t 7,2 3 jakja b 37,5 w 1,8 t 29,1 łyzka miodu b 0, w 11,93, t 0 warzywa owoce 9,30 trening ii sniadanie 11 3
Dieta do poprawy na redukcje tkanki tłuszczowej
itp, i zrobiłem prowizoryczny przykład mojej codziennej diety. śniadanie – 6:30. płatki owsiane 2 jakja 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 1 szklanka mleka drugie śniadanie: 10:00 2 kromki kromki chleba