jakie sa

[...] tętna z ciężarem 120kg przy 8 powtórzeniach to ok. jedziesz dalej , przekroczysz przy 50kg to be , ZAKAZ. NO właśnie nie! Ciężar jest wprost proporcjonalny do tętna jakie uzyskujesz w treningu. Rozumiesz, czemu się śmieję gdy ktoś opowiada takie rzeczy? To tak jakbyś powiedział pilotowi myśliwca: "lataj nisko i powoli". Zrób 20 [...]

Drżenie rąk, ból brzucha, głód to objawy fizyczne które zaliczane są do objawów abstynencyjnych i są fizyczne :) Cieszę się, że im wszystkim tak łatwo poszło. Night jakie masz objawy? Spadek obwodu bicepsa? :P Pierwszy objaw to zaczynam się czuć taki jakiś luźny - więcej mi strzelają łokcie,barki, kręgosłup itp. - wszystko przestaje być takie [...]

[...] Witamina C to substancja, której organizm nie jest w stanie sam produkować, lecz która jest niezwykle istotna w wielu procesach biochemicznych i metabolicznych. Funkcje, jakie witamina C pełni w pojedynczych komórkach mają bezpośredni wpływ na kondycję i zdrowe funkcjonowanie całego organizmu. Dzięki swojej szczególnej budowie, z jednej [...]

[...] zawodach i wracać do pracy. Minęły już 3 tygodnie od zawodów i jestem pełen sił do kolejnego ciężkiego roku treningów./-) Sporo myślałem o tym jak poprawić swoja sylwetkę i jakie błędy popełniłem zarówno na masie jak i w czasie przygotowań, co zrobić aby stać się lepszym zawodnikiem./-) Po analizie zrozumiałem, że wszystkiemu winna jest dieta. [...]

ale jakie to sa? bo zupelnie nie kojarze

[...] linka do tego Twojego tematu Dopier.dol na maks! ,bo musiałem go gdzieś przeoczyć a bardzo chętnie poczytam. ps.Dziś poszły nóżki,ehh masakra,to są najcięższe treningi jakie kiedykolwiek robiłem,intensywność jest tak wysoka,że często mam problem uspokoić oddech między seriami.Dziś już padam więc rozpiskę wrzucę jutro. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

BodyLine Nie wierzę w "zapomnienie" ,podczas jednej sesji treningowej,bodźców jakie stosowaliśmy przez pewien czas,natomiast,radykalna zmiana sposobu trenowania, Spokojnie, nie pisałem tak mialem raczej na mysli pojedyncze treningi i "niepelne zapominanie" przykladowo robie 15 powt raz na poltorej tygodnia, ale w miedzyczasie [...]

[...] sobie przyglądać i w razie co obetnę cosik, ale na pewno nie siłkę, co to, to nie /-) Faleczko, };-) Co do michy, dziś zaplanowane mam ogarnianie wszystkich zasad i nowości jakie bym chciała wprowadzić, już mi się w głowie taka myśl krząta, ale muszę to uporządkować - no i zdecydowałam się na pieczenie własnego chlebka - wg tego przepisu Ovejki: [...]

Don Garcia spoko artykuł zawsze sie przyda sog dla ciebie Mam zamiar zastosować metode ze ściąganiem obciążenia w serii.jak ktoś wykonał to napiszcie jakie efekty byly lub sa:D

Właśnie nie mogę tego plakatu znaleść-było tam imfo gdzie są te poszczególne zawody i jakie nagrody-jak pamietam to Kuraś organizuje.

[...] 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz 1-5% ryzykować ale ryrzko 5% to moim zdnaiem już bardzo dużo maksyamlne jakie ja rozważam to 3%. Dorabiając się liczysz na compound interest już przy 12% są to kwoty kolosalne. Prosta rachuba to ta która pokazał koleś od 1000$ robiać 1% ryzyko, [...]

[...] szpinak, sałata. Jeśli źle tolerujesz te warzywa to możesz zrobić wyciągi olejowe na bazie ziół. 1g (łyżeczka) suszonej bazylii to około 27% RDI, także przelicz sobie jakie mniej więcej ilości bazyli na litr oleju. Witaminy z grupy B... nie wiem jak u Ciebie z tolerancją płatków drożdżowych odżywczych, bo zawierają dość sporo błonnika [...]

ale ja wlasnie nie widze Twojego puntu widzenia, po mojemu raz ze badania na jakie sie powoluje sa OK, a po drugie dziala , znam osoby ktore probowaly. Zajrzyj chocby na pierwsza strone. wiec on swoje zrobil, udowodnil i pokazal w praktyce, wiec oczekuje ze taki wysoce agresywny wpis ubrany w piekne slowa bedzie mial poparcie w badaniach i [...]

[...] radę Piotrek, stosowałem ładowania wg schematów, jedno co było to b.duża retencja wody na drugi dzień. Od dłuższego czasu robię po swojemu i jest bardzo dobrze. Wcinam węgle jakie chce ( naleśniki z dżemem,placki,makaron z sosem,batony musli,soki owocowe itd ) Na ładowaniu może Cie głowa boleć, temperatura skoczy więc nie panikuj w razie czego [...]

przyjacielu, kilka kwestii - po pierwsze, to nie masz 28% tluszczu (generalnie to Ty nawet nie masz tzw oponki na brzuchu, charakterystycznej dla tego typu otylosci) - jakiego tam kalkulatora nie uzywasz, to lepiej skocz po kaliper jakis i niech Ci ktos porzadnie zrobi badanie poziomu tluszczu, to sie uspokoisz. Zreszta - zobacz jakie Ty masz [...]

[...] trzeba by zjeść dodatkowo 3 razy więcej węglowodanów niż tego białka, czyli nawet do 1500 g węgli dziennie.” - bzdura Logicznie myśląc jak ludzie są na LC i w ogóle nie spożywają ww to białko w ogóle się nie wchłania – bzdura a jakie spożycie białka na kg zaleca np. thibaudeau ? Niestety 1200zł miesięcznie na dobrą dietę to nie tak dużo…

Tak więc rozpoczęłam nowy trening. Dopiero go poznaję i wiem już mniej więcej jakie ciężary dobierać. Dzisiejsze są albo ok, albo za małe. DT 1., 6.01.2015 Tydzień 1. Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 10x20, 10x25, 7x28 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą, waga na rękę) [...]

[...] pchają mi się do koszyka same normalnie A takiego zsiadłego mleka jak bym zjadła... a twarogu z makaronem... jeeeezu. Podpowiedzcie co z tym cholerstwem zrobić, może jakieś oszukaństwo smakowe? Sojowe badziewia odpadają, to sama wiem ale co w zamian? A może mały czicik na zabicie głoda (metoda Mayi) nie zaszkodzi? No i prosiłabym o jakieś [...]

[...] ale wiesiołka Ania nie wywaliła - może to można by dodać? Albo olej z konopi? Zwróć też uwagę, że Ania wywaliła oregano, które tam ewidentnie polecają. Pytanie - czy są jakieś badania, które ewidentnie by wskazywały na pogorszenie stanu chorych z endo przy zatrzymaniu tych potraw w menu i jakie ich ilości trzeba by żreć, żeby dały efekty... [...]

[...] nie został zauważony przez policję? Wątpliwości te potwierdza Karl Silberbauer – oficer policji, który wraz z 8 innymi osobami dokonał aresztowania. Zgodnie z zeznaniami, jakie zło­żył (i grudnia 1964 roku, nie zauważył on żadnego pamiętnika, czy kar­tek. A do mieszkania tego powracano trzykrotnie. W jego opinii pamięt­nik nie jest [...]