SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie sa

  • Hipertrofia - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] więc nie jest źle. Sam nie jestem zwolennikiem trenowania do upadku w każdym ćwiczeniu i na każdym treningu, ale to już są osobiste wybory treningowe i to jak trenujemy, jakie mamy doświadczenie czy się wspomagamy, jaką mamy dietę itd. Osoba zaawansowana nie rozpatruje progresu w kategoriach 1,2 czy 5 treningów. Musimy brać pod uwagę choćby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2021-11-09 12:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam to opowiem troche na temat Kregarzy i bolow plecow jakie mialem. Wiem jak kregarz nastawia i moze czujesz sie dobrze po nastawieniu nie mysl, ze jusz po wszystkim i juz cie nie bedzie bolec. Pojedziesz raz cie nastawi nie pytajac o nic i jak bedziesz mowil co masz dokladnie z kregoslupem to powie ci przyjedz za tydzien.Ja jezdzilem do niego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 20:34:37 Liczba szacunów: 1
  • [...] i nie jestes docieta na wior jak zawodniczka na scenie to zapomnij o czym takim jak niedobor tkanki tluszczowej. Masz pewnie niska tkanke tluszczowa, ale to nie musi byc jakies niezdrowe, szczupla jestes po prostu, jesz pewnie neiduzo, trenowalas kiedys, wiec tak podejrzewam ze masz calkiem normalna niska tkanke tluszczowa. I ok :) Mozesz po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2023-01-05 14:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie orzechow na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. Jaki posiłek zjadać przed snem 2. Tłuszcz w ostatnim posiłku 3. Orzechy jako źródło tłuszczu 4. Zalety orzechów Przed snem możemy zjeść posiłek zbilansowany, czyli taki który zawiera węglowodany, białko i tłuszcz. W zależności od znajomości swojego organizmu i celu sylwetkowego możemy wprowadzać modyfikację i tak np. zwiększając ilość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 22:22:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak i pośrednio uzyskanych efektów są źródła składników odżywczych, w postaci: - białek, - tłuszczów, - węglowodanów. Nie każdy jednak wie o tym, jak istotne są warzywa, jakie spożywamy w diecie, oraz ich ilości. Wiele osób skupia się na mięsach, rybach, jajach, nabiale, kaszach, ryżach, czy makaronach omijając warzywa, uważając je za zbędne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2017-11-14 11:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaak przyspieszyc schodzenie skóry???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przyczyny łuszczenia się skóry są różne. Jeśli nie jest to na tle chorobowym to prawdopodobnie skóra jest wysuszona. Nasza skóra ma swój mechanizm obronny przed czynnikami zewnętrznymi a jest nim umiejętność wytwarzania sebum. Sebum jest to gruczoł łojowy, który poprzez stworzenie na powierzchni skóry płaszcza ochronnego zapobiega ucieczce wody. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 20:59:17 Liczba szacunów: 0
  • GUZEK NA JĄDRZE

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    /SFD/2017/5/15/aba44a1fec704b0eb520e4ad73e59b7d.jpg Wyczuwalne zgrubienie na jądrze może być objawem takich przypadłości, jak: zapalenie najądrza oraz jądra, torbiel jądra, wodniak jądra, skręt jądra. Bardzo istotne jest przeprowadzanie samobadania. Polega ono przede między innymi na: - porównaniu kształtu i wielkości obu jąder - najlepiej wykonać [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 13:45:17 Liczba szacunów: 0
  • ryż czy kasza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mozesz "wszamac" rano duzo wegli" Tak rano organizm jest wyglodzony i potrzebuje zarowno paliwa ww jak i białka bo jest w stanie katabolicznym po spaniu. A to jakie masz śniadanie zalezy też od tego czy wogle uprawiasz jakis sport itd. Zasada jednak w wiekszosci sportow jest taka im blizej konca dnia tym mniej ww. KAIN "Loved be [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-07 10:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wkladacie w ponczoche nastepnie mocujecie na wewnetrznej stronie stopy siadacie na wysokim krzesle po czym podnosicie noge do gory prostujac noge i w dol. Inne cwiczenie jakie moge polecic mozna wykonywav w pozycji lezacej: noga wyprostowana, dociskamy kolano do lozka napinajac miesien czworoglowy po czym zwalniamy kolano lub tez w tej samej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-31 01:17:52 Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] a dla zasypiających na brzuchu - podkładać pod brzuch poduszkę, też pomaga. Ćwiczenia są następujące : usiąść w siadzie prostym na podłodze (nogi wyprostowane, złączone) unieść obie ręce, złączyć i robić jakby węża rękoma, próbować się wspinać nimi tak, jakbyśmy chcieli jak najwyżej sięgnąć. drugie jest jakie samo, ale na leżąco. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 23:25:18 Liczba szacunów: 0
  • mleko w proszku odtłuszczone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Moim zdaniem mleko w proszku zawiera węglowodany o wyskokim IG, niewiem dokładnie jakie to są węgle ale napewno są...Zresztą wiem z doświadczenia że da sie po tym przytyć, a przecież jesli jest to mleko odtłuszczone, to po czym nabrałem tłusczu, przeciez chyba nie od białka... Czekamy na experta od mleka w proszku, hehhe...(a może ty nim [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-30 13:44:42 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warzywa to dodatek do posiłku a nie posiłek. Obiad. Ziemniaki to zły pomysł na redukcji. Ciemny ryż, pierś kurczaka albo ryba (gotowana lub duszona); surówki. Sporadycznie jakieś mięcho nawet pieczone. Do surówek oliwa z oliwek. Podwieczorek - jak i II śniadanie; to nie jest posiłek. Kolacja - ok. Ser biały (twaróg) jest jak najbardziej dobry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2008-07-18 12:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] takie jak: płatki owsiane, jaja, serki wiejskie, indyk, kurczak, ryby, orzechy, oliwa z oliwek, kasze, owoce, warzywa(nie wszystkie), ryby. Jak zmienisz rodzaj produktów jakie zjadasz i nie bedziesz sie przejadac bez liczenia kcl i ograniczania powinnas zobaczyc efekty. Z obserwacji wiem ze nadwaga czesto robi sie z głodzenia i potem jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2008-12-12 19:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Jogurt czy kefir?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - jogurty, kefir, maślanka, - mleko, - sery żółte, - mozzarella, - feta. Wszystkie te produkty mają różne ilości białka, tłuszczów, czy wapnia. Dlatego też warto wiedzieć, jakie spożywać. Wśród źródeł wapnia istotny będzie ser mozzarella, parmezan, jogurty, kefiry, czy maślanki. Jogurt, jak i kefir są mlecznymi napojami fermentowanymi. Oba w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 10:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 00:37:02 Liczba szacunów: 0
  • picie herbat ziołowych - co/ile/kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kiedy to wszystko wypić?? Można sobie zrobić mix - np. rumianek + pokrzywa + koper - w litrze wody? Ja osobiście te klasyczne bym sobie darował, każda niby ma jakieś zbawienne działanie, dowiedzione lub tez mniej dowiedzione, tylko nie wiem czy to nie sa tylko chwyty marketingowe, nie jestem do tego przekonany, 2. czy lepiej pić każdą herbatę z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 14:16:29 Liczba szacunów: 1
  • Ile spalamy kalorji jezdzac na rowerze.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] Wrocław nigdy nie zauważyłem, aby "Polucjanci", czy "Straszaki Miejskie" robili komuś problemy za jazdę chodnikiem/ścieżką/ulicą, niezależnie od tego jakie były okoliczności(czy "była ścieżka, a ktoś jechał ulicą", czy inne kombinacje). Np. na Wrocławskim Rynku jest zakaz wjazdu rowerami, a ludzie jeżdżą(w Rynku [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 21:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 16:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 17:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 17:19:05 Liczba szacunów: 0