SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie ryby na mase

  • JAKIE RYBY DO DIETY NA MASę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie? jakie są najlepsze przetwory rybne do wzrostu na masę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2007-11-03 12:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Piersza redukcja plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ttp://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Treningu siłowym: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Te dwa czynniki zdecydują o tym, jakie osiągniemy efekty. Oczywiście pod warunkiem, że będą dobrze ułożone i co istotne, przestrzegane. Twoja dieta nie wygląda dobrze już na poziomie makroskładników. Założyłe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2018-02-06 18:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ż mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jarmuż, szpinak, sałata. Jeśli źle tolerujesz te warzywa to możesz zrobić wyciągi olejowe na bazie ziół. 1g (łyżeczka) suszonej bazylii to około 27% RDI, także przelicz sobie jakie mniej więcej ilości bazyli na litr oleju. Witaminy z grupy B... nie wiem jak u Ciebie z tolerancją płatków drożdżowych odżywczych, bo zawierają dość sporo błonnika (25%

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 2017-09-04 20:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jarmuż, szpinak, sałata. Jeśli źle tolerujesz te warzywa to możesz zrobić wyciągi olejowe na bazie ziół. 1g (łyżeczka) suszonej bazylii to około 27% RDI, także przelicz sobie jakie mniej więcej ilości bazyli na litr oleju. Witaminy z grupy B... nie wiem jak u Ciebie z tolerancją płatków drożdżowych odżywczych, bo zawierają dość sporo błonnika (25%

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 2017-09-04 18:57:16 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zie lezal tak, gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie wędliny, kielbaski, itd, ale nie wolno Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych s

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2004-07-25 17:51:04 Liczba szacunów: 0
  • Dobra rada dla chcących schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzo, napisalas, ze czytalas to forum przez 4 miesiace (czy cos kolo tego) powiedz mi gdzie na tym forum pisze, ze na diecie redukcyjnej sa TYLKO 4 posilki?? Chcialbym widziec jakie widzialas efekty na tej diecie, pewnie wiekszosc ci lecialo z wody i z miesni bo na ciele nie mysle ze cos widzialas, chyba tylko jak stanelas na wage :-/ <<<&l

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2004-06-21 18:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Niejasnosc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? Obecnie waze 118kg,zjechalem juz w jakies max 2 tygodnie 3kg(wczesniej 121kg),staram sie wszamac co jakies 3h-2,5h,jem ryby,piersi z kury,jaja,twarog(na noc bez niczego) salatki,kasza kus-kus,czasem daje po 2 k

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-02-05 14:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i siłę dla początkującego(proszę o skomentowanie czy wytstarczy ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k(ryba smażona płaty ryby 3/4) Po treningu banan i 2 łyżeczki miodu. 19:00 2jajka smarzone,gotowane,100g płatki z mlekiem-300g, 21-22:00 twarog półtłusty 200g+ oliwa. Do tego jakieś białko w tych posiłkach (rano,po treningu,i wieczorem (gdy w domu)(tylko nie wiem jeszcze jakie) ???jak ta dieta na początek wystarczy???? dla mnie proszę o odp!! z gó

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 2009-11-11 12:37:44 Liczba szacunów: 0
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    odwzgórzu i w ten sposób pobudza apetyt. Białka receptorowe, za pośrednictwem których grelina działa na neurony, znajdują się też w innych częściach mózgu. Ale nie wiadomo, jakie dokładnie funkcje hormon tam spełnia. Najnowsze doświadczenia naukowców z Uniwersytetu Yale w New Haven wskazują, że oprócz przemiany materii grelina może też regulować

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2006-07-14 21:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , slonecznik, migdaly, serki wiejskie, jakis owoc, sałatki mieszane itd... 3. a może coś wyeliminowac z jedzenia?? nie wiem co jesz 4. staram się też zjeśc cos innego, znaczy jakiegos nalesnika czy kawalek ciasta jak juz jest... wiecie by jednak dostarczyc kilka innych skladnikow, czy jednak zrezygnowac?? innych tzn czego ? cheat meal polecam raz n

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-10-05 20:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ebym nie musial smazyc ( czas ) wiec chcialbym w puszce a nie wiem czy sardynki lub sledz to moze byc ?? ) - 10g oliwy z oliwek - Warzywa - j/w ile tych warzyw dac ?? albo jakie ?? 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki przez 4 dni potem przez nastepne 3 dni sardynki lub sledz ( chcialbym te ryby w puszce m

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-07-30 17:31:44 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o białym serze jako źródle białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biały ser nie jest podstawą w dietach jakie tu układamy np na mase (chyba że dla wegetarian, ale to różnie) , moja skala wartości białka przy uprawianiu kulturystyki to w kolejnosci od najlepszych do słabszych wołowina i jaja (na równi), ryby, kurczak ,nabiał, roślinne

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2007-02-23 18:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki wędzone z łososia, makrela wędzona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zonych ryb sugeruję unikać, jak już to prosto z rybnego, a nie z pięknie oświetlonej lodówki, na której to leży nie wiadomo ile. 3. Pomijając już to co pisałem wyżej popatrz jakie tam masz BTW i jaką masę ryby. Smaczne owszem, "Zdrowe" niekoniecznie, a przede wszystkim nieekonomiczne. 4. Świeży ? Ok Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-07-28 19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2017-07-28 19:10:29 Liczba szacunów: 0
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    m zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego jak układać racjonalnie zbilansowaną di

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 11:09:04 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    asa to plus kaloryczny, więc nie licz na to, że pozbędziesz się tłuszczu i zbudujesz mięśnie. 2. Jak to jest z makaronami co wolno a co nie ? //wolno, wszystko zależy od tego jakie, w jakich ilościach i o jakich porach 3. Serek wiejski (grani)- czy warto ? Bardzo go lubię w jednym opak (200g) jest 20 g białka. Jeśli jest ok to kiedy najlepiej go ko

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 18:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oce Źródła tłuszczu – tłuste mięsa i ryby, jaja, awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy Jak oszacować kaloryczność na masie? Na początek musimy wiedzieć jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić możesz zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 22:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety oraz zapotrzebowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dużo węglowodanów. Warto zwracać uwagę na to, aby w diecie nie było zbyt wiele błonnika. Mogłoby to wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie układu trawiennego. Jeżeli nie wiesz jakie źródła węglowodanów możesz jeszcze zastosować w diecie, to polecam zaznajomić się z tematem: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2018-02-01 11:10:17 Liczba szacunów: 0
  • co na kolacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    entacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w zdrowej diecie? Jakich produktów unikać, a jakie wprowadzić do naszej diety? Unikaj wysokoprzetworzonych produktów Gotowe i wysokoprzetworzone produkty to zmora dzisiejszych czasów. W każdym sklepie można znaleźć produ

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 11:59:38 Liczba szacunów: 0
  • czym podbić tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak wiadomo odpowiednia dieta to podstawa zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej jak również na codzień poprostu jako element zdrowego stylu życia. Dobrze ułożona i zbilansowana dieta powinna dostarczać nam odpowiedniej dawki kalorii oraz makroskładników. Tłuszcze chociaż od lat uchodzą jako "gorszy" składnik diety

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 2017-10-19 18:54:12 Liczba szacunów: 0