SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Sylwetka co i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ; ) Mam 17 lat, na siłownie chodziłem ok 4 miesiące lecz przestałem, teraz chcę zacząć na nowo i najbardziej zależy mi na wyglądzie ( Sylwetka ) Wzrost - 183cm Waga - 78 kg Jakie treningi mam robić oraz jakie odżywki i co najlepiej jeść ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2012-06-17 23:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie jakie odzywki polecacie do treningu MMA trenuje 5 razy w tyg jedynie po i przed jem Carbo. Chodzi mi o to bo chce troche na masie przybrac a z intensywnoscia moich treningow jest ciezko nawet z dobra dieta jakie suple proponujecie na mase i sile

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-09-09 18:24:23 Liczba szacunów: 0
  • program na silownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zaczynam od jutra chodzic na siłownie i bieżnie. Pytanie jakie sekwencje cwiczen wykonac i po ile powtórzeń.Jesli chodzi o bieżnie na jakim trybie by spalic tkanke tłuszczowa?jakie tempo nadac i czy zróznicowac je podczas chodzenia czy statycznie w jednym tempie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2011-01-12 23:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Clomid,Biogonadyl...

    Temat
    Doping

    Jakie leki powino się brać po kuracji zeby organizm zaczął normalnie funkcjonować? Bierze sie je tylko po kuracjach z silnymi androgenami? Jakie leki osłonowe podczas kuracji? Najbardziej interesują mnie inf. o lekach: Biogonadyl(HCG) i Clomid

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2003-06-17 15:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie wagi, redukcja Bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2x4 10 kg dyn. 5.Zeskok + Wyskok. 2x4 Przerwa między ćwiczeniami minimum 2 minuty Chciałbym zejść troszkę z tkanką tłuszczową i zacząć stosować jakieś odrzywki, ale nie wiem jakie bym mógł. Byłem u dietetyka, który przydzielił mi dietę 1500 kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne, które wyliczyłem z podanego na forum [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2011-08-16 13:06:46 Liczba szacunów: 0
  • testosteron w warzywach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co należy spożywać, { jakie warzywa i owoce o raz jakie gatunki mięsa czy pieczywa } aby podnieść poziom testosteronu w organizmie ? Czy znaczenie ma uprawianie sportu , i jakiego.Mam niepełny wzwód prącia .Jestem w wieku 59 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2011-06-19 12:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, chciałabym robić w domu trening siłowy z gumami. Znalazłam na forum przykładowy zestaw ćwiczeń, więc mogę zacząć od niego, co sądzicie? Dodatkowo, w jaki zestaw gum Waszym zdaniem powinnam się wyposażyć, żeby móc zrobić porządny trening? Znalazłam takie, czy na początek wystarczą? 1. Mini bands: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2020-05-11 16:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tematu przeczytalem w dziale „trening" prawie wszystko i posiadam podstawową wiedze w tym zakresie. Teoretycznie moglbym sam ulozyc sobie taki program ale nie chce popelnic jakiegos bledu, który sprawi ze moje cwiczenia będą mniej efektywne, dlatego zwracam się do was o pomoc. Teraz podam kilka istotnych faktow dotyczących mojej osoby poslugujac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2004-02-20 00:18:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla młodej dziewczyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 14 lat i chciałaby schudnąć. Uprawiam sport. Powinnam schudnąć około 8 kilogramów. Niewiem jakie diety mam stosować i jakie robić cwiczenia na brzuch zeby schudnąć i mieć płaski brzuch. Ile musze czekać na efekty. Prosze o jakieś rady i konkretne diety z rozpisem jadłospisu oraz produktami=gruba=

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2010-10-13 16:25:53 Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego i odzywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 16 lat i175 wzrostu i 68 kg. chce powikszyc swoja mase i sile. przez 3 lata trenowalem pilke cwicze intesywnie na WF. Nie cwicze od 3 miesiecy prawie nic wczesniej cwiczylem i bralem keatyne i hmb. .potrzebuje pomocy jakie robic cwiczenie i jakie odzywki najlepiej bylo by brac. Prosze o szybka odpowiedz i pomoc. Z gory wielkie dzieki:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-11-19 17:26:29 Liczba szacunów: 0
  • III Kurnikowy Turniej

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] wymyslona przez siebie i swoj login na kurniku mecze beda rozgrywane w weekend rozgrywane beda 3 meczyki i wynik bedzie podany na forum aha tu jest jeszcze link: http://www.kurnik.pl/pilka/ do gry a tu do rejestracji jezeli ktos nie ma konta http://www.kurnik.pl/rejestracja.phtml?target=%2Fpilka%2F obrazek mowi jakie maja byc ustawienia

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-28 19:58:48 Liczba szacunów: 0
  • - Mollo to dobry zawodnik, ma twardą szczękę. Ale jeśli będzie taki nonszalancki w starciu ze mną jak w innych walkach, to mogę go ciężko zgiąć - mówi przed piątkowym pojedynkiem z Amerykaninem Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO) na gali w Chicago Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO). - Jak się czujesz przed walką z Mikiem Mollo? Artur Szpilka: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-01-31 13:40:59 Liczba szacunów: 0
  • zzaniedbane skrecenie kostki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] noga a dokladniej z skrecona kostka (1 rok temu). zaniedbana pobolewala kilkanascie tyg ale bol przeszedl po czym zapomnialem o niej. Niestety teraz powrocil w stawie skokowym w kostce i kolanowym. zauwazylem ze skreconaa mam tez noge i napiete sciegna w lydce zmienil mi sie chód. Jakie wiaza sie z tym konsekwencje i jakie dzialania musze podjac,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2016-03-25 16:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Co do monohydratu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie.. jakie dwa suple dodac na cyklu mono, opcje: Tauryna / Glutamina/Ryboza/ALA/R-ALA/Carbo ? Jakie najbardziej wzmoga dzialanie mono?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2006-10-26 11:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na reducję z mały "ale" - potrzebne porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakup Olimpu Glukozamina na stawy (ale podobno nie działa) - oraz witaminy i mineraly od Olimpu stosowane 1x każdy. Jako że od sierpnia chce wystartować z siłownią jakie suple możecie zaproponować dla początkującego takie przed i po siłce, przy tym cały czas pamiętajmy że chodzi tutaj o gubienie kg. białko : ? spalacz: ? gainer: ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2012-07-12 09:25:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest wiele promocji:)tak jak np. na"Supreme Whey Protein " czy tez stack kreatynowy "No-xplode" :) Mysle ze te linki przydadza sie wielu,bo wiele jest pytan o suple w UK ,jakie wybrac i skad zamawiac.Sam chcialem zamawiac z Polski ,ale tutaj sa duzo tansze niz w krajui przesylka Parcel Force 24 ,wiec na 2 dzien mozemy cieszyc sie z supli:D Co [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 01:05:07 Liczba szacunów: 4,66
  • Początki na siłowni po długiej przerwie od sportu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] okazało się, że mam "spina bifida s1" - dość częste chyba schorzenie polegające na rozszczepieniu kręgosłupa w lędźwiu, do tego doszła zniesiona lordoza lędźwiowa i jakieś wypustki na kręgach. Po zwykłym meczu czy sparingu na drugi dzień nie podnosiłem się z łóżka do południa, a jeśli to robiłem to na dwóch tabletkach ketonalu(tego na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2013-07-28 04:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Pilka reczna i odzywki

    Temat
    Inne dyscypliny

    Hej, jakie odzywki polecacie dla pilkarzy recznych ? Waze w granicach 70kg. ;) Jakie wiadomosci sa wam potrzebne, to uzupelnie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2010-09-07 19:16:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] doszliśmy w treningach do 3x siłka w tygodniu i 6x aeroby po 60min lub interwały w tygodniu, a spadki mizerne coraz bardziej. Przemyślałem kilka spraw, popatrzyłem na to jakie spadki miałem i zauważyłem, że fajną wycinkę miałem gdy drastycznie zjechałem z węglami. W związku z tym poszukałem informacji o diecie ketogenicznej, spodobała mi się [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 21:13:34 Liczba szacunów: 5
  • Głupszego tematu chyba jeszcze nie było

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie są cwiczenia na gorne czesci ciala bez uzycia jakichkolwiek przyrzadów(czyli bez hantli,drazka) po prostu nic no wiem ze pąpki ale czy szerokosc rozłozenia rąk i pozycja ma znaczenie na jakie partie cwiczy sie miesnie ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2005-05-06 16:26:50 Liczba szacunów: 0