Mam pytanie(do osob trenujach i majach doswiadczenie) na jakich rzutach najlepiiej skupic sie na randori. Mam 180 i 75kg, wiec czesto walcze z nizszym,i wyzszymi i mojego wzorstu chodzi mi o to jakie rzuty starc sie wykonywac na wyzszych od siebie a jakie od nizszych i jak najlepiej w te rzuty wchodzic?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2013-04-26 17:54:30 Liczba szacunów: 0
Witam!!! Mam do was pytanie: Ile dni w tygodniu ćwiczyć na masę?, Oraz jakie partie w jaki dzień ćwiczyć, jest to mi bez różnicy w jakie dni będę ćwiczył a więc piszcie jak jest najlepiej...?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 2011-09-19 12:25:48 Liczba szacunów: 0
Witam, mam do was pytanie. Moj problem polega na tym, że praca przeszkadza mi troche w przyjmowaniu kreatyny a mianowicie odstepny czasowe jakie moge zachowac są dość krótkie. Moje pytanie brzmi jak polecalibyście brać kreatynke (storm&shock). Wstepnie zakladalem godzina 7:00 storm, godzina 12:00 przedtreningowo shock i po treningu storm znowu. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2013-10-04 15:26:16 Liczba szacunów: 0
[...] sobie ,że potrafię i mogę . Największym problemem jest mój brzuch,który bez ćwiczeń robi się wystający jak u kobiet w ciąży(genetycznie odziedziczone po mamie ) :) Nie wiem jakie powinnam mieć zapotrzebowanie kaloryczne , dlatego zwracam się z tym do was. Chciałabym ,żeby moja dieta w końcu wyglądała tak jak powinna wyglądać i była dopasowana do [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-10-08 14:06:52 Liczba szacunów: 0
[...] żyć ;), ale nie jest komfortowo) - trudno określić gdzie konkretnie występuje, gł. czoło, cz. potyliczna, ale bliżej karku ("kłykieć potyliczny"?), no i sam kark 'diagnozy' jakie wysunęła matka :P to obawy o zapalenie opon mózgowych (na razie oczywiście nie było innych objawów ;)) lub wysunięcie kręgu, bo niestety polskie szkoły wymagają w [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9652 Data: 2008-11-15 19:42:36 Liczba szacunów: 0
Do kretki pije sie duzo wody. Kretke mieszam z woda. W czasie treningu woda. W ciagu dnia woda. Na co innego mozna zamienic wode w tych przypadkach. Na jakie soki a jak nie to jakie napoje? Rozumiem ze woda smakowa moze byc? Ogolnie problem tu wtym ze nie przepadam za woda czy gazowana czy tez nie.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2005-06-13 16:31:07 Liczba szacunów: 0
Obecnie przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu (kończę redukcje). Wiem jakie pct, badania jakie wykonać,dieta,trening,osłony i suplementy, lecz czy aby za ostro nie zaczynam 1-13 sustanon 300mg 16ml. + meta 1-5 30mg ED. susstanon to właściwie to samo co oma czyli zalanie wodą tak? może jakiś inny cykl na start prop czy coś innego prop+ [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-05-26 20:47:34 Liczba szacunów: 0
jakie spożywcze rzeczy nie zawierają glutenu? co można dawać dziecku na diecie bezglutenowej? Czy ryż zawiera gluten i czy można podawać ryż w zupach i innych daniach. Czy można dawać mięso np. kurczaka, mięso mielone. czy można dawać warzywa i jakie?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2011-02-16 12:58:19 Liczba szacunów: 0
[...] od kilku lat mam nadciśnienie tętnicze biorę mitrip i concor cor obecnie zamieżam zacząć brać sterydy deca-durabolin vinstrol i sustanol czy ktoś mógł by mi powiedziec jakie zagrożenia może powodować połączenie tych leków ????????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 21:19:37 Liczba szacunów: 0
Hej ! :) Zakładam dziennik w celu dodatkowej motywacji oraz żeby dzielić sie spostrzeżeniami dotyczącymi treningu, diety, etc. Uprzedzam, jestem zwolenniczką diety IF oraz IIFYM. (czym jest IIFYM dowiecie się tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Clean_food_vs_IIFYM_%5Bzdrowe_jedzenie_vs_niezdrowe_jedzenie%5D-t1006473.html) Bardzo proszę o [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2015-08-30 02:48:22 Liczba szacunów: 0
[...] wracam ponownie, miesiac temu miałem zabieg chirurgiczny plastyki mostka klatki piersiowej z płytką, od tego czasu miałem przerwe od siłowni. Tymczasem wracam, cwiczenia jakie zalecil lekarz prowadzacy to mdz rozpietki itp. A takze nakazal unikac cwiczen typowo wektorowych na klatke. Jakie to cwiczenia, zalezy mi na odpowiedzi kogos ktos zna [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2016-07-09 16:46:51 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie,mam takie pytanie jakie sa najlepsze srodki z firmy OLIMP na zwiekszenie masy ciała,chodzi mi o białka,gainery,amino itp,jakie produkty według was sa najlepsze poniewaz mam znajomego który moze załatwic mi po dobrej cenie,chodzi mi o w miare morzliwosci maxymalnie zwiekszyc mase ciała ITp,Cos o mnie:staz Rok [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2007-08-20 22:12:50 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie jakie winko w tabsach jest najskuteczniejsze?? nie pytam sie o depot, chociaz wiem ze jest lepszy od tabsow. Jednak moje pytanie dotyczy wylacznie tabsow.. ps. Jakie srodki sa ew. podobne do wina( chodzi o suchamase, rzezbe, ew. spalenie, a zarazem w miare(;) bezpieczne.) pozdro 4 all
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2004-05-10 13:07:23 Liczba szacunów: 0
[...] nie jest underem jest dostępne. Na miejsach typu Phuket czy Pattaya siłowni jest od groma i są to faktycznie siłownie, a nie zblazowane fitness center - mają całe żelastwo jakie koks może potrzebować ;) Tydzień siłowni kosztuje coś koło 20 zł, miesiąc jakoś 50, za 1000 (albo 1500 nie pamiętam dokładnie) jest członkostwo DOŻYWOTNIE. Oprócz [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8204 Data: 2007-08-09 01:51:00 Liczba szacunów: 0
Witam,po zdobyciu masy waga 115 staz na silce 4lata teraz chcial bym sie zabrac za zrobienie z tego jakiejs rzezby,lecz nie wiem od czego zaczac,tzn ile powturzen, jakim ciezarem w porownaiu do treningu masowo silowego,jak dlugie przerwy,jakie aeroby,jaka dieta bylaby najlepsza,a chyba przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI i ogolnie jakies [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-02-25 23:42:32 Liczba szacunów: 0
[...] jak to rozlozyc gdyz w weekendy i poniedzialki nie dam rady isc na silownie, dodam ze we wtorki i czwartki mam kickboxing wieczorami. myslalem by na silownie chodzic wt(rano)-sr-pt ale nie jestem pewny. i w jakie dni jakie partie robic ? jesli zrobie nogi i barki we wtorek zamiast klatki i tricepsu , to ma jakies znaczenie ? dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-09-07 17:19:12 Liczba szacunów: 0
[...] tym, ze nie posiadam zadnej wiedzy na temat treningu (jak cwiczyc, kiedy, jaka diete dobrac etc.). Nie chcialbym przybierac na wadze (mam 175 cm wzrostu i waze 63kg), natomiast zależaloby mi na rzeźbie. Mam własny sprzęt. Jak najlepiej ćwiczyć, jakie partie mieśni robić? jakie ćwiczenia? jak czesto? prosze o podzielenie sie ze man doswiadczeniem.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-04-22 17:56:35 Liczba szacunów: 0
1.WIEK: 20 2.WAGA: 77 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: 55 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2.2 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1.6g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 3-4 razy na tydzień 9.CEL CYKLU: masa w miare jakościowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ok 25% [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2007-04-24 18:32:25 Liczba szacunów: 0
[...] do klubu "Gladiator" we wrocławiu. Niestety nie mamy pojecia jaki rodzaj sprzetu jest potrzebny do samych cwiczen, szukalem odpowiednich informacji w wyszukiwarkach, nie moglem nic a nic znalesc, ani na sfd ani na innych portalach... Moje pytanie brzmi, co dokladnie musze kupic aby cwiczyc? Jakie rekawice, jakie ochraniacze itd. Z gory dzieki
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2007-11-09 16:15:35 Liczba szacunów: 0