SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata. 6. DIETA: Dietę mam od dietetyka sportowego. Jak trzeba będzie, to wkleję przykładowo jeden dzień. Ale ogólnie w dni treningowe 3,5 - W; w nietreningowe 2,5 W. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tylko metka 4 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7708 Data: 2017-10-22 10:36:44 Liczba szacunów: 0
  • szybka korekta co do wyboru miesa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    własnie, jakie mieso wybrac bo mam miejsce gdzie jest to po trzykrotnej nizszej cenie bo prosto z ubojni, wszystko badane na miejscu (widziałem) powiedzmy mieso na szaszłyki kosztuje tam 5 zł za kilo :) jakie najlepiej wybrac mieso a do wyboru mam : cielecina, wołowina i wieprzowina . tylko był bym wdzieczny za szybką odpowiedz bo o 22.00 dzis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2006-09-07 19:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy w treningu:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ( np o 1.00 ) b: 39 t: 1 w: 7 kcal: 200 Chcialbym dowiedziec sie czy to jest prawidlowa dieta oraz trening dla mnie? Duzo o tym czytalem tutaj na forum, i znalazlem takie cos przystosowane dla mnie. Ale chcialbym zapytac sie osoby ktora sie na tym zna, poniewaz ja kompletnie nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie. Korzystalem z kaukulatorow.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-01-07 16:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się do niego zabrać,- ile użytkowników na forum tyle teorii na ten temat. (btw. nie mogę wykonywać ćwiczeń na drążku- nisko zamontowany; niski sufit) Nie wiem też za bardzo jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe mógłym dodać/zamienić w nowym planie. Ile wykonywać potwórzeń? Nadal pozostać przy 12-10-8-6 co 2 tyg.? Mój poprzedni plan: A Nogi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-07-05 15:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy przed treningiem, a jakie po?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 155 wzrostu i ważę 55 kg. Zakupiłam sobie ze sklepu K**: - Magnez z Cynkiem i Witaminą B6 - Omega 3 - Witamina C - Witamina D3 + K2. Moje pytanie brzmi: Jakie witaminy zażywać przed treningiem,a jakie po? Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2018-09-24 12:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy 2 raz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moze troche wiecej i 50-55kg waze narazie nic nie rozumie chcialbym przybrac na masie i wgl wyrobic na miesniach no byc takim przypakowanym jak to sie mowi co mam zrobic wgl jakie treningi co jesc co brac i wgl chcialbym zeby efekt bylo widac szybko niech kto smi to powisze jaka diete albo na mase nie wiem mam najpierw na masie przybrac dopeiro [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-10-25 21:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Brać białko czy coś innego, jakie ćwiczenia na klatkę piersiową ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] post więc proszę o wyrozumiałość. Mam parę pytań. 1. Mam 15 lat, ćwiczę dopiero miesiąc. Chcę przybrać na wadzę i zrobić jakąś rzeźbę. Czy w moim wieku mogę brać białko czy jakieś inne suplementy i czy mi nie zaszkodzi. A tak to jakie mi polecacie ? 2. Jakie ćwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej i mięśni koło mostka ? Mam do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-05-08 20:34:13 Liczba szacunów: 0
  • WZROST pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wzrostem. 4 czerwca będę miał 16 lat. Mam 182 cm wzrostu chciałbym was zapytać jak wysoki będę kiedy będę już dorosły ? mam szansę na ponad 190 cm ? mój tata ma 187 cm wzrostu ile według was mogę urosnąć jeszcze ? Jakie ćwiczenia robić ? Czy są jakieś leki wspomagające wzrost jeśli tak to jakie ? jakaś dieta specjalna aby rosnąć ? pomóżcie !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2009-03-27 16:35:56 Liczba szacunów: 0
  • mak wartosc odzywcza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile i jakie mikroelementy i inne wartości odżywcze zawiera mak, jaka jest zawartość białka, wapnia. magnezu, tłuszczu, węglowodanów, itp? Jakie to tłuszcze? Czy można utyć od jedzenia zbyt dużych ilości maku? Czy działa przeczyszczjąco?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2010-12-31 15:56:34 Liczba szacunów: 0
  • fake or rela

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dostalem cido seria 109 fake czy real grube szyjki napisy ladne niebieskie w ampulach nie ma idealnie 1 cm albo jedna ma inne nie czyli ogulnie są różne proszę napiszcie jakie ogólnie są serie z tych nowych partii oto dane z pudełka 109/2 3/11 PT 450 3/14 dostalem cido seria 109 fake czy real grube szyjki napisy ladne niebieskie w ampulach nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-06-24 14:03:36 Liczba szacunów: 0
  • SUB

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2007-01-29 22:23:06 Liczba szacunów: 0
  • GÓRNY GZBIET- cwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witamwszystkich Zwracam sie z proźbą o udzielenie wskazówek, odnośnie tego jakie ćwiczenia wykonywac by "nabrac grodości" tzn. by plecy odstawały bardziej ( w profilu bokiem). jestem zdania ze chodzi tutaj o górny grzbiet. A co o tym sądzicie? jakie ćwiczenia zastosować? . Pozdrawiam : KOKSFROMBYSL ****** Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2003-12-25 23:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie chciałbym zrobić profilaktyczne badania (mocz, krew), bo bardzo dawno żadnych nie robiłem i moje pytanie jakie badania polecacie zrobić? Aktualnie jestem na redukcji jeszcze 2 tygodnie mam odpowiednią dietę i trening a od września wchodzę na masę. Jakie dodatkowo zrobić badania które będą przydatne podczas zamierzonych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2017-08-16 10:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] zostac potepiony za taki temat, bo sie zaczna dygresje odnosnie szybkosci, sily dynamicznej etc. ale pomimo tego zakladam ten temat z ciekawosci, bo zawsze interesowalo mnie jakie wyniki na silowni posiada taki w miare dobry grappler :). Wyciskanie-> plaska i barki, przysiad i martwy ciag -> jakie wyniki moze posiadac dobry zapasnik albo judoka w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2004-08-28 17:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do wszystkich ale głownie do Sonbatego jezli sie znacie na tym jakie odzywki dla mnie byłyby najlepsze,mam 6 razy w tygodniu trening po około póltorej godziny mam juz profi whey mass odżywke ale teraz chciałbym jeszcze kupic Hmb tylko jakie i czy to jest dobry wybur dla mnie.Może połaczyc to jeszcze z kreatyną?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2004-10-02 13:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Christian Bale - jak on to robi ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niż wyższy ) i przesunęli kręcenie Batmana o ileś tygodni żeby zbił trochę masy mięsniowej. I to co mnie najbardziej w tym wszystkim szokuje to te krótkie interwały czasowe jakie mu starczyły na tak diametralne zmiany masy/sylwetki ?! JAK ON TO ROBI ? 3 miesiące i zupełnie inny człowiek p.s. Myślę, że widzieliście większość ww filmów a jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-12 03:15:26 Liczba szacunów: 5
  • [...] 3-4 razy na tydzien po 1.5 h. Główny mój cel to poprawa wyskoku do góry. Ale także zrzucenie 4 kg a zarazem wyrobienie mięśni( przy okazji). Chciałbym sie dowiedzieć jakie suplementy mogą mi pomóc i w jakiej kolejności je przyjmować. Zakupiłem teraz carbo na próbe a potem bede brał Cytocell- to jest taka mieszanka białka witamin i troche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2011-01-21 22:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Methyl-Teston Alchemia Pharma

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Odświeżam post Aventadora. Pożyczam też fotkę. :-) Czy ktoś to już brał? Jakie efekty? Jakie dawki? Z czym najlepiej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cd6ec3af9db4cc18ea282010d1c7900.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2012-12-04 14:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Troche czasu spedzilem juz przed laptopem szukajac odp na pytanie jakie bialko najlepsze po treningu. Trening zaczynam o 20 a koncze okoo 21:30. Mam mozliwosc zjedzenia pelnego posilku zaraz po. Wiem ze zaraz po zakonczeniu treningu najlepiej dostarczyc cukry, zas bialko jakies 40 minut po zakonczeniu cwiczen. Pytanie jakie? twarog, mleko, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2013-11-04 23:49:50 Liczba szacunów: 0
  • winstrol + ?

    Temat
    Doping

    [...] tego cos dorzucic(prawdopodobnie tesc tylko nie wiem jaki) Teraz cos o sobie: Wiek: 22 Waga: 80 wzrost 175 staz na silowni: 3 lata trening: silowy + aeroby 2 x w tyg. ile i jakie przebyte cykle: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech Cel: sila i sucha masa (ewentualna utrata tluszczu potrzebuje dobrac cos do tego, najlepiej zeby slabo konwertowlao [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2008-04-06 22:46:23 Liczba szacunów: 0