[...] Xpanda zeby dal dobre efekty. Bralem kiedys pierwsza edycje tej odzywki i dzialala na mnie dobrze i bylembardzo zadowolony. Teraz postanowilem zakupic najnowasza i nie wiem jakie najlepiej do tego dobrac jeszcze inne suplementy. Zastanawialem sie nad mutant massem, jakims bialkiem ale nie wiem jakie sa dobre. Do tego napewno aminokwasy i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2010-01-27 19:01:31 Liczba szacunów: 0
Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze odzywki dla pilkarzy. Jestem slaby fizycznie i chcialbym sie wzmocnic ( 180cm wzrostu i 70kg wagi). Jesli ktos wie jakie mialbym odzywkli zastosowac niech mi pomoze.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2004-11-05 09:12:27 Liczba szacunów: 0
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2007-01-29 22:24:32 Liczba szacunów: 0
[...] załatwiałam różne zwolnienia itd.)ale ostatnio próbuje zacząć coś robić: codziennie:8 min abs, 8 min buns oraz skakanka (ok 500x) co drugi dzień: 8 min legs oczywiście jakieś rozciąganie przed i po. Jeśli chodzi o jedzonko to wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: 2 kromki chleba razowego+2 plasterki wędliny+ 2 plasterki sera [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2007-02-06 18:09:21 Liczba szacunów: 0
1.WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 60 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 2012-11-14 00:01:39 Liczba szacunów: 0
[...] robię pompki z obciążeniem(plecak z ciężarem) rozpiętki hantelkami i wyciskanie hantli na klatkę , Wyciskanie francuskie na triceps , wyciskanie siedząc na biceps . nie mam pojęcia jakie Cwiczenia wykonywac na inne partie mięśni Mogł by ktoś pomóc i podac mi więcej cwiczeni jakie moge wykonac z moim sprzętem ? Bardzo byłbym wdzięczny ...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2015-03-31 19:33:20 Liczba szacunów: 0
Siema! Od razu zaznaczam, ze jestem tu nowy i nie znam sie za bardzo na treningu... ale do rzeczy. http://2.bp.blogspot.com/-ErI37i7Fwfg/T9w8z1Y0uuI/AAAAAAAABl0/vE9yd5ugfvY/s1600/2PAC.jpg Interesuje mnie takie wyrobienie klaty, jak na zdjęciu i chciałem sie spytać JAKIE części klaty ćwiczyć oraz JAKIE ćwiczenia mogę wykonywać bez przyrządów. Z [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2013-05-19 17:22:29 Liczba szacunów: 0
[...] ciala: - biceps - triceps - ogolnie miesnie plecow - brzuch ( miesnie boczne i proste) Trening ten przydalby mi sie w warunkach domowych. Chodzi mi bardziej o zestaw cwiczen jakie powinienem wykonywac. Biegam codziennie, interwaly co trzeci dzien w niedziele przerwa. Ogolnie sam dla siebie chcialbym ja poprawic. Przyrzady jakie mam pod nosem to [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2016-09-12 12:03:11 Liczba szacunów: 0
Witam od razu mówię że nie wiem w jakim dziale to zamieścic wiec zamiescilem tu. Chodzi mi o kilka pytań co do PK (parkour) jakie lubicie muzyki słuchac jak skaczecie i jakie są dobre buty do tego sportu? Bo ja skacze w halówkach ale mnie stopy bolą bo buty mi sie juz zdarły i mam cieńką powierzchnie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2010-07-22 10:02:43 Liczba szacunów: 0
Siemka.Chciałbym zadać kilka pytań.W piątek jadę już na turniej 2 dniowy.Mam ten tydzień na zrobienie wagi jest to 1-1,5 kg mam pytanie jakie suplementy mogę brać a jakich nie.Aktualnie kończę branie BCAA.Drugie pytanie to w jakie suple się zaopatrzyć by wyjść do ringu pełnym sił i energii dodam że pewnie będziemy mieszkać w hotelu to wątpię żeby [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-10-21 16:26:52 Liczba szacunów: 0
[...] który mnie całkowicie zwalił z nóg... Zmieniłem pogląd; że ryby to najzdrowsze jedzenie... Nie chodzi o to że juz całkowicie nie będe ich jadł, ale teraz się zastanawiam jakie jeść. Najczęściej jadłem pstrągi tęczowe co leżą świeże na lodzie w supermarkecie. Ale poczytałem trochę i okazało się że pstrągi w polsce są tylko hodowlane! A co wy [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-05-31 19:49:59 Liczba szacunów: 0
Cze,jak sie porozciagac?:) Jestem poczatkujacy,i chce sie troche porosciagac ale nie wiem jakie cwiczenia stosowac ze by były skuteczne a nie naraobic sobie jakis kłopotow.Jesli wiecie jakie cwiczenia moze robic poczatkujacy w domu to bede wdzieczny jesli sie podzielicie ze mna tym,thx.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2001-10-30 23:09:23 Liczba szacunów: 0
[...] by stosować, jak ktoś nie pracuje i ma cały dzień na gotowanie. Na obiad kurczak, na kolację łosoś w sosie curry itp. Chyba będę musiał sobie tylko ustalić makra dzienne i po prostu sobie wyliczać, bo do rozpisanej diety to raczej nie dam rady się stosować. A jakie są wasze wrażenia? Dajecie radę z przygotowywaniem dań? Są efekty? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2016-08-13 19:40:27 Liczba szacunów: 0
Siemanko, wznawiam swoją przygodę z siłownią po około roku. Przez ten rok wegetacji przybralem na wadze około 22 kg. Nowy rok- nowy ja. Planuje spróbować niektórych wspomagaczy - Stanazol i turinabol oraz proviron. Jakie są Wasze opinie na ten temat? Można je łączyć ze sobą? Jakie jest prawdopodobieństwo bezpłodność ? Czy są one skuteczne? Czy [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2019-01-29 11:02:35 Liczba szacunów: 0
[...] suplementy brac abym mial wiecej energi sily, gdyz praca stojaca/chodzaca fizyczna 8-10 h dziennie wyczerpuje spore zapasy energi a jeszcze na trening i nauke trzeba miec sily noi spanie po 6-7h a czasami mniej. Po prostu jaka diete ulozyc i jakie suple/ witaminy zastosowac aby miec jak najwiecej sily i energi i zeby nie chodzic zaspanym ??
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-08-25 17:54:11 Liczba szacunów: 0
WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 - Nie patrzcie na ten wymiar ze względu na skrzywienie kręgoslupa -udo: 61 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie 3 dniowy split lub FBW 9. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 424 Data: 2020-02-06 08:42:51 Liczba szacunów: 0
chcialbym dowiedziec sie jakie jest Wasze zdanie na temat czestotliwosci skurczow serca podczas treningu silowego. Chodzi mi o to jakie wartosci sa optymalne i czy zbyt duze tetno nie jest szkodliwe. Choruje na nerwice wegetatywna i narzad ten bije mi szybciej oraz mocniej kiedy cwicze, czy jest to bezpieczne???? biore duze ilosci magnezu oraz [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2004-06-09 07:01:30 Liczba szacunów: 0
Witam chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac odblok i jakie suple powinienem brac po rocznym cyklu na tesciu.dawki szly male:250mg co 4dni.rodzaje tescia zmienialem co.8tyg i co 8 tyg bilem hcg(5000ui) rozbite na 14 dni.kiedy i jakie zrobic badania.ostatno robilem badania i mialem podwyzszona prolaktyne i estradiol czy jak bede schodzil z [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2016-03-11 09:35:29 Liczba szacunów: 0