SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • jakie aeroby

    Temat
    Trening w domu

    Witam w nowym treningu mam rozpisane że 2x w tygodniu mam ćwiczyć aeroby od40 do 60min. Wszystko było by ładnie ale mam pewien problem ze ścięgnami achillesa więc nie wiem jakie te aeroby wybrać. Bieganie, rower odpadają gdyż ów dziadostwa nie chcę przeciążać a ostatnio na siłowni instruktor powiedział mi że istnieją inne aeroby niż bieganie itp. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2013-08-31 15:55:20 Liczba szacunów: 0
  • OWOCE w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie owoce mozna jesc i jakie soki pic podczas bycia na diecie wysokotluszczowej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2003-06-12 12:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Suple

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, mógłby mi ktos doradzic jakie mam kupic sobie suple? aktualnie cwicze tylko na silowni gdyz przechodze rehabilitacje ze wzgledu na zapalenie sciegna achillesa, ale za ok 1.5tyg zaczynam ostro biegac, codziennie, + silka + duzo cwiczen z pilka. Wlasnie skonczylem 19 lat. Zalezy mi aby sie wyrzezbic, troszke tluszczu mi zalega w brzuchu. Waze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-01-25 21:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Sport Definition - BCAA 5500 Drink

    Temat
    Sport Definition

    [...] lepsza regeneracja czy opóźnione poczucie zmęczenia na treningu – niewiele osób o tym pamięta, że promuje także procesy anaboliczne! W zależności kiedy zastosujesz BCAA i jakie masz cele treningowe, wpływ na Twój organizm może być trochę inny. Stosując aminokwasy rozgałęzione podczas redukcji (odchudzania) będziesz w pełni zabezpieczony przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2017-01-14 08:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - potrawy, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układać sobie dietkę wiec potrzebuję paru rad: *jak przyrządzać pierś kurczaka/indyka bo rozumiem że smażenie odpada :/ ? *jaja kurze gotować na twardo czy pić surowe? *jakie jest źródło dobrych tłuszczów? *czy twaróg mogę zastępować serkiem wiejskim? *jakie wy potrawy polecacie? *ile mniej wiecej kosztuje was wasza dieta? *jakieś rady ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2009-09-11 13:51:57 Liczba szacunów: 0
  • masc elocom od czego?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    na jakie choroby skóry stosować elocom?mam maśc w domu jest przeterminowana i niewiem czy ją uzywać/niewiem na jakie dolegliwości skóry moe ja uzywać? tradzik, czy może jakies raki? prosze o porade jest prawie cala szkoda jej wyrzucić a ja mam dolegliwosci tradzikowe moze moge ja zastosować?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2010-12-09 07:24:21 Liczba szacunów: 0
  • co na wyczyszczenie organizmu z lekarstw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej wlasnie przeszedlem zapalenie pluc dostalem niezłą dawke lekarstw powiedzcie mi jakie srodki naturalne moge zastosowac aby oczyscic organizm z tego swinstwamoze nie w tym dziale to napisalem ale to juz wy ocencie pomocy od poniedziałku chce znowu zacząc cwiczyc 3 razy w tyg noga i 3 razy silka + aeroby jakie mam miec proporcje składników [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2006-03-03 21:12:34 Liczba szacunów: 0
  • xStasiu, jestem stasio, a stasio to masownik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i po treningu(mono), w dnt razem z gainerem. Gainer podczas cyklu razem z mono, zamiast posiłku nr. 2 Przedtreningówka - aktualnie Pow3rd + 4g xploda, pobudzenia takie jakie ma być siła i wytrzymałość większa, chęci do treningu też, Biorę tylko podczas cyklu na krecie ;) Witaminki - Hi-Tec A-Z Anntioxidant formula, 1 kaps do śniadania i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-04-29 12:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przyznam się ze czytając fora i przeglądając kalkulatory zywieniowe pogubiłem się. Powiedzcie mi jakie proporcje (testowane na was :) ) były skuteczne W/B/T. Wiem ze bylo mase tematów o odzywianiu, ale zobaczcie sami jakie są róznice... W jednym pisze ze na redukcji potrzebuję 1750 kcal W drugim................................. 2400 kcal a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2007-03-27 08:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kuracja??

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] kupę lat .Ostatnie 3 miesiące to jakas tragedia jeśli chodzi o samopoczucie i ciało..Czytają i zagłebiając sie w temat pasuje jakby były to objawy spadku testesteronu..Pytanie..Jak bezpiecznie przeprowadzić kuracje (nie zalezy mi na masie) jakie środki ,jakie odbolki itd..itp...Proszę o podzielenie sie doświdczeniem i konkrety.Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2019-09-07 21:28:38 Liczba szacunów: 0
  • CellPump + Carbo - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiatm, mam zamiar w niedalekiej przyszlosci zrobic sobie pierwszy w zyciu cykl na odzywkach. Padlo na Cell Pump + Carbo. Moje pytania co do tego: -ile powinien trwac cykl -jakie dawkowanie -jakie proporcje CP/Carbo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2006-10-19 13:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Gorna czesc ciala

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam prosbe, moze mi ktos podac jakies cwiczenia na gorna czesc ciala, mam szeroka talie i wogole nic nie widac ze cwicze, chcialbym sie jakos poszerzyc w gornej czesci ciala, jakie cwiczenia stosowac (chodzi o cwiczenia w domu, bo nie mam dostepu do silki)- pompki wystarcza? Jakie pompki robic? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2003-11-27 11:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull+nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie co do treningów push pull +nogi jakie są treningi push a jakie pull oraz ilość treningów na 1 partię np. klatkę czy 1?2?3? np. wyciskanie płasko wyciskanie ukos wyciskanie ukos tylko na przód

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2010-02-27 12:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd i trening z własną MC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niedługo wyjeżdżam za granicę do pracy, więc jedynie trening kalisteniczny wchodzi w grę, nie wiem jakie będą warunki mieszkalne dlatego nie układam na razie planu tylko chciałem zapytać o ilość serii i powtórzeń. Jeśli chodzi o siłownie to pojęcie mam co do ilości serii, powtórzeń, treningów, ilości jednostek w tygodniu, ale co do treningu z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2018-05-25 12:38:13 Liczba szacunów: 0
  • co możecie powiedzieć o tym planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek - bicepsy - tricepsy - brzuch L.p Nazwa ćwiczenia s.1 s. 2 s. 3 s. 4 s. 5 s. 6 s. 7 s. 8 s. 9 s.10 1 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12 9 7 7 7 2 Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12 9 7 7 7 3 Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy" 9 9 9 9 4 Prostowanie ramion z drążkiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-09-21 16:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Deka+Winstrol=?

    Temat
    Doping

    [...] z deką, chciałbym dorzucic do tego winstrol, ale naprawde nic oi nim nie wiem, czy jest to środek szkodliwy czy nie? co moge w połaczeniu z deka sie po nim spodziewc? jakie ma plusy a jakie minusy... i jak rozpisac 1omldeki IP z winstrolem (ile winstrolu,jak dawkować, co jaki czas).Czy wzięcie wina ograniczy zdobycie masy która bym zdobył [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2003-07-18 19:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Siema wariaty, Moglby ktos napisac mi jakie badania konkretnie robic przed/po/w trakcie cyklu, bo powiem sczerze, ze w tym temacie jestem calkowicie w czarnej, smierdzacej, zarosnietej doopie}:-( Wiadomo u mnie wszyscy wiedza jak koksowac, ale o badania jak sie zapytam, jak to interpretowac, jakie normy sa itp. itd. to wtedy bladzi wszyscy, haha. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-03-14 13:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ewentualnie zmienił to co opracowałem a więc tak Moje Dane 27lat 100kg 180cm obw klatki 108cm obw bicepsa 37 napiety 40 obw brzucha 102 obw uda 61 obw łydki 41 z obliczeń jakie wykonywałem na kalkulatorze kalorycznym wyszło mi PPM 2159.22kcl CMP 3454.75kcl przyjąłem obcięcie 400kcl na redukcje więc zostaje 3054.75kcl białko dałem 2g/1kg=200g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2018-12-08 21:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase proszę o poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nasuwa w Atlasie jest napisane: "przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut" z kolei czytam że w treningu ektomorfika przerwy powinny być o ile to możliwe jak najkrótsze czyli jakie przerwy sugerujecie, przy zmianie ćwiczenia również takie same? Czy trenując w jednym dniu np. barki i nogi, to rozgrzewka ma obejmować barki+nogi przed treningiem czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2007-11-12 20:47:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się plany pozmieniały, i nie znam się zbytnio na tych mostach itd więc potrzebuje Waszej porady. Jak to jest, jeśli chciałbym teraz kolejny cykl, bardziej masujący na jakieś max 3 miesiące bo potem planuje redukować tak aby optymalną na październik to jak to miało by wyglądac jakie środki po tym cyklu jakie na następny. Ktoś, coś pomoże ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2015-03-30 18:26:24 Liczba szacunów: 0