SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Witamina K2 - opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jakie macie zdanie/wiedze na temat witaminy K2? W internetach można znaleźć wiele o jej cudownych właściwościach, min. o wpływie na wrażliwość insulinową. Czy ktoś supluje się witaminą k2 (MK7)? Odczuwa coś? Jakie produkty możecie polecić? Na alledrogo można znaleźć K2 120tabs po 100mcg za ~50zł z wysyłką. Jest coś taniej/pewniej?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2015-05-24 11:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy już mogę?

    Temat
    Doping

    [...] zadowolony, przez ten czas przybrałem 10 kg /z 69 na 79 kg, 180 cm/ obwody proporcjonalnie, chociaż klatka trochę odstaje. Jestem po 2 cyklach kreatyny + uzupełnianie białkiem. Od ok. 3 m-cy ciężko mi cokolwiek zmienić, próbowałem treningami dietą. Pytanie: Czy mogę już zastosować jakieś środki, jakie? Może jakieś suplementy, jakie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2004-03-07 13:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Hej , Mogę prosić o pomoc w ocenie diety i treningu ? nie widzę efektów i ciągle stoje w miejscu.. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: gonebada WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA:  OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2017-03-05 07:43:58 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cięzko określić 10 lat jako dodatek i z przerwami... 6. DIETA: -białko:1,8g/kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10 lat temu 8. TRENING:3x fbw + mma 9. CEL CYKLU: sucha masa, lepsza regenaracja 10. [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 2021-09-12 21:50:15 Liczba szacunów: 0
  • suplementy poraz pierwszy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chcialbym spytac jakie suplementy polecacie na pierwszy raz, nigdy nie cwiczylem z suplementami a chce sie przekonac jakie bedą efekty. WIEK: 17, skonczone niedawno. WAGA/WZROST: 75/182 STAZ TRENINGOWY: 8 miesiecy CEL: chcialbym troche przymasowac klatke i ramiona. Finanse: jakos do 100zl Prosze o pomoc, chce wiedziec co najlepsze bedzie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2016-06-25 21:21:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2/5-6/2 BWT. Osiagi silowe super. Trening 3 x tyg, silka, 1-2 x tyg judo i karate, codziennie 100-200 pompek w seriach po 20. 2. Przyczyna zmiany planu. Mialem po wakacjach jakies 2 miesiace przerwy w treningach i zaczalem znwou ten plan i nie moge wrocic do wynikow silowych z wakacji. Moze dlatego ze nie robilem tez pompek teraz i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2006-02-09 03:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Niezbedne nienasycone kwasy tłuszczowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zastanawia mnie jakie kwasy tłuszczowe nienasycone są nam niezbedne i skad je czerpac? Jestem pewien, że ważne sa omega3 i omega6, ale na jakie oprocz nich musimy zwrocic uwage? W jakiej formie je przyjmowac? Nie jestem przekonany do picia jakiejkolwiek oliwy... zwyczajnie pewniejszym zrodlem wydaja mi sie kapsulki z o3 i o6, ale czy to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2009-02-09 12:08:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie męczę się tak jak kiedyś. To tak na wstępie. Podejrzewam u siebie opóźnione dojrzewanie. Wyglądam młodo jak na swój wiek, mam słaby zarost na twarzy, słabe libido, od jakiegoś czasu lekkie problemy z erekcją, czuję się zmęczony, nie mam motywacji do realizacji swoich celów. Zdarzają się dni, że czuje się dobrze, sprzęt funkcjonuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2023-01-06 18:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, suplementy po kontuzji piłkarza ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się dowiedzieć, doradzić jakie suplementy/odżywki mogę zażywać będąc po kontuzji stawu skokowego, dodam że trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę/niedzielę. Chodzi mi o powrót do dawnej dyspozycji tj kondycja, siła, wytrzymałość. Jakie brać zaraz po kontuzji i po jej wyleczeniu w 100 % a oto co wybrałem: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-10-21 19:33:33 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mieć co rzeźbić.mam 181cm wzrostu i waże 84 kg.suplementy którymi się wspomagałem to kreatyna i BCAA,nie miałem specjalnej diety...teraz jak juz chce zacząć rzeźbic,chciałbym sie zapytać oto jakie powinne być treningi,jak sie trzeba zabezpieczyć żeby przy spalaniu nie stracić też mięśni.. jakie odżywki są najlepsze? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2013-08-01 09:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam rozłożyć trening???:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia? np 1 ćwiczenia na klatę potem jedno na bicho 1 tricho i znowu...?? jak mam robić mieszac je czy nie??ja ćwicze po kolei ćwicze w seri 12-10-10-10-8-8. nie wiem czy to skuteczny treninig,czy mieszany jest lepszy??, a obciązenie zmieniać podczas ćiwczenia czy nie ??Jakie przerwy mam robić miedzy seriami a jakie miedzy ćwiczeniami ?? HELP

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2004-04-04 17:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Prohormony

    Temat
    Doping

    [...] i generalnie o prohomonach... Chcialbym poznac opinie specjalisty(najlepiej osoby co próbowala tego typu doping) jakie sa efekty, jakie skutki uboczne etc. Oraz gdzie mozna nabyc(z tego co wiem to najlepiej z USA sciagnac , ale moze ktos sie tym zajmuje w Polsce)... Warto brac? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2007-08-16 11:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będe miał ok 6-7 tygodni wolnego i chcę maksymalnie to wykorzystac na zrobienie jak najwiekszej masy tzn. ostro trzymac diete + suplementacja + trening + regeneracja Suple jakie sobie zakupilem to: mas xxl ; ostrowia ; cell pump ; mono universal ; carbo hi tec No i niewiem na jaki trening się zdecydować ( są 2 opcje ): 1 Jest to trening na mase [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2007-12-12 10:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i Białko dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 18 lat ważę 80 kg. i chciałbym zacząć ćwiczyć i robić mięśnie barków i ogólnie rąk i klatki piersiowej hmm... Chciałbym wiedzieć jakie Biało i Kreatynę do tego kupić ? Ogólnie co stosować aby jak najszybciej przy ćwiczeniach wyrobić sobie klatkę piersiową, barki i biceps z tricepsem ? Co jest do tego najlepsze ? a jeśli byście mogli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-01-31 13:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Kilka tygodni temu zacząłem ćwiczyć i zdrowiej jeść, jakieś efekty są ale niezadowalające. I tu mam pytania A:jakie warzywa najlepiej jeść, B: jakim mięsem mogę zastąpić piersi kurczaka, C:czy przy diecie BWT wskazane jest bieganie itp, D:Jakie białko na początek kupić, E:Czy w ciągu dnia mogę jeść zamiast 5 mniejszych posiłków 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2014-07-17 00:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia prosze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 3202 kcal Przyblizona ilość na kg masy ciała: Białko 1,9g/kg masy ciała Tłuszcze 1,4g/kg masy ciała Weglowodany 4,5g/kg masy ciała Chciałbym jeszce uwzględnić suplementy jakie mam zamiar używać: - Przed śniadaniem 4 kaps Crea Alkatechu firmy Biotech + mega caps vitaminek olimpu ;) - Przed siłką około 30-40 min~( ten sam czas dla amino i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2007-01-14 01:14:33 Liczba szacunów: 0
  • sambo i jego cechy

    Temat
    Sztuki Walki

    sambo to sztuka walki czy system walki?jakie sa róznice miedzy sambo a bjj?gdzie w krakowie sa treningi sambo?jakie elementy sa na treningach np rzuty,walka w parterze itd?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 2010-10-02 20:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam 1.Dzisiaj robiłem podnoszenie z opadu i jak robiłem to cwiczenie to szczypała mnie noga w łydce:/ miałem taam kiedys krwiak,co na to poradzicie jakies rozciaganie dodatkowe moze czy cos? 2.Robie trening FBW w 2 zestawach i w jednym mam przysiady i prostowanie nog na maszynie a w drogim mam prostowanie nog na maszynie i uginanie nog na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2009-05-06 19:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Zamiana treningu. Prośba o rady.

    Temat
    Trening w domu

    [...] ryby, jaja, jogurt naturalny, płatki, itp. w odpowiednich proporcjach. Proszę o linki lub podpowiedzi jaki trening polecacie (bez maszyn), aby zrobić masę. Moje najsłabsze punkty to tylna i wew część uda, triceps oraz łydki. Dysproporcje są już znacznie wyrównane, ale nadal są. Jeśli potrzebne są dodatkowe informacje to podpowiedzcie jakie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-06-11 21:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Njagorsza odzywka :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaki suplement uznajecie za najgorszy/nie dzialajacy/ przereklamowany ?? Moje typy: 1 Gainer 737 Megabola 2 testosterol - nie dziala Te dwa znam :d jakie jeszcze?? jakie byscie nawet wrogowi odradzili :d

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2006-11-21 22:34:31 Liczba szacunów: 0