SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : przysiad : 170 Czesc chce na jesien zrobic sobie cykl na mase myslalem o adze mialem po niej dobre efekty bralem ja z deca chcialem ja teraz polaczyc z czym innym i tu pytanie podajcie jakies przyklady cykli na adze bo nie bardzo wiem jakie sa najlepsze polaczenia do niej. Dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2008-08-27 15:37:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrać cwiczenia???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem dopiero początkujący ponieważ wczesniej cwiczyłem tylko Domatorem. Zastanawiam sie czy mam robić 3 czy 4 treningi tygodniowo??? i w jakie dni?? i jak byscie mogli to prosiłbym o napisanie w który dzień jakie partie cwiczyć. Interesuje mnie trening umierunkowany na mase:) Czekam na odpowiedzi! Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2009-04-10 10:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Mały Problem :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema wszystkim.Chcialbym sie doradizc : trenuje 6 miesiecy i i chce wyrzeźbic brzuch mogl by mi ktos na pisac jakie cwiczenia robic (dieta odpada nie lubie zadnych warzyw ) A i czy ktos stosował juz HMB+Gainer(obojetnie jaki)?-jakie byly efekty i czy mozna tak stosowac dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2009-11-06 15:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Cypio, wino - vlcd.

    Temat
    Doping

    [...] 350mg week i chcę dorzucić wino. Czy mogę polecieć na winie 9tyg w dawce 30mg ed? Cykl wyglądał by w ten sposób: 1-10 cypio 350mg week 4-12 wino 30mg ed W takim wypadku jakie osłonki? Lecytyna starczy i po cyklu heparegen? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2015-03-30 23:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) Pewnie jak większość kobiet zaczynam po raz 1736, dlatego teraz założyłam ten dziennik, jako sposób na motywację i pilnowanie się. W czerwcu rok temu schudłam i ważyłam 59 kg, niestety pojawiły się problemy hormonalne, zaczęłam więcej jeść i skończyło się tym, że ważę prawie 10 kg więcej :( Oczywiście, nie wszytko to tłuszcz, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2017-04-09 13:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla Ektomorfika

    Temat
    Trening w domu

    [...] samą masę, tu pierwsze pytanie ile powinienem przytyć aby zacząć coś ćwiczyć, no chyba, że nawet z taką wagą ( 49 kg, ~163-165 cm ) mogę spokojnie ćwiczyć ( i czy byłyby jakiekolwiek efekty tego ? ) to jakie mogłyby być to ćwiczenia ? I jak przytyję to jakie powinny być to ćwiczenia ? Czy przy byciu ektomorfikiem ćwiczenie 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-05-16 18:54:14 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rybe z puszki , makrela , łosoś tuńczyk . Co do treningu : pon i śr trening typowo piłkarski . Wtorek , czwartek , piątek siłownia . Moim celem w szczególności jest dobrze wyrzeźbiony brzuch . jakie polecacie ćwiczenia . Czy suplementować dietę w jakieś odżywki ?? Jakie ?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a40e96029cf24cb2a9641cb18672f93a.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2015-03-08 19:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Spam post usunięty więc zakładam normalny temat... Środki jakie chce użyć: oxa, primka, bold, tren acet/enan, winstrol... na inne propozycje jestem otwarty, poniżej przedstawię ile mniej więcej chce brać poszczególne środki: +primka 12tyg 500mg tyg +oxa 11tyg 45mg ed (niby długie stosowanie oxy nie jest za dobre wiec dla tego tylko 11tyg, ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-06-05 09:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Totalny nowicjusz prosi o porady...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uznałem że najwyższy czas wziąć się za siebie, a najprościej będzie zacząć od tego. Mam 19 lat 173 cm wzrostu i 68 kg wagi, generalnie nie uważam żeby było to nie wiadomo jakie "sadło" co nie zmienia faktu że powstał charakterystyczny "bojler" (studia = piwo i te tematy) Aktualnie od 2 tygodni jestem na diecie odrzuciłem tłuste potrawy jem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2010-11-28 14:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Początek redukcji, czas i dieta :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w każdy dzień po ok. 15/20 km jeżdżąc średnim tempem. Oczywiście stosowałbym wtedy Thermo Speed Extreme, Beta Alanine oraz BCAA Xplode. Oczywiście dorzuciłbym na początek jakieś 50 brzuszków dziennie z przerwami oraz jakieś 50 przysiadów na dobry początek. Mam do dyspozycji hantle 2x 15 kg i też można by coś tutaj dorzucić - nie wiem jednak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2016-05-10 22:30:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] przedmiot, został on wylicytowany na 130zł, kupujący zapłacił a ja do teraz nie wysłałem towaru ... Jeżeli bym nie oddał tych pieniędzy, a sprawa trafiła by na policje, jakie jest prawdopodobieństwo, że po tej akcji przyjmą mnie do wojska lub jakie, że nie przyjmą.. Ps. Co nie zmienia faktu, że postaram się nie dopuścić do takiej sytuacji.. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2011-03-28 22:15:53 Liczba szacunów: 0
  • PLECY Z PLECAMI. KLATKA Z BARKAMI. FBW,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Biję się z tymi planami już dobre pół roku i nigdy mi nic nie pasuje tak, żeby było dobrze. Mam tyle wątpliwości pomimo przeczytania wielu artykułów dotyczących komponowania planu. Zawsze coś mi nie pasuje. Zawsze coś kuleje. Otóż ćwiczę już 8 miesięcy, od 2 planem 5x5 na siłę, lecz przy takim stażu to jest raczej nie za dobry wybór. Chcę robić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-04-23 22:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem w 4 tygodniu cyklu prolki i mety.. nie bede sie tutaj rozpisywal w dawkach jakie biore bo to jest mniej istotne.. niestety przed wczoraj spotkal mnie nie mily incydent, a mianowicie zlamalem sobie noge.. gips mam tylko do kolana.. puki co chodze o kulach.. jak widzicie jestem w 4 tyogodniu czyli mniej wiecej w polowie cyklu kiedy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2006-04-17 12:56:54 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 30% WEGLOWDANY: 5% TLUSZCZ: 75 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 22 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2008-03-29 14:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Jakie biało na redukcje(smak, firma)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakie białko serwetkowe jest polecane na redukcji, dodam, że chciałbym aby było dość dobre w smaku z wodą(banan?) Druga sprawa to jakie posiłki mogę tym zastąpić? Śniadanie Śniadanie:300 ml mleka 0.5% + 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2011-05-25 22:08:52 Liczba szacunów: 0
  • !!! Przymiarka do redukcji..!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nad zestawem na redukcje , test prawdopodobnie zamieszcze na sfd. Co do spalacza to prawie się zdecydowałem i będzie to Thermo Pro 120caps. Mysle co do tego dodać ,może jakieś BCAA jak tak to jakie ? waże 103-104 to pewnie dawki tez będa spore, nie chce stracić dużo mieśnia i jak najbardziej go ochornić , biore hmb około 4 miechów jako [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2007-02-11 21:06:39 Liczba szacunów: 0
  • pomocy !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 22 lata waże 68 kg przy wzroście 168cm ćwicze ok 4 miesięcy na sucho ( 2 lata temu zaczynałem przygode z siłownia ale musiałem zrezygnować po 5 miesiącach)i chce wziaść jakieś odżywki (nigdy nie brałem)a zapowiada się na to że w marcu nie będę już miał czasu na regularne chodzenie na siłownie. Jakie mam odżywki wziąść żeby poszło mi jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2006-11-19 13:52:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme fizyczna a wiec jak rozplanowac : -Pompki ile razy w tygodniu jakie serie po ile powtorzen? -Drazek dokladnie jak wyzej? -Basen ile razy w tygodniu? -A6w ile razy w tygodniu? -Hantle 20kg jakie cwiczenia po ile seri po ile powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-03-15 15:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w egzaminach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciała. Wracając do polski postanowiłem starać się o pracę w armii lecz po pierwszych ćwiczeniach zdałem sobie sprawę z tego że moja kondycja jest zerowa. Każdy chyba wie jakie są warunki na egzaminie z wychowania fizycznego (3000m, 10x10, podciąganie i brzuszki) A więc moją prośbę kieruję do was. Jakie zestawy ćwiczeń powonieniem wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-01-18 23:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Odblok hcg clomid

    Temat
    Doping

    [...] się z 30 strzałów 250mg solo test Enan, na odblok mam pod ręka 3 paki hcg 5000 i 3 paki cloma i moje pytanie brzmi kiedy zacząć hcg po jakim czasie od ostatniego strzała i jakie dawki i kiedy clomid 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: keto 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2018-01-25 19:31:42 Liczba szacunów: 0