SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Ciężkie ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chce sobie zrobić listę trudnych ćwiczeń do których warto dojść zamiast ciągle dodawać ciężaru w podstawowych ćwiczeniach bez celu, ale nie wiem jakie te cele sobie obrać oraz jakie ćwiczenia są takimi wyznacznikami siły. Chodzi mi o coś typu: Podciąganie na jednej ręce, podnoszenie ciężkiego młota np 5kg za koniec trzonka jedną ręką. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2022-06-24 23:13:02 Liczba szacunów: 0
  • NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2018-06-05 15:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Rade Sogi

    Temat
    Doping

    Witam mam pytane do was odnośnie sterydów chodzi mi o to jakie sterydy sa dostepne w polskich aptekach na mase i czy sa tak nie bezpieczne(skutki uboczne)jak bym kupił nie z apteki???czy w aptece na recepte sa bezpieczniejsze(mniej skutków ubocznych)???kasa nie gra roli tylko chodzi mi o zdrowie a tym bardziej o skutki uboczne Bardzo mi na tym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2010-02-21 09:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie po roku

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test enan rok 500/weekend npp na początku poszły 4 butle jakoś pod koniec dołączyłem masteron 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2023-03-10 20:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia dla 17 latka , proszę o pomoc , ale.....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , chcę jak najszybciej przybrać jak najwięcej na masie i jednocześnie przybrać siły , pomożecie dobrać najlepszą dla mnie dietę ? Jakie ćwiczenia dokładnie na siłowni i jakie w domu ? Po ile ? U mnie jest taki problem , że czytałem o dietach dla młodych , lecz ponieważ jestem w ciągu roku w szkolnym internacie , więc niestety nie mam tam jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-08-09 10:44:14 Liczba szacunów: 0
  • pct

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, mdrol, epi, hdrol, wino, m1t 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2015-01-19 12:32:14 Liczba szacunów: 0
  • styl dowolny i skoki

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rekordy Polski i świata. I w sumie o co chodzi z "analizą techniki startu w plywaniu kraulem na piersiach (fazy startu)" Jakie fazy? Jesli chodzi o skok na główke to wiem jakie fazy ale fazy startu w plywaniu kraulem to nie wiem naprawde, bo to przeciez chyba nie to samo. jak ktos ma jakies linki czy wie to o co pytam to bede naprawde [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2006-03-06 13:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Praca w Szkocji

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] dziennie około 6 dni w tygodniu. W ciągu tygodnia mam około 27-35 godzin. Na wyspie ogólnie są tylko dwa większe sklepy podobno ze sporą przebitką cenową. Piszę z zapytaniem jakie stawki godzinowe, jakie warunki mają inni ludzie w szkocji anglii i czy uważacie że warunki na których ja jestem są dobre. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2010-03-31 19:01:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam nadzieję, że na zdjęciu zauważycie mój problem. Nie mam na myśli tego, że ten mięsień jest wyżej czy niżej, bo na ten temat sporo już czytałem. (jakby coś zrobię inne zdjęcie) Ale myślę, że bez zdjęcia doradzicie jakie ćwiczenia wykonywać a jakich raczej unikać. Pozdrawiam Wojtek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce9560c96ae4cadbe3f58e8c256f75d.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2012-06-07 16:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Planuje zrobić pierwszy w życiu cykl na w miare dobrej jakości mase. Chce zrobić go na Teściu Prolongatum z jelfy i Dece z normy. Myślałem o cyklu 10 tyg. a mianowicie: 1-10 Prolo 100mg e5d 1-8 Deca 200mg e7d W ostatnim tygodniu teścia Odblok Clomidem. Teraz pytanie czy taki układ bedzie ok i z tym clomidem to w jakich dawkach ?? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2011-05-19 04:07:46 Liczba szacunów: 0
  • deca i odblok nolva

    Temat
    Doping

    [...] 3 dawki po 100mg co 7 dni czyli niewiele. mam nolve 20mg na odblok i jako ze w czwartek wypada 21 dzień po ostatnim strzale chciałem zapytać jak radzilibyście zażyc nolve, jakie dawki i przez ile dni? bloku póki co nie mam, może libido troszke spadło 1.WIEK: 22 2.WAGA:71 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie mierzone UDO: nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2007-11-04 20:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Dotyrać barki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia/zestwy ćwiczeń na barki ponieważ moje mi trochę odstają od reszty ciała i chcę je troche dotyrać... podajcie przykłady jakie ćwiczenia najlepiej na nie działają... mam do dyspozycji gryfy dlugie jak i krótkie oraz podstawowe przyżądy do ćwiczeń bo ćwicze na swojej siołowni z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-01-06 20:15:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] niż 2,5 bramki. 3. Minimalna ilość typów na kuponie to 3, a maksymalna to 6. 4. Stawki meczów bierzemy ze strony http://www.bet-at-home.com/ 5. Podajemy typy oraz jakie wyszło AKO (pogrubić AKO) z tych spotkań w temacie konkursowym. 6. Typy meczów podane w danym dniu muszą się odbyć najpóźniej do 3 dni od daty wysłania kuponu. 7. W [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-07 22:04:06 Liczba szacunów: 0
  • HIT-HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich, bo raczej rzadko tu bywam. Kazanie jest takie, możliwości treningu HIT mnie osobiście zafascynowały, mam więć kilka pytań: 1.Plan ten rozwija bardziej siłe czy mase, od czego może to zależeć 2. Jakie jest optimum serii i powtórzeń 3. Jakie powinien być procent CM(mniej więcej) by uzyskać efekt(załamanie) 4. Czy możecie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2003-08-17 23:20:52 Liczba szacunów: 0
  • zalecane obciążenie przy ćwiczeniu z hantlami v2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] utrzymanie, teraz mogę ewentualnie zmniejszyć obciążenie. *** Zakładam temat jeszcze raz, dzięki jeśli ktoś poprzednio mi odpowiedział ale nie sprawdzałem na bieżąco i teraz zobaczyłem że temat usunięto (pewnie za link do strony z filmikiem, którym chciałem pokazać jakie dokładnie ćwiczenia wykonuje, ojejku jakie to było straszne wykroczenie).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2014-07-19 13:42:56 Liczba szacunów: 4
  • Pytanie do fachowców

    Temat
    Doping

    [...] przy czym zaznaczam że odrobiłem prace domową i wiem o sterydach na pewno tyle ile powinienem. Jakie mogą być negatywne skutki zdrowotne takiego cyklu z takimi ilościami i jakie są maksymalne sposoby zabezpieczenia się? Czy możliwe jest po takim cyklu przy odpowiednim zaangażowaniu utrzymanie efektów cyklu? Czy podczas cyklu bedą jakies zmiany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-03-05 22:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biegalem sobie 1-2 razy w tygodniu przed trneingiem zamiast rozgrzewki bieglem 5 km i od razu trening, teraz chcialbym biegac rano i zastanawia mnie czy to dobry pomysl jakie sa plusy i jakie minusy biegania na czczo. Aha i prosilbym jakis bardziej doswiadczonych panów zeby doradzili mi jakis trening na silowni pod KB dlatego ze mozna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2009-04-09 14:32:44 Liczba szacunów: 0
  • trening na brzuch i TALIĘ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie. Jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić na ćwiczenie mieśni brzucha i talii??A, jakbym schudła też się nie obraże...:) Teraz robię A6W, jednak znajoma powiedziała mi, że powinnam przestać bo stracę talię, a ja bym chciała jjeszcze wcięcie pogłębić/ Jakie ćwiczenia są dobre dla kobiet na ładny brzuch i talię??Dodam że chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2005-08-07 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Danusia

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich. Zakładam dziennik z nadzieją, że posiadanie i prowadzenia go pozwoli mi się kontrolować w kwestii diety oraz zmotywuje do systematycznego treningu. :-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Danusia_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy – rok temu. ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2016-11-13 15:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Pilna POMOC

    Temat
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Prosze o ocene cyklu i ewentualne poprawki i sugestie oraz jakie dawki i co jeszcze dorzucic Pro-SD z dragona go-nads thai labz Clomid Pro ATD z dragona essentiale phospholipide hepatil + heparegen Witaminki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2012-08-24 13:35:07 Liczba szacunów: 5