SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Suplementacja na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7 tyg od poczatku), obecnie stosuję kreatynę(5g dziennie), BCAA okołotreningowo i czasem białko na dobicie go w makro. Przymierzam się do zakupow i chialbym zapytac jakie produkty byscie polecili, myslalem nad jakims spalaczem tluszczu(obecnie okolo 11%), przedtreningowka(ze stymulantami) i witaminami(wczesniej lykalem takie z apteki, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2017-07-16 04:00:26 Liczba szacunów: 0
  • dla znajomego, bo ja niestety nie moge mu pomoc, dlatego pytam was jak by mu pomoc w rozpisaniu tego. 1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:MA -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OSTANI META Z TESTEM 8. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2010-01-12 16:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak dopasować treningi! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Problem jest z tym że nie wiem jak dopasować sobie treningi w tygodniu, proszę Was o propozycje oraz jakieś podpowiedzi. Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni, do tej pory koncentrowałem się najbardziej na klatce i na bicepsie ale niestety nie osiągnąłem porządanych efektów a nawet powiedziałbym że nic się nie polepszyło nadal mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2005-07-15 20:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA -nie OTóż planuje 3 cykl i planuje zapodać Omandren + winstrol w tabsach. 1-10 250mg e5d 5-10 40mg ed do tego oczywiscie nolva i odblok. co o tym myślicie??CZY OMKA NA 3 CYKL TO NIE ZA SZYBKO?? jakie inne rozwiązania proponujecie!?z góry dzięki za pomoc (SoG-i za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-01-21 08:48:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Mistrzostwach Polski - także mamy dobrego zawodnika! Wybranym do testu gratulujemy! Zapraszamy do śledzenia testów, a w oczekiwaniu na pierwsze posty czekamy na Wasze sugestie - jak sobie wyobrażacie prowadzenie testów i jakie suple byście sugerowali naszym zawodnikom na pierwszy miesiąc? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-11-07 22:20:05

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 22:16:30 Liczba szacunów: 0
  • xpand + co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak napewno zakupuje juz xpanda :D:D (tylko nie iwem 2 puszki czy jedna) mam tak 450 zeta do wydania -czyli wezme chyba dwie ale sie zastanawiam co jeszcze dodac (podajcie jakies www sklepow gdzie mozna kupic xpanda - aha i w kapsach chcialem go to tam czytalem ze 60 porcji wychodzi- i nie iwem jak to zrobic tzn brac te 2 puchy czy nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2005-05-26 11:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do planu i diety -początkujący.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Jakie jest mniej więcej zapotrzebowanie kaloryczne w moim wieku? Ile białka powinienem przymować? Trener mówił, że trening spala zarówno tłuszcz jak i masę więc powinienem przed i po "doładować się" węglowodanami( co też robię). Rano i wieczorem staram się przyjmować białko( jajka, nabiał, makaron). Na razie ćwiczę ABS 2( a raczej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2014-02-16 20:07:11 Liczba szacunów: 0
  • I znowu ta kreatyna.....zobacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się w nich doszukać , a strzelać na chybił trafił w którym jest coś treściwego to syzyfowa praca. duzo jest glupich tematow typu jaka brać kreatyne, kiedy brać kreatyne, jakiej firmy kreatyne itd itd. w sumie to wszystko wiem, ale zastanawia mnie jak najlepiej brać kreatyne chodzi o mono oczywiście , czy lepiej brać np 3 miesiące non stop (w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2005-10-04 20:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia. Co poradzić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Borykam się z tym problemem już jakiś czas. Espumisan nie działa. Jeśli do lekarza to jakiego i jakie badania? Espumisan daję 3 kaps do dwóch posiłków. Problem może leżeć wszędzie pewnie. Jelita, żołądek? Może na początek jakieś probiotyki pomogą? Jeśli tak to jakie? pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 2012-06-03 16:56:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaproponuje? To opis tej ortezy PROTECT 4: http://www.ivoren.intelishop.pl/Ortezy-i-stabilizatory-stawu-kolanowego-k64/Orteza-stawu-kolanowego-Protect4-p1367.html To inne jakie udalo mi sie znalezc: ORTEZA STAWU KOLANOWEGO - Z SZYNAMI WZMACNIAJĄCYMI + REGULACJA KĄTA - FIRMY ERHEM - ERH 35/K za 199zł : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7378 Data: 2012-03-14 19:32:40 Liczba szacunów: 4
  • deca-susta-wino

    Temat
    Doping

    [...] OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 Witam panowie. Moje pytanie dotyczy cyklu susta, deca i wino. Plan jest taki: susta 250mg 1-10 e4d deca 200mg 1-10 e6d wino oral 40mg 4-12 ed odblok tamoxifen i hcg co o tym sądzicie i jakie zmiany wprowadzić ewentualnie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2014-05-14 13:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Czym zastapić przysiady w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w oparciu o ławkę D. pompki Niestety cierpię na chondromalację rzepki i przysiady sprawiają mi bój więc chciałabym je zamienić na inne ćwiczenie. I tutaj proszę o poradę jakie? Następne pytanie: czy w przypadku problemów z kolanami w martwym ciągu mogę go zamienić na martwy ciąg na prostych nogach a wypady zwykłe w miejscu na wypady nogą w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2016-04-13 14:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] indywidualnych warunków, ze kwestia wiedzy, że kwestia treningów, diety, leków osłonowych, odbloku, dawek itp.. Chodzi mi jednak o refleksje, czy warto. Czy też sterydy w jakiejkolwiek formie i dawce, jednak ludzkie życie o tych kilka lat skrócą zawsze. Dalej..jeżeli już bym sie zdecydował, to jakie środki w jakich dawkach? chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2011-11-16 00:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców i nóg, kolejność ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zacznę od tego jakie ćwiczenia robię w dzień pleców a jakie w dzień nóg: Plecy: 1. podciąganie na drążku 2. martwy ciąg 3. wiosłowanie sztangą 4. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 5. podciąganie na drążku poziomo Nogi: 1. Przysiady 2. prostowanie nóg w siadzie 3. martwy ciąg na prostych nogach 4. wspięcia na palce i teraz pytanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2016-11-27 19:27:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem w wyborze

    Temat
    Doping

    [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg Pytanie takie: nie chce juz domięśniowych a nie wiem co wziąść 200 mety polskiej na czwarty cykl bo mnie dobrze buduje meta czy na czwarty cykl (jako pierwszy) wziąść PH a jak PH to jakie, wazna mi jest sila i centymetry w bicu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2010-02-11 11:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety dla 18latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Suma:(1324+1085+630)/7=434kcal TEF=192 kcal NEAT=400 kcal (jestem mezomorfikiem, tak? Jak zjem więcej, to wagę łapie dobrze) Suma=1818+434+400+(2652*0,09)=2890 kcal Czyli jakieś 2800-2900kcal dziennie? 2. Z innego tematu na forum policzłem: Białko: 2g/kg 2*74=148g kcal- 148*4=592 kcal Węglowodany: 120g kcal- 120*4=480 kcal Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2011-02-07 16:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - sprawdzenie, podpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jabkłko / banan 4 posiłek: - ryba / pierś z kurczaka (na oliwie z ol.) - ryż brązowy - sałata 5 posiłek (przed treningiem): - banan - mleko + jogurt - orzechy - odżywki (jakie?) 6 posiłek (po treningu): - banan - mleko + jogurt - orzechy - odżywki (jakie?) 7 posiłek: - pierś z kurczaka (na ol. z ol.) - makaron 8 posiłek (ostatni): - owoc + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-12-22 20:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt mała ilość tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zamienić je na węgle? najgorsze jest to, że mniej więcej znam źródła tłuszczy (os. znam żółtka jaj, oleje, ryby , orzechy oraz trochę "gorsze" tłuszcze z mleka, czy twarogu, które z czasem zamieniałem na coraz to bardziej tłuste do podbicia tłuszczy). Jakie są wasze opnie na ten temat? Może ewentualnie jakieś inne źródła tłuszczy? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2015-09-01 20:44:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu, efekt (opis zmian w sylwetce) 2.Przedstaw założenia swojej redukcji -informacje na temat tego,co zmotywowało Cie do podjęcia się redukcji (nadwaga, niezadowolenie z jakiejść partii ciała, może sukcesy znajomych itd) Jeśli ktoś nie miał efektów z powodu różnych błędów, również powinien to opisać, bo takie uwagi mogą okazać się cenne dla [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11011 Data: 2010-07-20 17:07:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20-25min potem będę mógł dorzucić 3x w tyg a potem po 5 min co tydzien ;) Wiem po poprzednich relacjach że nie tylko są ludzie zainteresowani i śledzą temat ale są też ludzie, którzy chcą się zdecydować na podobny cykl i pytają jak samopoczucie efekty itp także jestem jak najbardziej otwarty na wszelkie pytania, może jakieś rady itp Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 16116 Data: 2018-03-06 13:51:49 Liczba szacunów: 0