SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • T4 a T3

    Temat
    Doping

    Siemka, czy jest róźnica między braniem T4 a braniem bezpośrednio T3 ? T4 ulega konwersji do T3 i raczej rzadkością jest, gdy ktoś nie jest w stanie tej konwersji wykonać. Jakie jest wasze doświadczenie ? Pozdrawiam i daje ankietkę dla formalności: 1. WIEK:27 2. WAGA:101 kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:61 -udo:65 -talia:91 5. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 151 Data: 2021-05-05 08:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam chciałbym przeprowadzić swój pierwszy cykl na winstrolu.(strzały) Pytanie jakie dawki stosować i jak długo ciągnąc cykl..??? Chciałbym ubić sylwetkę nabrać twardości i troszkę zgubić tłuszczu... Dieta + aeroby+ trening bedą w 100% Dodam ze trenuje [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2009-09-08 21:50:21 Liczba szacunów: 0
  • gainer czy samo bialko? / olimp, bx

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam- z tej racji, że kupuje tylko produkty olimpu lub bx , dlatego wiec pisze w tym dziale i moje pytanie pierwsze jest takie: - CO lepiej kupić- gainera ( jeśli tak to jakiego) czy białka( to samo) jeśli trenuje KB mocno intensywnie 5-6 razy w tyg, a moim celem jest oprócz uzupełnienia mojej diety , także pozbycie sie tłuszczu, i zamiast tego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2008-12-20 23:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Sarin (FBW) Nothing is impossible :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawię miesiąc do tej pory ćwiczyłem poprostu wszystkim co było na siłowni i zapominałem o nogach lub specjalnie je pomijałem ... Poczytałem troszkę i mniej więcej wiem jakie ćw będe wykonywał: Trening A (Pon) uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie, uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-07-18 22:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim, ostatnio trenowałem split 3 dniowy. Starałem się zmieniać partie mięśni, jednak uznałem że ćwiczenie czegokolwiek po nogach nie ma sensu, a kolejnym powodem było to że w czwartki gram na hali, więc piątkowe ćwiczenia nóg nie miały sensu. Stąd też plan nowego treningu, w większości z ćwiczeń, które mi po prostu pasują. Plan [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2018-01-30 22:30:22 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA 1 CYKL

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:64 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:3000kcal -białko:265g -węglowodany:250g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3/4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2022-09-27 19:41:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] i w ogole, uprawiam siatkówkę. - od czego to moze byc? - co mi dokładnie dolega? I NAJWIEKSZA PROŚBA MOJA DO WAS, PROSZĘ O POMOC, CO MAM ROBIĆ, BASEN? Jakie style pływania, jakieś ćwiczenia, błagam ratujcie. Ogólnie prosze Was o jakie rady, co robić, po prostu o ratunek bo jestem zdesperowany swoim wyglądem. Zdjęcia : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2011-05-15 13:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z CroCopem (12.08.2006)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] to Minotauro, ale Barnett jest w niesamowitej formie tego roku. SN: Relacje z władzami PRIDE DSE były napięte w ostatnich dniach. Czy możesz powiedzieć coś na temat warunków jakie wynegocjowałeś ? Mirko: Nie mogę SN: Ale oczywiście miałeś inne rozwiązania ? Mirko: Oczywiście - w USA, skąd przysyłają mi poważne oferty. Ale jestem zawodnikiem PRIDE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2006-08-12 13:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie wpływające na obwód ramienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze znacie na trenowania mięśnia znajdującego się pod bicepsem? Bo sama supinacja to może być za mało, aby mięsień ten pobudzić do wzrostu... Oraz czy są jeszcze jakieś mięśnie poza bicepsem, tricepsem i tym znajduącym się pod bicepsem, które wpływają na obwód ramienia i jak można je trenować? Zmieniony przez - Matrox19 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-11-26 17:35:12 Liczba szacunów: 5
  • Poczatek z kulturystyka.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od jakiegos czasu cwicze, a jak narazie mam hantelek i tylko nim cwicze. I mam takich pare ulubionych cwiczen. A teraz pytanie jakie miesnie sie rozbudowuja, rosna po tych cwiczeniach? Nie jestem zaawansowany w tym a dopiero zaczelem treningi. I po ilu miesiacach bedzie widac jakies skutki tego treningu. Zalozmy ze trenuje 30 minut dziennie. 1. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2006-10-02 16:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie przedtreningówki polecacie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] początku nie było nic widac po tym CreaShocie ale w czoraj zaskakująco ładnie napompował w porównaniu do innych dni.. Może dopiero organizm sie nasycił kreatyna : ) A więc jakie przedtreningówki polecacie pożądne? (Cena do 200zł) Myśle nad Controlled labs White flood ale dużo widziałem dobrych komentarzy na temat jakiegoś "doriana"? Wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2013-09-29 16:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką (duże uda i pośladki) a siłownia....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest możliwe, aby jednocześnie odchudzić te części ciała (sądzę, że nie potrzebuję gigantycznych efektów) a przy tym nie zrzucać znaczącej części masy?? Jeśli tak/nie, to jakie ćwiczenia mam robić ( typu na rzeźbę, czy jakie, bo nie chcę ćwiczyć i jednocześnie jeszcze zwiększyć tych części- zwłaszcza ud) Moja "dane": Lat: 17 Waga: 72kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-09-10 16:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Chciałem zaczac swoj pierwszy cykl od Winstrolu i Propa + Meta arabska po cyklu, ale dopiero z 3- 4 tygodnie pozniej. przydałoby sie aby ktos mi to dobrze rozpisał(jakie dawki i jak czesto ) bo z tego co wiem cykl na winie powinien trwac 4-6 tyg. No i czy to dobry wybór ? 20 winka + 15 propa 1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-08-11 19:38:02 Liczba szacunów: 0
  • "Ruchoma" dieta masowa dla92kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dam radę zjeść trzy worki ryżu dziennie. W ostateczności mogę spróbować wepchnać w siebie jakiś posiłek w stylu: 100g ryżu, posiekane owoce, miód , ale czy naprawdę nie ma jakiegoś godnego polecenia i w miarę taniego gainera? Nadającego się na posiłek potreningowy oczywiście. 3.Czytałem też, że nie należy spożywać tuńczyka zbyt często. Dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-01-02 18:25:36 Liczba szacunów: 0
  • co powinien kupic poczatkujacy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecej bialek. Jeden wielokrotny Mistrz Polski w trójboju siłowym polecil mi karnityne i gainera ale na karnityne chyba zbyt wczesnie. L- karnityna ponoc w stresie i zmeczeniu organizmu pomaga, ale to spalacz tluszcze wiec nie wiem?? Aminokwasy jakie?? HMB, ZMA, Jakies odzywka wysokobialkowa. Mysle ze w podrozy to jakies batony Co i kiedy brac.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2005-07-24 13:47:54 Liczba szacunów: 0
  • "Pomóc" diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zacząłem od niedawna trochę "ćwiczyć", po przeczytaniu kilkunastu tematów na temat a6w, brzuszków itd. chciałbym uzyskać nieco pomocy. Chcę trochę uwidocznić 6pak i wiem, że jakieś 80% zasług ma dieta, ale co do tego? Jakie ćwiczenia? Od razu powiem, że wiele ćwiczeń odpada(ze względu na to, że mam zerwane więzadło u jednej nogi). Ważę 68kg. W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-12-30 17:19:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] aparat, telefon komórkowy i pokaż nam swój ekstremalny wysiłek! Szczegóły konkursu znajdziesz na naszej stronie www.activlab.pl No to do dzieła!!!!!! Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 15199 Data: 2012-07-23 14:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka198 / Redukcja 2013

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zakładam, wyjdzie w praniu, listopad mam dość wyjazdowy służbowo, więc pewnie się przeciągnie na przyszły rok, zobaczymy. Życzę sobie czasu i chęci na treningi w ilościach, jakie zakładam/-)_. Cel: oprócz redukcji, wzmocnienie ciała – jestem aktualnie bardzo słaba + poprawa jakości ciała. Link do dziennika pociągowego: [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2013-11-02 08:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan na 6-8tyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie było moim zdaniem złe, aczkolwiek podobno nie powinno się dawać przedramienia w przeddzień bicepsa. Ja ogólnie nie zauważyłem zbytnich problemów z tym związanych, jakie są Wasze spostrzeżenia? Jaki proponujecie podział w nowym planie? Przyznam że pasowało by mi aby klata była w piątek bo wtedy bym miał czas aby wybrać się na siłownie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2010-11-03 17:48:23 Liczba szacunów: 0
  • masa poraz kolejny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i laweczke i planuje sie zabrac za trening. cos w stylu: 1.bic, klata,brzuch 2. tric, naramienne, brzuch 3. przerwa i tak w nieskonczonosc gdzies tu musze wrzucic nogi jakie cwiczenia polecacie? jakie zmiany ? jestem poczatkujacy jesli sa juz takie tematy to sorry Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lat Waga : 80 kg Wzrost : 184 cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-10-05 21:09:37 Liczba szacunów: 0