SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Pomoc przy odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem mianowicie jakie odzywki wybrac myslalem nad kreatyna i jakims HMB ale czy to dobry wybur dla mnie?wiek 18 waze 70 kg, wzrost 183cm, w bicepsie jakies 33cm, jakie odzywki byly by odpowiednie chodzi mi glownie o wzrost sily i o wyglad niechcial bym przytyc bardzo duzo tzn 80 kg bylo by wsam raz ale to juz na gotowe :), myslalem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-03-28 16:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam prośbę - jestem zielona jeśli chodzi o suplementy i odżywki - jest ich na rynku mnóstwo, a każdy nawet jeśli jest tego samego składnika to jednak różni się dawką. Chcę schudnąć, ale i też sprawić żeby moje ciało po schudnięciu nie wyglądało jak zdechłe jabłko tylko aby były widoczne mięśnie. Od stycznia jestem na diecie i ćwiczę 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18425 Data: 2012-03-26 15:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy+Ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie, Mam 17 lat, Chciałbym prosić was o pomoc.. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy+ jakie ćwiczenia wykonywać aby dało to największe skutki.Trochę ćwiczę w domu.. Mam hantel ka 10kg rozkładanego na 3kg/5kg/10kg + Skrzynkę 40Kg. Teraz hmm może z 70+ na klatę wezmę ale nie o to chodzi. Ważę około 85kg przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2010-02-18 20:07:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do 10 wskazówek żywieniowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkie aminokwasy). Mowa tu oczywiście o mięsie, rybach, jajkach i twarogach? Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko. To znaczy o jakie konkretnie produkty tu chodzi, a jakie omijać? Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i owoców o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2010-07-19 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i inne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roku. Jestem ektomorfikiem, chcę przybrać na masie. Ważyć około 70kg. I teraz tak: chce brać kreatynę, i nie wiem, czy monohydrant, czy jabłczan czy jeszcze coś innego i jakie dawkowanie. Zamierzam sobie kupić kilka kg, może 5kg gainera GainBolic 6000 OLIMPA/. Wolałbym kupić białko, ale nie mam aż tyle kasy, Mój budżet to może około 120zł Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2011-06-15 16:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai+siłownia+oerobik+piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się zapytać jakie połączenie w/w treningów było by odpowiednie i jaki trening? Planuję tak ćwiczyć: Poniedziałek - Muay Thai Wtorek - siłownia + trening piłkarski Środa - Muay Thai Czwartek - siłownia + na koniec 30minut jazdy na orbitreku Piątek - Trening piłkarski Sobota - Muay Thai Niedziela - mecz piłkarski I mam pytania: - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2011-09-10 18:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Bardziej widoczny kaloryfer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc zacznę tak : Wiek:18 Waga:60 wzrost:176 Chciałem się was zapytać jakie sumple dałyby bardziej widoczną kratkę na brzuchu .Mój sześciopak bardzo dobrze widać podczas napięcia mięśni brzucha . Brzuch ćwiczę oczywiście codziennie po 25 minut z obciążeniem podczas spinów . Brzuch zacząłem poważnie ćwiczyć od jakiś 6 miesięcy ,ale zawsze pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2007-12-13 20:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie codziennie tego samo szkodzi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie. Jeśli chodzi o pierś kurczaka to w sumie mam dowolność, mogę zamieniać to indykiem, czy choćby rybą, ryba to też dowolne gatunki. Ryba w puszcze także dowolna. Surówki jakie tylko zechcę, warzywa także mogę urozmaicać. ------------------------------ Witam, powyższa dieta jest rozpisana pod moją osobę przez kogoś kompetentnego, wiec raczej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13470 Data: 2010-06-10 11:38:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok nie trenuje pasę się  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 130 x 5  -martwy ciąg:  -przysiad: 180 Hey Dziki 50x prop 50x prima 50x masteron 300 x oxa Podpowiedział by ktoś jakie dawki bić i ile Białka Wegli i tłuszczy wprowadzić w diecie ? Jestem po Turku Winie i Boldku A może boldka ciągnąć dalej na dzień dzisiejszy brak mozliwosci robienia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2019-05-24 20:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Cel fitness bikini

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przez 20 dni, 500 kalorii, 800 kalorii, dieta dąbrowskiej, 1000 kalorii, keto, białkowa, tłuszczowa, wegetariańska, obecnie weganska 1600 kalorii. Chyba wszystkie diety jakie istnieją na tym świecie zostały przetestowane. Staż na siłowni : ok 8 lat z przerwami i byle jakimi ćwiczeniami, teraz bardziej powaznie WYNIKI SILOWE -Klata: 43 kg [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2021-01-03 23:54:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] deca 200mg e5d i prop 100 mg e2d pytanie dotyczy propa, jak dlugo moge ciagnac w tym cyklu i na co go pozniej zamienic, mysalem nad cypio i wins w 8 tygodniu ale nie wiem jakie dawki cypio jesli to wogule dobre posuniecie, kolejne pytanie to kiedy w cykl wrzuicic gonasi,tez mysalem nad 8 tygodniem. odrazu wyprzedzam wypowiedzi ze biore propa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2010-02-06 16:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw 23+S - na luzie

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] samemu. Tak też zrobiłem... Zero wsparcia... Żartowałem z tą wagą. Ogólnie powiem wam, tuliłbym pracowników Marbo - świetny sprzęt, super wykonanie - jest zacnie. Nie wiem jakie chcielibyście konkrety przeczytać odnośnie sprzętu, ale nie mogę jakoś napisać coś szczególnego bo całość naprawdę wypada genialnie. Jeszcze kilka strzałów mym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2014-05-07 23:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Praca w Ochronie, Która Agencja???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pytan glownie do pracownikow, bylych pracownikow albo osob ktorzy maja stycznosc z osobami pracujacymi. Jaka agencje wyrbac??? Jakie sa warunki pracy w danej agencji??? I jakie stawko sa dla ochroniarzy bez licencji w danych firmach??? I w ktorej agencji jest mozliwosc wyrobienia owej licenji pracujac ??? Za wszystie informacje i odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2009-08-30 16:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna Inwestycja...

    Temat
    Doping

    Siemka Obecnie kończe 13-tygodniowy cyklik meta+cypio+bold,następnie odblok i właśnie dalszy plan...tu mam problem. Doradzcie mi jaki zapodać sobie mogę następny cykl ogólnie mi ,aby się bardziej zmasowaćChodzi mi po głowie deca+susta,lub antek,nom ale nie wiem czy z moimi statami ankiety to odp środek. I drugie ważne pytanie ile najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-10-16 19:38:26 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba dla endo

    Temat
    Doping

    Witam.. po wypadku wracamy na silownie tym razem do konca rzeźba. doradziłby ktos jakie strodki wybrac teraz? tren i master jeszcez nie teraz. Jestem na 4 tyg cypio 500mg deca malutkie dawki 200mg, clen160 i t4 250µm. brak dostepu do t3 a t4 pod dostatkiem stosowałem 2razy juz i czuc ze działa. Lecieć tak jak teraz cyklicznie z clenem czy dodać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-12-02 16:38:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] bedzie jeszcze jeden lekarz, wlasnie szkola dzwonila i mowili ze WKU mnie wyslac do lekarza bo chcą juz rekrutacje robic. moje pytanie brzmi: jest sens sie odwolywac? jakie mam szanse na to ze dostane kategorie ktora nie zdyskwfalifikuje mnie? Jakie moge miec jeszcze alternatywy w karierze wojskowego, tzn. czy ktegoria D bedzie stała na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2011-04-12 18:54:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] dalby mi duzy przyrost sily, dobrej jakosci mieska, oparty na krotkich estrach (sklonnosc do wywalania syfow w dosc duzej ilosci) I teraz pytanie do bardziej zaawansowanych forumowiczow jakie srodki uzyc aby cykl dal oczekiwane rezultaty?? I prosze o odpowiedzi tylko na w/w pytanie bez zbednego nabijania postow. PS. Nie sugerujcie sie nickiem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2008-04-15 10:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Help me!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim. ;) Mając 13 lat byłem takim "grubaskiem", teraz gdy mam 15 lat trochę uroslem i schudlem, mój wzrost wynosi równe 177cm, w bicepsie na "luzie" mam jakieś 24 cm a gdy "napnę" jakieś 27cm , moja budowa ciała jest dziwna ponieważ mam "nabite" nogi, jestem szczupły (widac żebra ^^) a moje łapki są jak takie witki. Moja waga to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-09-21 20:06:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Adriana - w drodze po ...

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] samym nowy tydzień treningowy (czy jakoś tak :-P). Do treningów siłowych w tym tygodniu dołączam 1 trening typowo interwałowy i na koniec tygodnia, po pomiarach zadecyduje jakie będą dalsze posunięcia. tak prezentowałem się po pierwszej w życiu redukcji http://images66.fotosik.pl/320/6984054297165b94med.jpg tak prezentowałem się w wakacje [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11263 Data: 2014-10-29 20:56:51 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w dobraniu optymalnych suplli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MMMA, środa- mata, czartek-siłka/ trening kondycyjny, piątek mata, sobota i niedziela regeneracja. Chciałbym wydać na cykl około 400 zł, zastanawiam się nad kreatyną ( mono. jabłczan, stack), BCAA, witaminy, białko( jakie?), ZMA, jakieś środki na zwiększenia teścia, coś przed i po treningowego. Jak wy to widzicie i jakie suple byście doradzili.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-07-15 17:17:36 Liczba szacunów: 0