SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • PODCIAGANIE na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tricepsy - właściwie to one głównie się męczą. Z tego co wiem to podczas podciągania nie powinny właściwie pracować. Skąd więc ból w tricepsach po treningu a i brak bólu w bicepsach? Czy ktos mógłby mi wyjaśnić jakie grupy mięśnie biorą udział w podciąganiu na drążku nachwytem a jakie w czasie podciągania podchwytem? Dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15036 Data: 2004-04-25 18:24:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: od maja 2018 liczę kalorię przy pomocy apki i plinuję makro: 99g B, 56g T, 226 g W. W sumie jakieś 1800 kcal. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mniej więcej trzymam wagę, ale obserwując długofalowo - nadal chudnę. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2018-09-06 15:55:57 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny gdzie wrzucic brzuch?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w siadzie 3s-10p Jak dla mnie jest w sam raz jesli chodzi o warunki, lawka, gryfy, hatnle, to jedyne co posiadam, 1) BTW. brakuje mi tu brzucha gdzie go moge wrzucic i jakie cwiczenia ?? 2) Jakie odstepy czasowe miedzy seriami?? a nowym cwiczeniem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: sila Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-07-13 22:33:07 Liczba szacunów: 0
  • drobne pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,mam pytania jakie ćwiczenia mogę stosować na dolna cześć przed ramia? i jakie ćwiczenia polecacie na dłoń? (posiadam ściskacze i na nich ćwiczę) i jakie można na szyję, widziałem taki sprzęt specjalny ale nie posiadam takiego, i czy można tez szyi ćwiczyć jakoś inaczej z obciążeniem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2008-04-05 17:34:09 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 26 lat waze 90kg w bicepsie 42 cm, mam do dyspozycji jeden hantel 30kg plus dotego pompki cwicze z przerwami przez jakies 3 lata ,robie biceps triceps skosne pompki z nogami wyzej i barki ,mam pytanie czy moze mi ktos powiedziec jakie partie miesni jeszcze moge cwiczyc i w jakie dni ? czy moge zakupic kreatyne jakie 300gram? pomoze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2014-05-19 15:30:39 Liczba szacunów: 5
  • Jak schudnac prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, tenis 1 raz w tygodniu bedzie wiecej oraz codziennie od paru dni chodze pieszo do szkoly czyli jakies 20 min spaceru w jedna strone Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak juz wspomnialem zaczynam grac w tenisa oraz czasami pilka nozna Odżywianie: nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2008-05-23 20:58:27 Liczba szacunów: 0
  • CHYAWANPRASH - coś z Indii nie z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Sami pogooglujcie wszystko jest w Wikipedii i linki do opisu poszczególnych substancji. Ale jest to megastack prozdrowotny i moim zdaniem jeden z lepszych suplementów na jakie natknąłem się w ostatnich latach o którym mogę śmiało powiedzieć, że działa. Cenę na PL nie znam, w UK płacę 11 funtów za 1 kg ale to z internetu, zamówiłem w lokalnym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11451 Data: 2011-01-28 23:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc-Dieta a odzywki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszedłem na wage powiedziałem sobie dość objadania się i nic nie robienia ( wtedy waga 92kg wzrost 176cm)postanowiłem ostre zrzucanie i dietę (później zdając sobię sprawę jakie to było nie zdrowe...) Przez 3-miesiące okolo 6x w tygodniu bieganie 8-10km w czasie 45-55min i drastyczna dieta czego skutkiem było nie tylko spalenie tłuszczu ale w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2010-10-18 10:17:03 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dopiero co zaczynam:D i chcial bym wiedziec jakie cwiczenia robic zeby rozbudowac dane partie ciala np na klate ktorą robie w poniedzialek jakie cwiczenia robic ptem bic i trip we wtorek czwartek nogi piatek plecy barki .. i jakie cwiczenia na jakich przyzadach robic zeby dobrze mi szlo?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2006-01-12 19:23:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod koniec cyklu 500g bialko,ZMA,kompleks witamin,kwasy omego 3 eselive lub hepatil Pytania. 1.Idzie sezon grypowy co zrobic jeśli np.w czasie cyklu złapie jakieś przeziebienie wiadomo trening robi się z dupy dieta też i co wtedy bic sok dalej zmniejsszyc dawki czy dac spokoj na tydzien az wroci sie do zdrowia??. 2.takie juz na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2009-09-21 11:52:12 Liczba szacunów: 0
  • 44 lata i HTZ

    Temat
    Doping

    [...] żadnych innych badan nie kazał robić tylko testosteron co pół roku Pytanie do was: Czy mogą nagiąć zalecenie lekarza zwiększyć dawkę i częstotliwość ? jak tak to ile ? – tak żeby poziom był w górnej granicy (i czy wówczas jakieś inne badania ? (Mam receptę jak również zalecenie z diagnozą od endokrynologa do lekarza ogólnego na wydanie recepty)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2020-09-10 11:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carbo dla 83kg + Propionat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jak we wtorek itd. Czy w treningu jechac stalym ciezarem czy dokladac ? Co myslicie o braniu Testosteronu Propionat na redukcji? Czy jest sens wogole? Czy dieta jest do tego odpowiednia ? Jakie korzysci mozna uzyskac stosujac pod ta diete i trening Propka a jakie stary ? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfb0b3c51ca4dd0a07f11f664f338fa.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2014-02-03 16:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta? co jest z nia nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] towarow itp... Posilki jadam co 3h, zaczynam od 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 i o 23:30 a okolo 00:40 ide spac na 5h, jak jestem w domu to jadam podobnie. Posilki jakie jadam (zestaw 1): 2 torebki ryzu, 700-800g piersi,sos uncle bean, platki musli na mleku 2%, twarog chudy z jogurtem naturalnym ze szczypiorkiem, 2-3kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-02-10 17:48:51 Liczba szacunów: 0
  • KONDYCYJNE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    musze napisac prace na temat KONDYCYJNE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE i prosze o pomoc ..jakie sa metody diagnozowania siły? jakie sa metody diagnozowania wytrzymałości? jakie sa rodzje wytrzymałości? metody wytrzymałości?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2011-06-02 19:06:41 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 2g/kg (pod koniec WW 1g/kg) -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x FBW, 6x cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2012-12-24 10:03:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Witam, jak widzicie wkońcu zebrałem motywację i chciałbym zabrać się za siebie, zaczynam coraz bardziej źle wyglądać i źle mi z tym. Proszę o wskazówki od czego zacząć jakie ćwiczenia wykonywać na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, jakie do tego mogę dobrać odżywki, jestem w tym kompletnie zielony a chciałbym na maksa się zmobilizować i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2015-05-28 19:59:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] po drugim bez przerw wypoczynkowych. Sposób wykonywania ćwiczeń można ustali dwojako np.: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund lub ustalamy sobie liczbę powtórzeń, jakie musimy wykonać. Po wykonaniu jednego obwodu (praca) następuje przerwa zależna od naszego wytrenowania (im krótsza tym lepiej). KOMPLEKSY SZTANGOWE Zakres powtórzeń – [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2012-10-14 18:03:04 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzeźba?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem tyle ze najpierw powinno sie nabrac masy miesniowej aby ja pozniej rzezbic, jak to sie odnosi do mojego przypadku, co by bylo jakbym zacza robic sama rzezbe i jakie wtedy sa przeliczniki na 1 kg masy ciala biaka/wegli/tluszczu i kcal i co najwazniejsze jakie bym mial rezultaty wiem ze moj post i wypowiedz jest dosc specyficzna, i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2012-04-12 12:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opracowałem plan, który wklejam poniżej. Prosiłbym jedynie o ocenę, czy według Was plan jest ok pod tym kątem, że pozwoli na równomierny i wszechstronny rozwój, czy też jakiejś partii ewentualnie brakuje (wtedy dołożę sobie coś w oparciu o dozwolone ćwiczenia) albo czy ewentualnie pozamieniać ze sobą jakieś ćwiczenia z planu A i B. Trening 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2016-06-24 15:00:03 Liczba szacunów: 0
  • najlepszecykle

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    jakie cykle przeminne, np. kretki z ryboza i gluta, a hmb z gluta i alc, sa najlepsze? jakie powinno sie stosowac, jakie sa optymalne? 6 tygodniowe, czy 7 tygodniowe?? Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2003-06-27 09:37:39 Liczba szacunów: 4