SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Trening a odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śladowe ilości węgli? Może jajka? (w 65g 1W) czy gdy bym zjadł jednak te śladowe ilości węgli czy przytycie mi grozi? A gdy ich nie zjem chudne przez noc? Eh zadałem bardzo dużo pytań - licze na konkretne odpowiedzi. Bo ciężko jest znaleśc w necie tak duzo informacji w jednym miejscu na jakie zadalem tu pytania. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Drexav!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2008-07-21 00:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Co mam jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam wrażenie, że jem za dużo słodyczy, rzeczy smażonych oraz jadam zbyt dużo w krótkich odstępach czasu. Z jakich produktów ma składać się mój jadłospis? ryż,kasze,ziemniaki,jakie owoce, jakie warzywa żeby nie wzdymało?nabiał ogólnie ograniczam,tylko tak dzisiaj do kolacji ten twarog.Mleka nie piję. Wcześnie codziennie był jakiś słodki duży [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-01-13 14:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i duzo roznego rodzaju niejasnosci oraz pytan. Dlatego tez zalozylem tego posta ktory w glownej mierze bedzie odnosil sie do systemu Full Body Working a mianowicie tego w jakiej mierze przynosi on oczekiwane efekty. Jesli temat ten spelni swoja funkce dosc dobrze zrobie cos podobnego jednak w strone osob trenujacych z wiekszym zapalem ,roznego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2008-02-17 15:09:04 Liczba szacunów: 0
  • pomocy - za dużo węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Link znalazłem tu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Uzupełniłem moje dane, wpisałem ćwiczenia jakie wykonuję (30min aero 5x w tygodniu) i zaznaczyłem, że celem jest redukcja. Wyszło mi takie zapotrzebowanie: B158 T98 W161 kcal2153 Następnie rozpisałem sobie dietę (na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-02-21 16:02:24 Liczba szacunów: 0
  • "DLACZEGO WARTO SIĘ POCIĆ?"

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Kulturystyki.Jest to art. z pisma "Wiadomości Sportowe" z marca 1990r. Polecam go szczególnie tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem i tym, którzy mają jakiekolwiek wątpliwości odnośnie zdrowotnych skutków uprawiania kulturystyki i ogólnie pojętego sportu. Oto on: "Dlaczego warto się pocić?" Światowej sławy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2002-06-22 13:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dylemat, a mianowicie nie wiem co mam zrobić: - zapisać się na siłownie czy - stworzyć siłownię w domu Finanse - ok. 2500 zł Czy moglibyście wyrazić swą opinie o tych 2 możliwościach? napiszcie jakie są plusy, jakie minusy jakie wymagania trza spełnić itd. Będę wdzięćzny ;] PS: szukałem w google podobnego tematu, ale nie znalazłem ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2010-06-03 20:30:03 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA:87 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciężko określic, jakies 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Za czasów liceum jakaś metka (200 tabsów) wpadła. 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: Masa i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2020-03-02 15:54:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] po części zadowolony. Jestem o wiele silniejszy niż byłem, mięśnie odrobinę się zwiększyły i wyrzeźbiły, jednakże jeśli chodzi o masę to schudłem ok 1kg. Dodatkowe sporty jakie uprawiam to bieganie (3-4x na tydzień), bardzo intensywnym tempem 4km oraz basen 2x tydzień. Plan, który przygotowałem to split 3-dniowy, rozważałem rozłożenie go na 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-03-01 12:41:01 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS W DZIALE ODCHUDZANIE, WYNIKI STR. 8.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" Treść powinna zawierać: - w jaki sposób należy się odchudzać w wieku dojrzewania - przykładowa dieta i formy ruchu. - korzyści jakie przynosi nastolatkom zdrowy tryb życia - zagrożenia jakie niesie za sobą decyzja o odchudzaniu Regulamin i nagrody: I.Odpowiedzi na wszystkie trzy pytania(nick w tytule [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 2009-11-05 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Defekt klatki piersiowej, Nabranie masy, siłownia, odżywki, uzupełnienie diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jem bardzo dużo mimo to trzymam wagę. Próbowałem chodzić na siłownie, chodziłem przez miesiąc w wakacje ale nie było postępów na wadze. Problem w tym że nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i jak na siłowni żeby zrobić masę. Wczoraj zapisałem się na siłownie i mam zamiar znów spróbować, jakie ćwiczenia polecacie? Do tego myślałem o jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2014-12-08 21:51:57 Liczba szacunów: 0
  • NUTRABOLICS NOZ - 950 G Wasze Opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam znalazłem na pewnej stronie taki suplement prosze o wypowiedzi na jego temat. NUTRABOLICS NOZ - 950 G UWAGA! NOZ FULL THROTTLE jest bardzo ANABOLICZNY i powinien być stosowany jedynie przez osoby pragnące EXTRAMALNYCH przyrostów masy mięśniowej! NIE POLECANY JEST DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH! Zapowiedź spełnienia najskrytszych marzeń [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9356 Data: 2007-01-28 16:55:42 Liczba szacunów: 0
  • siła i dynamika sierpowego

    Temat
    Scena MMA i K-1

    jakie ćwiczenia sa lepsze na poprawe sierpowego i nie tylko? jakie ćwiczenia mam takze wykonać aby móc płynnie wykonywać wymachy i kopniaki nogami (takie wysokie(jakie mięśnie mam razciągać)? dzzięki nara

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2002-07-19 11:41:52 Liczba szacunów: 0
  • nolva podczas cyklu

    Temat
    Doping

    chcialbym, zeby ktos obeznany odniosl sie do nizej wklejonego cytatu "Jednym z wielu mitów jakie wciąż krążą po siłowniach, jest twierdzenie jakoby osłabiał on działanie steroidów anabolicznych, w tym głównie testosteronu. Na szczęście nie ma żadnej fachowej publikacji mówiącej o tym, że tak właśnie się dzieje. Tamoksyfen konkuruje bowiem o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8670 Data: 2013-05-06 01:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] życie na siłce ;) Właśnie minął 8 tydzień mojego pierwszego poważnego, dzielonego treningu na siłowni i w związku z tym chciałym się poradzić odnośnie samego treningu, zmian jakie mógłbym zrobić aby mięśnie dostały nowego bodźca i nie przyzwyczaiły się do ćwiczeń oraz na koniec mam jedno pytanko dotyczące już raczej poważniejszych spraw... Na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2007-04-03 14:09:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod wrazeniem. chcialam najbardziej dokladnie jak moglam zobrazowac Wam jak sprawa wyglada. pytanie: co ta reka mozna robic? pisac na klawiaturze? podbosic kubek od kawy? jakie proste czynnosci sa zalecane w celu rozpoczecia rehabilitacji? i jakie codzienne czynnosci mozna robic? ugniatalismy w wannie gąbkę, nie mocno tylko delikatnie. co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2017-01-14 00:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewczyny, Mam taki problem, nie związany ze mną a z moją koleżanką. Postanowiłam tu napisać bo wiem, że macie baaardzo dużą wiedzę z wielu tematów. Macie może jakieś doświadczenia lub artykuły, najlepiej jakieś poważne (wypowiedzi lekarzy itp) na temat firmy jak i diety jaką proponuje herbalife? :)) Moja najlepsza koleżanka dała się w to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2014-01-31 21:39:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny mile widziane porady;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] l-glutamina(activlab) bcaa(aminostar) hmb(olimp) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jedyny suplement który chcę spożywać to witaminy z minerałami z olimpu(najlepsze jakie jadłem)i narazie to co mi zostało i nie jest przeterminowane czyli horse power ultimate natrition stack kreatynowy, BCAA aminostar, L-glutamina trec Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2012-02-28 15:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Stanie na Rękach

    Temat
    Inne dyscypliny

    Może ktoś opisać: Jakie mięśnie biorą w tym udział(btw zna ktos jakis adres gdzie ejst dobry model czlowieka?) jakie są anjl;epsze ćwiczenia na stanie na rękach, technika stawania, odadania itp, no i jakbyscie mogli opisac chodzenie na rekach to tez bylo by ok. Aha troche tam stać umiem, ale czasem mnie przeciaża do mostka,albo coś robie nie tak, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16441 Data: 2003-01-12 17:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] trening A - aero - trening B - aero - trening A - rest - rest I teraz aero u mnie to albo bieganie, albo rolki, ze wzgledu, ze lubie. Czy to wystarczy?? Czy moze robic jakies cardio w tych dniach, albo chociaz jakas szybka tabate/interwaly? Prosze tu o rady :) Codziennie szybki marsz / spacerek 1h. Czy moge sie spodziewac jakis efektow, czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2015-05-24 15:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] starą cewkę z fajką i kilka innych seryjnych rzeczy) Skuter zarejestrowany jest na 50cc czyli można nim jeździć śmiało na kartę motorowerową lub na dowód osobisty. Pieniądze jakie chcę za skuter w porównaniu z kosztem tuningu, znajomościami i własną pracą myślę że nie są wygórowane. Skuter zawsze był jeżdżony na najlepszych olejach do 4T typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2010-04-27 20:30:42 Liczba szacunów: 0