SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Wyciskanie na lawce plaskiej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] warto. Kiedy bedziecie posiadac dobre podstawy treningowe (w postaci poprawnego wyciskania) jest sens dyskutowania o modelowaniu miesni piersiowych. wtedy mozna dyskutowac jakie cwiczenia najlepiej dodac by podkreslic wybrane rejony klatki. Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-22 12:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening be przyżądów ///

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to : Wzrost 165 cm Waga 54 kg wiek 16 lat a prosił bym o : 1 rozpisanie planu treningowego: 2 Jak by się dało to rozpisać mi jakąś diete // niechodzi mi o przybranie jakiejś góry mięsni tylko oto aby klatka była ładnie widzoczna , troche poprawić mięśnie brzucha , no i może troche ramiona .. Było by spoko jak byście opisali mi dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2003-07-21 11:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi z powodu zdrowotnych. Jak, co, gdzie, kiedy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wlewałem w siebie litry piwa i wódki. Oprócz tego kupiłem samochód, a więc przemieszczanie się po mieście pieszo praktycznie również wyparowało mojego życia. Jedyne spacery jakie robiłem to z biura do kibla, do lodówki i z powrotem. Do tego należy dodać na drugim roku studiów wynajem własnego mieszkania, przez co moja dieta uległa gwałtownej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-03-11 20:06:19 Liczba szacunów: 5
  • Jakie koła kupić?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jakie piasty i jakie obręcze są najlepsze w przedziale cenowym 150-220 zł za całe koło(piasty razem z obręczami i szprychami, w dodatku zaplecione)? Co doradzacie?;) P.s. Jakie stery w przedziale cenowym 70 - 80 zł nadają się do streetówki?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2005-03-03 20:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Ile kosztuje dieta ?? - Odpowiedź

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zniechęciali się na starcie tylko dlatego, że nie mają pojęcia o diecie o, której wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak Pudzian hehe. Wchodzi na forum i czyta kolejne posty typu „jak przybrać na masie" lub „więcej masy" [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13570 Data: 2007-11-25 13:04:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] z odblokiem zacząłem redukcje i zmniejszałem pule kalorii na początek z 3600 o 500 a potem jak waga stawała to 100 w dół. Przez 6 miesięcy. To moja forma Jeśli ma to jakieś znaczenie to mam filmik z tego okresu na Youtube mogę dać link ale tkanka tłuszczowa była nisko. W tym momencie zacząłem masę i z 1800 kalorii ok 180W, 180B 40T [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14707 Data: 2015-05-15 11:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Prosty sposób na młodą skórę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jego wagę. Aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, inwestujemy coraz większą część naszego budżetu w rozmaite kremy i kosmetyki. Nie doceniamy tymczasem możliwości, jakie mamy, by zapobiegać temu procesowi. W Danii przeprowadzono zakrojone na szeroką skalę badania, których celem była analiza czynników sprzyjających niszczeniu skóry. Ich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6622 Data: 2006-06-02 11:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie. Zachęcona przez znajomego postanowiłam zasięgnąć Waszej pomocy bo przyznam, że już nie wiem co robić. Zacznę od tego, że zawsze byłam raczej szczupłą osobą (ok. 65kg/174cm), ale po przeprowadzce do Warszawy jakoś nie mogłam pogodzić studiów, pracy i gotowania, więc posiłkowałam się tym co najłatwiej upolować czyli [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2016-09-07 19:29:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] zeby klatka byla bardziej "podłużna" i żeby pomiedzy cycami byl przedziałek. Do tej pory trenowałem przez 3 miesiace 8 miesiecy temu i trenuje znowu od miesiaca. Cwiczenia jakie do tej pory wykonywałem na klatke to: -wyciskanie sztanga płasko 4x, -wyciskanie sztanga skos dół/góra 3-4x(zaleznie od nastroju ), -wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2010-01-14 18:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka za kratkami !

    Temat
    Przegląd prasy branżowej

    Sztanga w stoliku, hantle z wody Jako pierwszy trafił do więzienia „Masza" (Andrzej Maszewski). Trzy lata temu zadzwonił do niego znajomy i zapytał, czy nie mógłby wpaść na godzinkę do Łowicza, aby zrobić tam mały pokaz kulturystyczny połączony z instruktażem. Bo tak się składa, że jest tu paru chłopaków, którzy zawzięcie trenują, ale nie są [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 02:15:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] sapie ale i tak się nie wymiguje od treningów i torturuje je jak najbardziej się da, a teraz jak animal flex to mam nadzieje że wszystko będzie ok. Z chęcią bym zaczął brać jakieś kreatyny polecone przez dietetyka, niestety sam nie wiem co i jak, bo z tego co czytam to wszystko dobre, a z drugiej strony nie wiem jeszcze jaki dostanę trening i [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 19:58:46 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    [...] e7d Co o tym myslicie? nie za rzadko, i nie za krótko enana? Może lepiej enana dać e5d? Nie chciał bym też za dużo w siebie pakować, jako że to dopiero moj drugi cykl. W jakie ewentualnie firmy celować? Na odblok clomid 50mg dziennie przez 10 dni, nolva pod ręką, osłonki itp tak jak byc powinno ;) 1. WIEK:19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2012-01-06 19:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 6ciu tygodniach, pomoc w zmianach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odkąd mam ten trening to jadę na gainerach. Obecnie GainBolic 6000 z Olimpu ale nie wywiera ona na mnie zbyt dobrego wrażenia, zmienię ją jak skończę i pytanie , mogę do tego dorzucić kreatynę i Boostera azotowego (jak tak to jakie, jeszcze nie próbowałem ani jednego ani drugiego) ? W sobotę brzuch tak jak w poniedziałek i czwartek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-12-09 21:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu/Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pare pytań na koniec : 1. jeśli podciągam się na drążku bez ciezaru na początku 12, a w ostatniej czwartej serii 3-4, to czy ma sens robić te ćwiczenie z obciażeniem?? 2. jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami w treningu brzucha?? 3. czy stosowanie pasa jest konieczne?? gdy robie przysiady i zdejmuje pas odczuwam ból, a bez jest ok 4. co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2011-02-16 22:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane w każdym posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Planuje zrobić taki reset przy okazji sprawdzę jakie będą efekty na co dzień trzymam dietę zbilansowaną około 2300kalori. Tydzień będzie polegał na płatkach owsianych z owocami różnego rodzaju co posiłek to inny owoc. Przykłowy posiłek: 50g płatków owsianych Whey 30g Truskawki 250g Mleko 0.5 400g I tak 4 posiłki z innymi owocami wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2022-03-27 16:13:09 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - nabór

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] i w pierwszym poście swojego konkursowego dziennika. Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10189 Data: 2014-10-01 08:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Efekty diet redukcyjnych...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak sie czuly, co bylo dobre a co zle. Sam korzystajac z wyszukiwarki znalazlem moze posty 6-7 osob ktore przeprowadzaly redukcje i wypowiedzialy sie po jej zakonczeniu jakie rezultaty im ona przyniosla. Uwazam, ze taki temat bedzie dobry, bo: - po 1 pomoże lepiej ocenic która dieta jest dla nas dobra a ktora nie - po 2 mozemy dowiedziec [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2006-11-27 12:34:20 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Palmer - REstart

    Temat
    Ladies SFD

    [...] podległ od wykasowaniu gdyż zaczęłam nie tak jak powinnam, dobrze nie wiedząc czego chcę. Zakładam więc teraz nowy, na którym mam nadzieję już nie będzię takiego pitu-pitu jakie w starym urządzałam, bo tym razem już wiem dokładnie czego chcę i do czego dążę. Inna kwestia, że nie do końca jestem pewna jak to wszystko osiągnąć, ale od czego jest [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 10:52:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu, a wolę iść na w/w treningi). Co lubisz jeść na śniadanie: od razu po wstaniu (5:30) wypijam koktajl z jarmużu (lub szpinaku baby) , małego kawałka świeżego imbiru i jakiegoś owocu, w pracy: jogurt naturalny z chia i płatkami owsianymi lub otrębami (ale przeczytałam artykuł o otrębach i będę z nich rezygnować), bułka grahamka z musztardą [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2017-01-25 14:25:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-09-08 22:31:54

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 22:25:19 Liczba szacunów: 3,33