SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Monster energy ultra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jakie są wasze opinie o Monster energy ultra white ten co ma zero cukru i kalorii... można go pić na redukcji? Nie ma żadnego haczyku? ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11315 Data: 2017-03-15 14:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakie kupić białko serwatkowe ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam :) Zacząłem dziś stosować dietę w której mam raz lub dwa razy w tyg wyznaczone białko serwatkowe czy też szejk białkowy, więc chciałbym się dowiedzieć jakie najlepiej kupić, wystarczy mi 1 kg lub nawet mniej :) tylko nie wiem jaką firmę ani nic oraz od czego to zależy, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9585 Data: 2012-03-05 22:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Oporne przedramiona

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nadgarstków nachwytem podchwytem uginaniem ramion nachwytem młotki thora wyciągi rożnego rodzaju nawijanie linki z obciążeniem spacer farmera sciskacze i nic. Proszę o jakieś porady może 4x w tygodniu ? Ale to już chyba mija się z celem regeneracji jestem otwarty na wszelkie porady ile serii jakie ćwiczenia może jakieś własne doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2019-10-21 23:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze dni na siłowni i co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, Mam pytanie do was ponieważ jesteście tutaj z doświadczeniem. Natomiast zrobiłem już krok dalej by coś ze sobą zrobić a mianowicie zapisałem się na siłownie. Siłe mam strasznie małą, masa też mała, rączki chude w bicu może 27cm siedzi. Jakie porady od was? Może jakiś trening godny polecenia na siłe czy też masę? Dodam że mam strasznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2016-12-12 23:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + cardio. Jakie?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    siemka mam ulozony plan poniedzialek sroda piatek FBW wtorek czwartek bieganie i teraz do pon sr pt po FBW chce dorzucic cardio 20-30 minut ale nie wiem jakie na necie jest od groma, moze byc takie cos? http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9822 Data: 2014-02-24 20:13:59 Liczba szacunów: 5
  • Aktywność fizyczna - osoba początkująca

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] od razu na siłownię itp bo nie mam jeszcze na to kondycji więc małymi kroczkami jeszcze kilka miesięcy temu samo wyjście do sklepu było dla mnie wyzwaniem zauważyłem że w opasce jest PAI które powinno się utrzymywać na poziomie powyżej 100pkt ale obecnie nie jestem w stanie przekroczyć 70-80pkt co polecacie, jakie ćwiczenia w domu na początek?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2022-04-25 11:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Mam 13 lat i ważę 91 kg. Chciałbym to zmienić, teraz zadam kilka pytań: Jakie ćwiczenia wykonywać konkretnie, zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. Kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2020-04-05 22:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Dobre czekoladowe białko

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jakie piliście czekoladowe białeczko, które wam smakowo podeszło? Poluje teraz na ten smak, ale jeszcze czekoladowego nie piłem i stąd prośba do Was. Ważne też, żeby była bardzo dobra rozpuszczalnośc i zero piany. Da się?;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9905 Data: 2011-08-10 01:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] takie zapotrzebowanie kaloryczne żeby przytyć 2808 kcal białko 106g węglowodanów: 387g tłuszczu 94g Czy zapotrzebowanie jest ok? Tutaj właśnie pojawia się pytanie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu, ile razy tygodniowo, itp. Na śniadanie często lubię zjeść owsiankę, jajecznice z smażonym boczkiem w plastrach, czy takie posiłki są [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2021-12-10 15:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Brak możliwości schudnięcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na deficyt kaloryczny, co nie wpłynęło na mnie dobrze, bo pracuję fizycznie. Zacząłem po prostu normalnie żyć (ale nie objadać się) , aż doszedłem do liczby 123 na wadze. Nie wiem już co robić. Polecicie jakieś diety? A może zrobić jakieś badania? Jeśli jak to jakie? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Specjal222 w dniu 2020-10-13 20:36:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2020-10-13 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Początek pracy z siłownią - kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ćwiczenia na brzuch Wygląda to tak: 5 minut na bieżni, rozgrzewka, rozciąganie, ćwiczenia siłowe, rozciąganie i na koniec 20-25 minut bieżnia albo rowerek. Suplementy jakie stosuję: L-Karnityna 600 (60 kaps.) Wpc protein plus (750g) PURE BCAA (250g) Tested Omega 3 (100 kap.) Daily Formula (100tab) W związku z czym mam kilka pytań: 1) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2015-10-25 07:24:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] który prezentuję , ilość tłuszczu i efekty, które mam po 5 miesiącach nie regulanych ćwiczeń. Na razie bez specjalistycznej diety. Ćwiczyłem na wolnych ciężarach. Bez jakiegoś większego planu i w co iść dalej? Jak wy to widzicie rzeźba czy masa? jakie ćwiczenia polecacie czy dalej cisnąć FBW czy coś innego Proszę o pomoc i z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2017-11-30 11:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Słabe libido, niski teść? 18lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Siemka, jakie zrobić na start badania? Testosteron i prolaktyna starczy na start? Problemy z libido, laska potrafi nago lezec obok a ja nic. Dieta ogarnieta, trening siłowy jest, czasem bieganie, spie co najmniej 7.5h, witaminy, zen szen czy arginina niezbyt pomagają. Jeśli chodzi o głowę to też to mogę wykluczyć. Jestem umowiony do endo ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8127 Data: 2017-11-09 13:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Badania i zdrowie testosteron

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam 24 lata waga 73 180cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat z przerwami(wirus itp). Sporadycznie alkohol, używki, mało seksu. 4 lata temu ważyłem 55kg zero mięśni, mało jadłem dużo ćpania, picia itp. Widzę ze mam duży problem z nabieranie masy mięśniowej i zastanawiam się czy to możliwe ze przez stosowaniem używek w młodym wieku mój testosteron [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2020-11-23 21:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] do tego na siłowni? Bardzo możliwe, że za jakiś czas będę miał dostęp do miejsc przeznaczonych na kalistenike, ale chciałbym już coś robić w tym kierunku. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w jakich seriach, powtórzeniach i z jakim obciążeniem. I chyba największa niewiadoma dla mnie co z nogami? :D Słyszałem, że to jest zbędny ciężar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2020-07-25 22:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja - dobór suplementów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie , pracuje fizycznie po 10h dziennie . Raz jest lzej raz gorzej ale często przychodzę lekko albo bardziej zmęczony. Chciałbym dorzucić do tego jakieś lekkie treningi na siłowni wieczorami . Ale wiem ze potrzebuje coś na lepszą regenerację. Jakieś 8-10 lat temu cwiczylem przez 3 lata . Teraz chce wrócić do wszystkiego . Jem i spożywam w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2022-07-25 16:54:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemka, od poprzedniego roku nic się zmieniło oprócz tego, że ważę więcej i mam większy brzuch. Mam 17 lat, około 180cm wzrostu i zależnie od pory dnia ważę 88-90kg. Moim głównym celem jest zredukowanie tej tkanki tłuszczowej i odsłonięcie mięśni brzucha. Chciałbym żeby moja waga stanęła w miejscu na 70-75kg tak, żebym bez problemu zmieścił się w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2021-06-05 22:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] dość szczupła ale przeszkadza mi brzuch. Nie mam praktycznie mięśni więc chciałabym się dopytać czy gdybym weszła w nadwyżkę kaloryczną i zaczęła ćwiczyć... Teraz pytanie jakie ćwiczenia ? Interesuje mnie stricte brzuch a na długie treningi nie mam czasu dostępu do siłowni też zbytnio brak dlatego pozostaje opcja kupić coś do domu. Polecacie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2020-10-15 08:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Porada do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Aktualnie chce zejść i ucinać po 100kacal tygodniowo. Moje dodatkowe pytanie brzmi czy robić po treningu cardio aktualnie będę używał 80% ciężaru i z czasem dokładał. Suple jakie używam to Kreatyna Cytrulina I odżywka białkowa w dni treningowe ew podczas gotowania posiłków /SFD/2021/11/4/d7d7f5cd4a584323be545e5ef9596b05.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2021-11-04 20:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Dobrej jakości białko

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i kilka innych, ale to było jakiś czas temu. Wyszło na polskim rynku kilka nowych firm, ale nie za bardzo orientuje sie w tych białkach. Chciałbym abyście mi doradzili, jakie jest waszym zdaniem najlepsze białko dzienne, bez kazeiny, jako dzienne uzupełnienie zapotrzebowań w diecie na białko. Chodzi mi tu o najlepszy według was stosunek ceny [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2012-08-30 21:36:53 Liczba szacunów: 0