SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Dieta instynkt PROSZE O SPRAWDZENIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos pomoze ;) a więc np godziny moich posiłkow są podobne zalezy na ktora ide do szkoly zazwyczaj 1 posilek szamam o 7;00-8;00 i jest to 100g platkow owsianych + bialko 30g (jakies tam treca) , drugi jest ok godziny 9:30-10:00 i jest on w szkole i szamam serek wiejski 200g + 2 ciemne bułki sobie kupuje chyba 45g maja w super markecie i tak samo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-03-07 17:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja trening !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tego prosze o korekte) i moje pytanie jest takie: Jakie ćwiczenia mam wykonywać , prosiłbym tu o dokladną pomoc ponieważ jestem zielony w temacie redukcji , ćwicze 4 razy w tygodniu pon, śro, pt, sob. Jakie treningi wykonywać czy jakieś cardio itd? i jakie suplementy stosować przy redukcji. Bardzo proszę na odp na przynajmniej część postu ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2016-04-18 23:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 razy w tygodniu i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was abyście pomogli mi dobrać plan treningowy na tym sprzęcie. Moim celem jest masa/siła. Ważna też jest dieta i tutaj ogranicza mnie trochę szkoła. Nie wiem za bardzo jakie szybkie i pożywne zarazem jeść pierwsze i drugie śniadanie w szkole. Nie wiem też jakie są opcje obiadów i kolacji. Nie wiem jakie jest zapotrzebowanie dziennie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-01-22 13:43:03 Liczba szacunów: 5
  • [...] co?? ://) http://i41.tinypic.com/2926wjt.jpg Jakie stosować ćwiczenia? ( narazie na rzeźbę) jak będzie rzeźba to zaczniemy rozmawiać o masie.. dodam też, że posiadam thermo speed 120 tabletek. kiedy je stosować i w jakiej ilości? Zmieniony przez - Kyrtap1995 w dniu 2012-04-17 21:54:04 Zmieniony przez - Kyrtap1995 w dniu 2012-04-17 21:54:41

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-04-17 21:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Prawie zielony informatyk zaczyna...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciągła nauka - po za odpowiednim odżywnieniem ciała według niektórych bardzo przydatnych porad wyszukanych przez wujka Gugle oraz dzięki sfd.pl jestem w stanie sam określić jakie są mi potrzebne posiłki co spożywania by występował odpowiedni rozrost mięśni bądź też wyrzeźbienie ich. Przykłady artykułów to: Klasycznie, TEMAT PRZYCZEPIONY DLA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2015-06-10 13:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam kilka pytan do was;P Ćiwcze od dłuzszego czasu ABS 8 Minute i mam pytanie czy mozna dodac jakie cwiczenia na dolne partie i jezeli tak to jakie bo gorne partie miesni jak bułeczki:P a dolne słabo:/ I jakie cwiczenia proponujecie?? Drugie pytanie dotyczyc bedzie pompek. Bo nie wiem czy mozna codziennie przed snem jechac sobie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2007-04-23 01:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Niedawno stworzyłem nową stronę internetową dla osób zainteresowanych treningiem bokserskim oraz techniką boksu. Sam też kiedyś zaczynałem, i szukałem tego typu strony, lecz nigdzie nie mogłem jej znaleźć, dlatego też postanowiłem stworzyć własną. Zawarłem na niej odpowiedzi na podstawowe pytania pojawiające się w internecie, takie jak: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2011-06-25 23:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Ratujcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilkanascie tysiecy lat temu wpieprzal zlapanego po dwoch dniach gonitwy kroliczka to jest dla was naturalne i zdrowe. a jaki byl jeden z wazniejszych skokow spolecznych jakie sie dokonaly w tych zamieszklych dziejach? przybranie osiadlego trybu zycia i przesiadka z mysliwego na rolnika. "taa, jedzmy mieso bo wszyscy je jedzom, napewno nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2004-03-11 19:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Napoje i Soki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie jakie napoje warto dodac do codziennej diety i co o nich sadzicie, jakie osobiscie stosujecie i jakie polecacie mam na mysli : -Cola i innej napoje gazowane jak Mirinda Sprite -Soki geste owocowe np. Kubus -Soki geste warzywne np. nie znam bo nie pijam ale wiadomo o co chodzi -Soki Multiwitamina np. Tarczyn -Napoje energetuzyjace [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2009-11-15 10:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Kardio dla siłaczy?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] takich 30 minutach następnego dnia spokojnie można pójść na trening i pracować mocno siłowo. Zapewne teraz zastanawiasz się czy trening kardio nie spowoduje spadku siły i jakie korzyści z niego wyniesiesz. Zajmijmy się najpierw korzyściami. Główną korzyścią z treningu wytrzymałościowego będzie adaptacja do zwiększonej utylizacji tłuszczu jako [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7984 Data: 2018-05-30 21:19:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma się sprawa odbloku? Niektórzy mówią ,że wystarczy jakiś booster teścia ,inni żeby przez tydzień łykać cloma ,jak mam postąpić według Was ? A i jeszcze jedno, jeśli nolva by mi się nie przydała do gino to mógłbym użyć jej jako odblok ? Jeśli tak to jakie dawki? Ostatnie pytanie. Czy są jakieś przeciw wskazania co do szczepionki podczas cyklu ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2013-02-03 13:07:57 Liczba szacunów: 0
  • Uliczne sztuki walki?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wzrostu i waze 65kg. Trenowalem troche na silce oraz na AWFie szermierke. Słyszalem ze jest takie cos jak uliczne sztuki walki. Szukalem po roznych wyszukiwarkach ale nic nie znalazłem. Co to sa dokladnie uliczne sztuki walki? Jakie sie do nich zaliczają? Na jakie warto by pochodzic na poczatek? Jak na razie mam zamiar pochodzic na kick boxing.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-03 18:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta totalnego laika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zarejestrowałem się na forum już jakiś czas temu, próbując swych sił przez jakieś dwa - trzy tygodnie ćwiczyłem wg. planu Mawashiego, bez konkretnej diety, właściwie jadłem to co zwykle, piłem, paliłem, spędzałem całe wakacje z kumplami na osiedlu wyniszczając dzień w dzień swój organizm. Kilka dni temu postanowiłem, że juz pora z tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-09-04 21:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Biceps ! PILNE!!!!!!!Odpowiedzzcie!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwicze od 3 miesiecy dzisiaj juz zaczynam cwiczyc czwarty miesiac. Na klacie itp sa ladne efekty ale na bicu sie wszystko zatrzymalo od jakiegos miesiaca.Powiedzzcie co moze byc przyczyna. i doraddzcie jakie cwiczenia najlepiej robic na bica i trica zeby byl ladnie uwidoczniony przy wyprostowanej rece bo jak zginam reke to jest duzy nawet.Co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2007-06-25 14:14:02 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 %-)

    Temat
    Doping

    [...] ok 75g ryzu i 300g kuraka,next przeladowanie posilkiem jablko+kurak/albo ryz+kurak zalezy jak mi sie chce%-) ankiety nie bede wypelnial wiek wiadomo,waga 80,bic 41cm,cykle jakie przebylem dawno dosc nie pamietam co ostatniego lecialo fot jeszcze nie mam wspomagam sie suplami takimi: BCAA-aminostar Mass activator -SFD %-) WPC Protein V2 jak [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13940 Data: 2013-02-09 00:29:10 Liczba szacunów: 2
  • [DT] Pączek

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu podczytuję regularnie forum, czerpiąc z niego wiele cennych informacji i wskazówek. Jednak z racji tego, że ćwiczę w domu, a moja wiedza na temat treningu pochodzi jedynie z informacji znalezionych w internecie, postanowiłam założyć ten dziennik, ponieważ widzę, że Osoby tu będące są zawsze chętne do [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14859 Data: 2017-05-13 11:27:22 Liczba szacunów: 0
  • początkująca

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Jestem świeżakiem tutaj i wychodzę do Was z prośbą o dobre rady dotyczące ćwiczeń dla początkującej.  Nie wiem właściwie od czego zacząć, jakie ćwiczenia robić, co z dietą. Proszę Was o również jakieś zarysy w diecie (czego mogłabym unikać itd.) Na forum jestem całkowitym świeżakiem więc proszę o wybaczenie ewentualnych błędów. ) ANKIETA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-05-04 17:24:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta - redukcja / start

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30min, +1h po treningu (wiem ze bieganie lepsze, ale do tego musze wyrobic troche formy, bo poki co tragicznie z nia). zapotrzebowanie: kcal: 3300~ BTW: tutaj pytanie, jakie proporcje? czytalem o 40%W, 30%B i 30%T, ale tez o 10%B, 60%W i 30%T, a jak mowilem raczkuje, w glowie juz mi sie to wszystko pomieszalo od ilosci przeczytanych tematow [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2012-07-17 19:57:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] też słabe, mały jak stwardnienie to nie do końca... Nie na tyle żeby mogło dojść do stosunku,poranne erekcje rzadko jeśli już są to też nie do końca. Teraz pytanie panowie jakie badania zrobic pytam bo nie chce wyrzucać kasy w błoto,wiem że nikt tu z was nie jest lekarzem ale zrozumcie, mieszkam w Angli od prawie kilkunastu już lat i nie raz [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 16202 Data: 2016-11-28 18:36:04 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] robię brzuch) ćwiczę tak 2 miechy i przerwa 1 tyg po czym zmieniam trening. Dieta zbilansowana muszę się wystrzegać niektórych produktów iż mam tendencje do tycia.. Od jakiegoś czasu coraz trudniej mi nabrać suchej masy mięśniowej(bo z tłuszczową nie mam takich problemów w miecha mogę przytyc 10kg) więc postanowiłem zapodać coś mocniejszego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2009-12-08 19:03:10 Liczba szacunów: 0