SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • JAKIE ODZYWKI BEZGLUTENOWE MOGE UŻYĆ W CYKLU NA MASE.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13091 Data: 2010-11-11 20:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Odszkodowanie fizjoterapia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Ze stawu skokowego przez te 4 mc mnie nie wyleczyl. Stracilam 2 tys j niegl na fizjoterapie oraz ponad 2 tys na leczenie kolan. Dzwonilam do tego fizjotrapeuty, powiedzialam jakie sa efekty fizjoterapii. Powiedzial „ ja nie wiem co ty tam robilas ja dalem tobie zipelne minimum”. Robilam tylko jego cwiczenia to jeszcze mniej niz mi dal oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2020-05-29 22:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Słaby trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zacznę od przedstawienia się. Mam 14 lat, ćwiczę okazjonalnie od 2 lat, a kalistenikę na powarznie od pół roku. Zdasza mi się robić jakieś cardio (bieganie, skakanka, jazda na rowerze). Barrzo zdrowo się odżywiam dbam o prawidłową ilość witamin i minerałów. Staram się dostarczać także odpowiednią ilość białka, węgli i zrównoważoną ilość tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2021-02-18 17:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia (poza samym podciąganiem) pomogą mi się poprawić w drążku?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13024 Data: 2002-06-13 18:27:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej chodzi mi o fajną "wyjściową" rzeźbę w granicach max +- 96KG. Dieta będzie czysta, będę zamawiał na ten okres katering. Chcę zapytać kogoś bardziej doświadczonego jakie SAA zakupić aby osiągnać mój cel. Czy tesosteron cypionat 500 mg tygodniowo + turnabol lub wino + np deca to dobry mix? Będę wdzieczny jeżeli ktoś mi doradzi jaki towar [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2021-01-03 20:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wybrać trening?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jako iż jestem ciągle w "trasie" czy to w szkole czy to ze znajomymi czy nawet dodatkowo na siłowni ciężko jest jeść same zdrowe produkty. A więc teraz zastanawiam się jakie ćwiczenia najbardziej by pasowały?Fbw czy split? Podejrzewam że najlepiej byłoby żeby to były 3 serie po 8 powtórzeń aby jak najlepiej zachować hipertrofie jednak jako [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2021-10-09 20:06:33 Liczba szacunów: 0
  • FORMOTIVA Focus Energy Set 480g

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam pytanie brał ktoś ?? Jakie opinie? Bo w internecie kiepsko z recenzją i opiniami na temat tego produktu. Moim zdaniem cena za ilość porcji jest dobra.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11829 Data: 2016-06-24 12:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić swoją sylwetkę?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przez ponad rok z powodu pandemii, wielu wykrytych dolegliwości przez co siadła też trochę psycha, zrobiłem się totalny miś. Co ciekawe... wszystko poszło w brzuch, ręce jakie były patyki, takie są. Ćwiczyć zacząłem w domu żeby to trochę zrzucić, dietę stosuję od dawna pudełkową gdyż już nie mam czasu na własne gotowanie. I ciągle rozkminiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2021-03-24 02:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu powinienem robić trening siłowy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] było mi ćwiczyć , nie dokańczałem powtórzeń i nie byłem zadowolony z treningu. Chciałbym dowiedzieć się ile razy w tygodniu mam chodzić na siłownię , z jakimi przerwami i jakie partie mięśniowe w poszczególny dzień miałbym angażować. Oto zaplanowany przeze mnie plan treningowy: PN: triceps,plecy WT: biceps,przedramie ŚR: klatka,brzuch CZW: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2018-07-28 17:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przejedzeniem kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3400kcal aby przybierać na wadze 0,4kg na tydzień. Problem polega na tym że ciężko przejeść mi tyle kcal. Chciałbym się spytać was o poradę jakie produkty są bardzo szybko strawne i co według was warto spożywac aby szybko przetrawić takie jedzenie. Jem w 90% czyste jedzenie mało przetworzone najczęściej pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2020-07-11 16:26:12 Liczba szacunów: 0
  • DNP - relacja z cyklu

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam! Jestem nowy na forum i w dziale - chce zrobić relacje z cyklu DNP ;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: na DNP low carb -białko: 250g -węglowodany:50-150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka :) 8. TRENING: SPLIT [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2018-01-24 10:01:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak dokłdnie zacząć treningi od zera? Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] po 2 czy po 3 miesiącach jak to stwierdzic? -Jakie suple brac na samym poczatku suplemętacji -skoro mam trenowac przez miesiac bez diety to co mam jesc te 5-6 razy dziennie jakies propozycje dań? -czego nie powinienem jeść? -czy woda ma wpływ na trening ? Kiedy ją pić ? Ile litrów? -Czy moge brac przed treningówki? Naczym to polega ? Czy mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 243 Data: 2019-09-04 00:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa nie rosnie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] robie bład? czy po prostu za malo cwiczen daje by pobudzic bodziec miesni, diete staram sie trzymac co prawda nie dostarczam wszystkiego z powodow finansowych ale zawsze staram sie jesc ryz makaron jaja kurczak nie w takich ilosciach jakie bym musial spozywac ale polowa z tego zapotrzebowania jest niekiedy wiecej niz polowa.Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2016-11-08 13:50:15 Liczba szacunów: 0
  • boks amatorski

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    na co jakie elementy nalezy postawic zaczynając trenowac amatorski boks ? co na początku powinno być priorytetem dla młodego piesciarza?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11350 Data: 2018-01-14 18:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ketogeniczna - PRZEPISY!

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam, chciałbym rozpocząć dietę tłuszczowo białkową! Znam ogólne zasady tej diety ale nie mam pomysłów na to jakie posiłki robić na co dzień? Wrzucajcie swoje pomysły na śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacje! Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 2016-04-25 12:39:04 Liczba szacunów: 0
  • ABS II, a6w? Uzupełnienie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] powtórz siedem razy, żeby zredukować tłuszcz do minimum (boję się też że przy obecnej diecie mnie po prostu zaleje, obecnie przy spięciu brzucha prezentuje się on dobrze, jednak moim celem jest to, żeby wyglądał dobrze bez spinania :D) Jesteście mi w stanie pomóc, doradzić jakie ćwiczenia wybrać, żeby ten brzuch wyrzeźbić porządnie? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2016-01-17 14:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Skutku wykonywania źle martwego ciągu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] być milion kontuzji, utrata wzrostu i jego zahamowanie, a nawet spotkałem się z pękaniem dysków! Wiem że jestem idiotą, ale czasu już nie cofne. Ktoś mógłby mi przytoczyć jakie skutki mogą być złego wykonywania tego ćwiczenia? Dodam że mam 18 lat, jestem w fazie rozwoju i wzrostu więc też mi zależy na dodatkowych cm, no ale przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2016-03-27 16:59:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] HCG test w górze skali (tydzień wcześniej przebijał widełki). Okazało się w moim przypadku że przyjmując 500j HCG a nie jak kiedyś 2500 miałem podobnie podbitego teścia. Tyle że przy małej dawce HCG był dużo niższy estrogen. A jakie są wasze doświadczenia z dawkowaniem HCG i czy faktycznie konieczne są tak duże dawki jak się standardowo poleca.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 2017-10-06 13:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak uzupełnić białko w internacie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] żyć na tym jedzeniu. Tłuszcze i węglowodany mogę sobie jako tako obciąć ale skąd białko wziąć? Stąd pytanie czy powinnam kupić czyste białko i je zażywać? Jeśli tak to jakie? Wiem, że mogę kupić sobie jakiś mały serek proteinowy i zjeść na mieście czy szkole ale przy tylko 40 g białka dziennie on raczej takich cudów nie zdziała. To kupować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2019-10-13 01:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o mase pytanie o życie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] (3 prawidłowe). Witam, na wstępie przepraszam jeśli post jest umieszczony w niewłaściwym dziale. Jak w ankiecie moim celem jest przybranie paru kilogramów, stąd moje pytanie jakie suplementy polecacie? Myślałem nad sfd'owskim mass activatorem bądź nad mutantem z pvl, zaznaczam że akurat na suplementach słabo się znam. Koszty, liczy się efekt, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2016-04-01 23:12:34 Liczba szacunów: 0