SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Odżywka na rzeźbę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    a wiesz co sie dzieje jak sie schodzi z diety tluszczowej ? jakie moga byc tego konsekwencje...? a co do paroowki...hmmmm...tak naprawde to sam rpoducent nie wie ile tam jest tluszczu... osoby znajace sie na ckd raczej nie szamaja takich goowien...bo to tak jak jesc izolat z allegro za 20zl...tak naprawde nie wiesz co jesz... poza tym...ilosci [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-10 20:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na rzeźbę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    [...] tez rewelka wogole to twoja czcza gadanina to mnei roz****ia do maxa niedlugo bedziesz pisał wykład otym jak niebezpieczne sa ogorki kiszone jedzone przez osobe ktora niewie jakie IG ma ten oto produkt i z ejak przedawkuje o 1g ogorka to sie przekreci czlowieku - czy Ty niepowinienes sie leczyc??? wogole to niehcce mi sie z Tobą rozmawiac nara [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 01:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na rzeźbę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    A jakie odżywki polecacie dla bardziej zaawansowanych ? oczywiście na rzeźbę.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 13:35:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] poniedziałek-wtorek-czwartek-piatek. Ile ma trwać trening i w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? Nie ma limitu, trenujesz tak dlugo aż zrobisz wszystkie ćwiczenia jakie mialeś zaplanowane. Ja preferuje krótsze treningi w szczególności latem gdy temperatury sa wysokie. Czy konieczna jest rozgrzewka i rozciąganie. Jak tak to kiedy się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-16 12:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki messsi :). Taka jeszcze jedna prośba, a mianowicie: Jakie partie mięśni należy ćwiczyć na początek i jak mają te serie wyglądać ??.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-16 17:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Jakie partie mięśni należy ćwiczyć na początek i jak mają te serie wyglądać ?? Cwicz wszystkie bez wyjątku! A jak serie mają wyglądać to już zalerzy od treningu. Na ćwicze planem FBW 5x5 i np WL robie 5 seri po 5 powtórzeń. Przerwy między seriami są po okolo 30 sekund. Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-16 18:54:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] szkoła jazdy. Na początek ACT jest świetne i ja jak zaczynałem robiłem ACT i miałem świetne wyniki. Link wyżej podał sixstus. Ćwiczenia niekoniecznie muszą być takie jakie tam są ale ważne by było jakieś ćwiczenie na każdą partię mięśniową i zero izolowanych ćwiczeń. Jeśli byś zamierzał jakieś ćwiczenia zastąpić innymi to tutaj zajrzyj [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-16 19:04:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), Czy można te ćwiczenia zastąpic innymi bo nie mam tego sprzętu 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), Można to ćwiczenie zastąpic leżeniem na ławce poziomej i i wyciskaniem sztangi ?? 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), o jakie poręcze chodzi ?? Thx za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-17 14:05:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dobre, nie wiem czemu chcesz je zastępowac, ew zamiast tego unoszenie nog w zwisie na drązku. Wyciskanie sztangi na plaskeij tez jest ok. Dobrze by bylo jak bys przejżal Atlas cwiczen wtedy bedziesz sie orientowal jakie sa ciwiczenia na daną partie i jak je wykonywac poprawnie technicznie Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-17 16:29:12

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-17 16:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli nie masz drązka to robisz cwiczenia na brzuch jakie mozesz :) tylko zwróc uwage aby zaangażowac dolne partie brzucha, gdyż wtedy pracują i górne a odwrotnie nie bardzo. W programie ABS II bodaj sa takie cwiczenia wlasnie, jak np unoszenie nóg i bioder w leżeniu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2009-07-18 22:26:57 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 106 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata. 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:400-500g -tłuszcz:130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Megace solo, metanabol solo, enan solo 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowo tłuszczowa, ze wzgledu na to ze nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2017-12-22 12:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka piersiowa co robić?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Zrobiłem mostek(takie cwiczenie) i moja mama dotkneła mojej klatki to nic nie było czuć, żadnej kości nic, jak już zrobiłem mostek to klatka spowrotem wywaliła do przodu.. Nie wiesz jakie ćwiczenie wykonać na niepełny skurcz mięśni brzucha?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16915 Data: 2012-05-01 20:35:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 59 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): mam Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 na propie Opisz swój plan treningowy: 4x siłownia, 4x basen rano Cel cyklu: siła, rzeźba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 01:48:06 Liczba szacunów: 0
  • ja lece e4d i jest git mieszam to z 2 ml i zero bólu A rozwiń proszę w tym przypadku stwierdzenie "git". Jakie masz odczucia po tym i ile już zrobiłeś strzałów?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 21:04:28 Liczba szacunów: 0
  • ja lece e4d i jest git mieszam to z 2 ml i zero bólu A rozwiń proszę w tym przypadku stwierdzenie "git". Jakie masz odczucia po tym i ile już zrobiłeś strzałów? ja tad 600 niepierwszy raz podbijam kupuje to za grosze wiec dorzucam do cyklu. bardziej daje go kosmetycznie bardzo dobrze dziala na mnie skora regeneracja na wielki plus. robiac [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 23:45:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] growth hormon) i odpowiada za regeneracje komórek w naszym ciele. Ma również wpływ na zdolnosci intelektualne. Czesto stosuje się go u osób posiadających zaburzenia psychiczne. Ciężko określić w ciemno jakie dawki powinieneś brać, ale najczęściej poleca się ok. 600mg co 5 dni. Pozdrawiam /SFD/2018/2/20/8fbbafb5e25f430dba0586eb43052399.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 19:26:02 Liczba szacunów: 0
  • mam prawie 17 lat i nie rosne zahamowałem wzrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Też mam 17 lat. Od 1,5 roku-2 lata ćwiczę z obciążeniami (wcześniej z małymi i nieregularnie). Od tamtej pory urosłem jakieś 12cm,może więcej (mam 174-175cm). Lekarz "wyliczył" mi,że powinienem jeszcze urosnąć do ok. 182cm i tego się trzymam :) jakie są do obliczenia

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19275 Data: 2013-03-17 17:29:24 Liczba szacunów: 0
  • mam prawie 17 lat i nie rosne zahamowałem wzrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Też mam 17 lat. Od 1,5 roku-2 lata ćwiczę z obciążeniami (wcześniej z małymi i nieregularnie). Od tamtej pory urosłem jakieś 12cm,może więcej (mam 174-175cm). Lekarz "wyliczył" mi,że powinienem jeszcze urosnąć do ok. 182cm i tego się trzymam :) jakie są te obliczenia

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19275 Data: 2013-03-17 17:29:37 Liczba szacunów: 0
  • AAKG - jak stosowac

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a jakie opakowanie kupić na cykl?? to mniejsze czy większe ??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 2009-01-03 13:14:00 Liczba szacunów: 0
  • Rosół czy można ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ciezko powiedziec. ZAlezy na jakim miesie gotujesz, jakie znajda sie w nim dodatki. OGolnie pamietaj jak dajesz makaron najlepiej aby byl on z maki durum+gotowane meiso i mozesz zjesc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-18 12:05:19 Liczba szacunów: 0