SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • [...] (prop - 100, cypionat - 100, enan - 150) w ilości 1ml co 5 dni oraz Stanozolol w tabletkach w ilości 30mg/dzień. W ciągu 10 dni dostanę HCG oraz Nolvadex, nie wiem w jakiej ilości na początku, ale jeśli będzie za mało, z pewnością szybko będę mógł dokupić. Uprzejmie proszę o poradę w kwestii tego, jakie ilości tych środków (bądź jednego z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2013-05-03 22:10:46 Liczba szacunów: 0
  • trening split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi skos górny 4x8 Wyciskanie hantli skos 4x8 Rozpiętki 4x8 Triceps Wyciskanie wąskie 4x8 Wyciskanie francuskie 4x8 I czy tu dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie czy dwa? I jakie? Środa(Plecy+biceps ) Plecy Martwy ciąg 4x8 Wioslowanie sztangi 4x8 Wioslowanie hantli 4x8 Podciąganie sztangi do barków stojąc 4x8 4x8 Biceps Podnoszenie zwykle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2017-02-18 22:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Hej :) Chciałabym Was prosić o pomoc w ocenie diety i treningu. Ważę ponad 82kg przy wzroście 172cm. Mam 25lat. Przez całe życie się odchudzam: raz kopenhaska, raz 1200kcal, raz SB, raz 800kcal, raz głodówka, potem obżarstwo, potem uznaję, że mam w nosie jak wyglądam, potem uznaję, że jednak nie mam w nosie bo źle się ze sobą czuję, więc [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2015-06-03 10:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SylwiaKK

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: SylwiaKK WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 miesiąca ****PARAMETRY OBWODÓW**** WAGA CIAŁA: 61.5 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 2017-05-17 13:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane, jaglane), białka (kura, indyk, schab, karkówka, filet z ryby, łosoś wędzony od czasu do czasu, jaja), tłuszcze (oliwa, orzechy, tłuszcze z mięsa, jaja). Warzywa jem jakie mam akurat, jakie sobie wcześniej kupię, różnie: buraki, cukinia, papryki, kalafior, brokuły, marchew, ogórki, rzodkiewki, kalarepa, pomidory. Ostatnio nie jem owoców, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2018-01-05 20:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na najszersze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Najszerszy grzbietu Ø unoszenie sztangi do brzucha 3 serie/10 powtórzeń Ø podciąganie końca sztangi w opadzie 3 serie/10 powtórzeń wystarczy to czy dodac jakies cwiczenia jak tak to jakie? nie mam zadnych wyciagow itp..wolny sprzet, sztanga hantle itp ;) jezeli nie ma jakiegos cwiczenia to moze zwiekszyc ilosc serii? na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2007-02-11 20:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu trenigu i wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tryb raczej siedzący ;/ No i jestem raczej ENDOMORFIKIEM Ćwiczę od 4 miesięcy. Wczesniej co jakis czas mialem cykl na brzuch + pompki klasyczne - na poczatku ACT - jakies 2 miesiace lecz bez rozpiski i byc moze chaotycznie - nastepnie FBW - kolo mieisaca - bez rozpiski i pewnie podobnie chaotycznie - od jakiegos mieisaca stram sie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2008-05-26 18:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Siema Panowie Małymi krokami przygotowuje się do cyklu na mase dobrej jakości. Środki jakie chodzą mi po głowie to Deka, Bold, Enan, Prop, Susta, Meta Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem na mase dobrej jakości jest cykl B, ale chce skonsultować to z bardziej doświadczonymi niż ja:) Podałem cykl A ponieważ dużo osób wypisuje że przed zastosowaniem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2010-11-20 19:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś z Was jest w stanie pomóc? mam problem z dolną partią brzucha. Otóż nie wiem, jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jak je wykonywać, by były skuteczne. Chcę zredukować tkankę tłuszczową z dolnej partii brzucha. Robię brzuszki wieczorem seriami 6 x 30, raz na jakiś czas wychodzę pobiegać na 25 minut i kręcę hula-hopem 25 minut dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2011-08-04 00:44:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] po prostu zdrowo w proporcji 80/20. Wybieram mniej przetworzone produkty, zamieniłam serki i jogurty smakowe na naturalne lub skyr, do każdego posiłku staram się przemycić jakieś warzywa, kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego, to raczej przygotowuję to sama zamiast kupować gotowca w sklepie. W 2020 roku postanowiłam pić minimum 2,5l wody [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2020-01-09 18:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed a co po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie jakie najlepiej jeść białko i jakie węglowodany przed, a jakie po treningu? Jeżeli chodzi o węgle to chyba te z niskim IG przed, a te z wysokim po, ale nie jestem pewien. Co do białka to nie wiem, które przed a które po? Oto moje węgle: -makaron (wysokie) -ryż biały (wysokie) -ryż brązowy (niskie) -ryż paraboliczny (niskie) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2009-01-05 19:34:38 Liczba szacunów: 0
  • zastój?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 dni w tygodniu: plecy; klata; biceps; triceps+przedramię; nogi; barki+kaptury. zwykle staram się zmieniać kolejność ćwiczeń co każdy trening. jeśli chodzi o ćwiczenia jakie wykonuję na daną partię to: - Plecy - co trening robie różne ćwiczenia (wybieram ok 6-7 ćwiczeń z 10 jakie mogę wykonać na mojej skromnej siłce) (od 16-20 serii) - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2010-10-07 00:50:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciąg: Witam wszystkich chce nie długo wchodzić na cyklu na propie. Z racji nie wielkie wiedzy i różnych odpowiedzi na temat odbloku od znajomych chciałbym się Was spytać jakie badania zrobić i jak dokładnie stosować odblok? Jedni mówią że sam clomid powinien wystarczyć ale nie chce mi się w to wierzyć. Znajdzie się tutaj ktoś życzliwy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2020-03-20 22:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocet jabłkowy -formuła spalajaca tluszcz!!??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,szukalem wuszukiwarki ale nie znalazlem tematu o occie jablkowym,jakis czas temu Sylvester Stallone oznajmij iz sekretem jego formy jest włączenie do codziennej diety octu jablkowego,a oto troche danych na temat samego octu jablkowego: OCET JABŁKOWY WARTO WIEDZIEĆ: OCET JABŁKOWY TO ŹRÓDŁO WITAMIN: A, B1, B2, B6, C, E, P, BETA-KAROTENU ORAZ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 18:49:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] mozna dokladc do tych hantli krazki ze sztangi .hantla z gryfem skośnym o wadze max 25 kg można zmniejszać w razie potrzeby . Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningu i w jakie dni ćwiczyć i jakie partie mięśni bo ten plan który mialem do tej pory nie obejmuje wszystkich partii mięśni 'jestem nowicjusz i potrzebuje dobrej fachowej porady. A [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2014-07-25 20:08:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] m-drolem? Z epithinem /=e-stanem/ znalazłem taką rozpiskę: 1-2 10mg m-d 3-4 20mg m-d 4-6 40mg epi no i PCT 4.Jakie ilości osłonek brać do takiego cyklonu? Piszecie jakie, ale w jakich ilościach? 5.Co na odblok? Clomid wiadomo ale w jakich ilościach? Możecie rozpisać? Jeśli już były odpowiedzi na moje pytania, to proszę o linki. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-06-21 21:29:14 Liczba szacunów: 0
  • a uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ? jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ? jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ? jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2011-06-13 15:08:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] i witamina B6+magnez. Proszę o udzielenie wskazówek co do dawkowania (szczególnie kiedy zażyć pierwszy odblok oraz jak długo powinna trwać kuracja. (Myślę nad 8 tygodniami) Chodzi mi też o możliwie bezpieczne dawki aby zminimalizować do minimum skutki uboczne. Przed i po na pewno zamieszczę fotki oraz napiszę jakie przyrosty się pojawiły :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2010-01-14 00:31:13 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html siema tutaj jest ten artykuł co i jak jakie ćwiczenia w jaki dzien ale mam pytanie bo mam 14lat i nie rozumiem tego mam tam z 6 czesci cial czyli 6 roznych cwiczen lecz do jedneego np do plecow mam przypisane z 5 6 zadan co robic i moglby ktos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-01-20 22:25:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko Olimpu i mam w związku z tym pytanie jak je stosować (czy wszystkie, w jakich ilościach i o jakich porach) w celu redukcji tkanki tłuszczowej? Czy brać dodatkowo jakieś witaminy? Jakie białko radzilibyście mi dokupić, bo boję się, że nie będę w stanie dostarczyć org. jego wystarczającej ilości w pożywieniu? Jestem w trakcie układania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5898 Data: 2008-05-29 16:52:13 Liczba szacunów: 0