SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No czyli taki zestaw jak ułożyłem tylko Ty rozpisałem zaczynając od tricepsa (tak będzie lepiej?). 1. Czemu tak dużo powtórzeń (priorytetem u mnie jest masa jakościowa)? 2. W przypadku ostatnie superseri robić prostowanie jedną ręką potem drugą i dopiero młotki? Nie lepiej w tym wypadku byłoby połączyć z modlitewnikiem i zrobić prostowanie lewą i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 15:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] w treningu (zakladajac że trenujemy bic i tric w osobny dzien treningowy) miedzy treningiem opartym na superseriach a na normalnych dzielonych cwiczeniach ? chodzi mi o to jakie są zalety i wady jednego i drugiego treningu ? I w jakichs sytuacjach lepiej stosowac superserie a w jakichs normalną kolejnosc ? I ostatnie pytanie - jeśli na treningu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 15:38:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    CZLOWIEKU, strone wczesniej czy tam dwie WYRAZNIE Ci napisalem ze u nich co trening znaczy co tydzien - poczytaj arty to bedziesz wiedzial i tak masz to odbierac. Zamiast sobie mieszac w glowie po raz setny rob jeden plan i koniec kropka, najprostsze cwiczenia - chyba, wiesz juz jakie?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-24 22:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Evolab Alphaburn

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przez sanepid. Jeżeli chcemy solidnych efektów, powinniśmy skupić się na podstawach, czyli dobrze dobranej diecie i treningach siłowych. To głównie od nich, zależy jakie osiągniemy efekty. W celu ułożenia lub sprawdzenia diety zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Z kolei [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 2017-11-14 15:59:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie juz w czerwcu i do tego czasu raczej napewno powinno Ci juz przejść ale mimo to... moja rada.. przy najbliższej wizycie u lekarza spytaj o główne objawy tego zapalenia i jakie leki powinieneś brać.. mi przepisał Mydocalm Forte (tabl.) i Nimesil (w saszetkach) do tego ostatnio brałem takie tabletki na rozluźnienie mięśni które brałem na noc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16918 Data: 2007-11-27 00:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiednia fizjoterapia. Warto więc udać się do dobrego fizjoterapeuty, który będzie wiedział, w jaki sposób Ci pomóc. Jeżeli zna on metodę McKenziego, to jak najbardziej będzie można ją zastosować. Również on powinien pomóc Ci z określeniem tego, czy i jakie treningi możesz wykonywać. /SFD/2018/7/13/c1c8abdc1a5e42c7a362abbb1c05da73.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16918 Data: 2018-07-13 15:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Podbijam sam :) Może ktoś jeszcze miał podobny problem? Próbuje się z nim uporać? Na obecną chwilę czekam na wizytę u ortopedy. Może ktoś napisze jakieś wskazówki na co warto zwrócić szczególną uwagę podczas wizyty PIERWSZEJ u ortopedy, jakie pytania zadawać?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18276 Data: 2013-07-26 20:27:08 Liczba szacunów: 1
  • dieta kestogeniczna dla wege???:-)

    Post
    Trening w domu
    PRO

    NA RAZIE ODPOWIEM TYLKO NA TO A jeśli została uznana w takich programach to znaczy, ze została przepadana na lewą i prawą strone tak, że juz się lepiej pewnie nie da. ALBO MAJA ZA SOBA SILNE LOBBY ZYWIENIOWE POWIAZANE Z PRODUKCJA I PRZETWARZANIEM SOI. ALE SPOZYCIE SOI JEST I TAK MNIEJSZYM ZLEM NIZ DIETA WYSOKOWW (ZWLASZCZA W TAKIM SPOLECZENSTWIE [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-03 15:29:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta kestogeniczna dla wege???:-)

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Też jestem wegetarianinem i to od 4tego roku życia (czyli 15 z 19 lat jakie przeżylem - większość życia) ale nie rozważam diety ketonowej Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-19 21:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Omlety rządzą!!!:D ja ostatnio daje 4 białka i poltora żółtka do tego przyprawy jakie sie trafią, warzywa:brokul,fasola,pomidor,troche serai smaze na malej ilosci oliwa, na koniec troche keczupu;D oczywiscie do tego kromka razowca i sniadanie kulturysty jak znalazl

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 21:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza według mnie: - jajka oczywiście:) -pomidor -pieczarki Przyprawić to wszystko majerankiem, oregano(pieprz, sól wiadomo). Niebo w gębie, najlepsze połączenie przypraw do jajek jakie chyba jadłem. Oczywiście szyneczkę dodać też można wedle uznania:)

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 21:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] w dietę z rozsądkiem. Jedzenie ich codziennie po 5-6 może z czasem spowodować powstanie alergii żywieniowej. Temat ten powstał w celu umieszczania w nim różnego rodzaju przepisów na posiłki z jajkami. Podzielmy się nimi ze sobą i zobaczmy, jakie kto ma pomysły na smakowite urozmaicanie diety. /SFD/2017/12/25/2d2412c612af432188a453c28ff1cc61.jpg

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-25 12:09:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuje czasu na regenerację zatem codzienne katowanie się setkami brzuszków jest bezcelowe i w ten sposób na pewno nie poprawimy umięśnienia w tym rejonie. Ćwiczenia jakie mogę Tobie polecić to: -plank , side plank -ab wheel -wznosy nóg wisząc na drążku bądź w oparciu o poręcze -allachym ale tu już musisz sam ocenić czy nie odczuwasz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 11:26:39 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jedno jest pewne na takim jedzeniu jakie jesz teraz nic nie osiagniesz ;)w sniadaniu masz "płatki kukurydziane",takie cornflakesy sa do dupy.to tylko taki przyklad. nie dosc ze posilki nie dostarczaja odpowiednich ilosci b/t/w to jest ich tylko 3 w ciagu dnia,zdecydowanie za malo. albo zmien diete albo zmien sport bo szkoda czasu na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 02:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Euro-Pharmacies opinie

    Post
    Doping - zdjęcia
    PRO

    [...] Jednak czytając opinię wielu osób na forum można wywnioskować, iż nie warto inwestować w tę firmę, gdyż środki, które sprzedają po prostu nie mają takiego działania jakie mieć powinny. Kupując dany preparat powinniśmy mieć pewnośc, iż spełni on swoje zadania i nie będzie miał w sobie zbędnych toksyn czy innych zanieczyszczeń. Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 15:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Praca ochroniarza jest stosunkowo często wybieranym zawodem, ochrania on człowieka bądź jakieś mienie. Aby zostać pracownikiem ochrony, należy: - posiadać obywatelstwo polskie lub obywatelstwo innego państwa członkowskiego Unii Europejskiej, Konfederacji Szwajcarskiej lub państwa członkowskiego Europejskiego Porozumienia o Wolnym Handlu (EFTA), - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 20:43:06 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnąć????

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobrze bede czekał... prosiłbym o napisanie co mam jeść tak dokładnie jakie produkty i w jakich ilościach, na forum jest troche tego ale każdy pisze co innego...dla Ciebie Zawodny sog .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 10:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Karta Pro IFBB i kwalifikacje na Mr O

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    1. Nie ma zadnych pktow, licza sie tutaj zwyciestwa w zawodach. Natomiast kwestia tego jakie to sa zawody jest kompletnym chaosem imo. W USA "wystarczy" wygrac zawody o randze ogolnokrajowej np. NPC Nationals lub NPC USA Championships, gdzie liczba rozdanych kart PRO czesto jest wyzsza niz 1. Tak samo swoje karty wygrywaja np. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 18:04:04 Liczba szacunów: 1
  • Jakie hantle kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    xorton to już chyba Twoja indywidualna decyzja,sam musisz wiedzieć jakie ciężary zakładasz na konkretne ćwiczenie. wybierz tak,żeby Tobie było wygodnie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 19:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Jakie hantle kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    bałbym się takim zaciskiem trenować, ale sporo zależy jakie Ty ciężary byś dźwigał. możesz wybrać w/w system i np ominąć wyciskanie francuskie hantlą.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-22 21:33:46 Liczba szacunów: 1