jakie

[...] jak po poprzedniej. Jak dla mnie wszystkie te przedtreningówki to okropna strata pieniędzy. Ach i jeszcze testowałam whey ze Scitec o smaku czekoladowo orzechowym. O mamo, jakie to dobre i jaka konsystencja! Tylko czy warto płacić dwa razy więcej, kiedy whey z AN czy SFD też jest smaczny? /SFD/2017/7/21/a0e764e70f3442e0860882e03881a3fc.jpg

[...] Uzupełniająco, przerwy ok 30s. 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 10p + 12p 23/32/37/45/50/58/68/78/68x12p wyciąg B 17/21/26/30/23 wyciąg A Proszę - o to jakie różnice u mnie są między wyciągami ;-) zrobiłam tysiąc pięćset serii bo zanim weszłam na robocze obciążenia to 4 serie zdążyłam machnąć. 4. Przyciąganie linki do [...]

a jakie zamówiłaś leginsy? :-)

Jakie zakresy powtórzeń, aż mnie boli od samego czytania o MC :-D

[...] 22/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 4 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg Oesuuu za jakie grzechy? Posladek i dwugłowy dużo mocniej czuję przy lewej nodze wykrocznej. 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg Filmik, żeby się upewnić, [...]

22/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 4 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg Oesuuu za jakie grzechy? Posladek i dwugłowy dużo mocniej czuję przy lewej nodze wykrocznej. A od której nogi zaczynasz ćwiczenie?? 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg [...]

No nie da się uniknąć to fakt, za to jakie wspomnienia :P

[...] tam wydarzyło. Mam nadzieję, że finał nie rozczaruje. I czytam teraz książkę pt. Shantaram, jestem dopiero w połowie, bo grubasnica ma 800 stron pisanych mini drukiem. Ale jest to zdecydowanie jedna z lepszych książek, jakie czytałam w tym roku. 15/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/17/2017 10:19:21 AM

kaka - przysiad daje w kosć ale ja to bym z chęcią więcej serii porobiła :-D tylko nie na wysokich zakresach powtórzeń (gwoli scisłosci - żeby Night mi nie dołożył tam jakiejs ekstra serii 20+ %-) ) szkoda, że nie masz odpowiedniej ławeczki, chociaż akurat w tym problemie step by Tobie nie pomógł, step w ogóle stabilny nie jest, bo przecież jest [...]

(...) Natalia - chylę czoła każdemu facetowi, który z własnej nieprzymuszonej woli wykonuje HT %-) już pal licho jakie ma obciążenie Hmm... mogłabyś rozwinąć? Tak się zastanawiam... HT robiony przez faceta to obciach? Czy może coś innego masz na myśli? ;-)

(...) Natalia - chylę czoła każdemu facetowi, który z własnej nieprzymuszonej woli wykonuje HT %-) już pal licho jakie ma obciążenie Hmm... mogłabyś rozwinąć? Tak się zastanawiam... HT robiony przez faceta to obciach? Czy może coś innego masz na myśli? ;-) Mam na mysli zupełnie cos odwrotnego :-) uważam, że zbyt mało facetów wykonuje HT i nie [...]

[...] się tam wydarzyło. Mam nadzieję, że finał nie rozczaruje. I czytam teraz książkę pt. Shantaram, jestem dopiero w połowie, bo grubasnica ma 800 stron pisanych mini drukiem. Ale jest to zdecydowanie jedna z lepszych książek, jakie czytałam w tym roku. 15/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-20 13:16:07

[...] i bluzka na na długi rękaw najbardziej mi się podobają. Lexi , całe czarne rozmiar S : https://uk.gymshark.com/collections/bottoms/products/gymshark-flex-leggings-black-marl-black jakie mają wymiary te czarne, bo się na nie czaiłam, ale zapomniałam i promocja mi przepadła :-( z gym glamour mam S-ki i z SFD też mam S-ki, zmieszczę się? :-D

[...] dobić do 15p bo już tricki odmówiły posłuszeństwa. 6. Odwrotne rozpiętki butterfly Wznosy ramion stojąc 100: 1kg 30/30/30 30/30/30 30/30/30 Bardzo dobrze, daje mi popalić to ćwiczenie, łatwo nie jest. Obciążenie mam 11kg , czyli minimum jakie można założyć. Dieta na stówkę ale wyjątkowo głodno mi było. W ogóle zmęczonam tym tygodniem #-P

[...] rozpiętki butterfly Wznosy ramion stojąc 100: 1kg 30/30/30 30/30/30 30/30/30 Bardzo dobrze, daje mi popalić to ćwiczenie, łatwo nie jest. Obciążenie mam 11kg , czyli minimum jakie można założyć. Tu powtórzenia robią swoje i pod nie ma być ciężar. Jest ok. Dieta na stówkę ale wyjątkowo głodno mi było. W ogóle zmęczonam tym tygodniem #-P

Z nerki tez niewygodnie co chwile wyciagac zeby np. odnotowac jakie obciążenie poszło...

[...] domsy w posladkach, nie pamiętam kiedy mnie tak ostatnio bolały, a to wszystko sprawa bułgarów. Facepull wyszedł całkiem nieźle chociaż przyznam, że znowu zapomniałam jakie było idealne ustawienie ramion, do którego doszłam w końcu przed swiętami %-) także tym razem było tak prawie prawie... Wyciskanie zza karku już robiłam opierając się o [...]

jakie to apetyczne <3

Jeśli będzie bardzo ciężko to zacznij od wytrzymania około 5-6 sekund na dole. To już jest fajny, inny bodziec. zobaczę jak mi pójdzie, nie wiem czego się spoedziewać,do tej pory najdłuższe pauzy jakie robiłam to może 4-5s

Jeśli będzie bardzo ciężko to zacznij od wytrzymania około 5-6 sekund na dole. To już jest fajny, inny bodziec. zobaczę jak mi pójdzie, nie wiem czego się spoedziewać,do tej pory najdłuższe pauzy jakie robiłam to może 4-5s Zacznij od 6 powtórzeń w serii jak będzie mało to 8 zastosujesz.