SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • kreatyna - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dopasować pod siebie .A więc tak: http://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny Chciałbym zacząć tak jak w tym artykule dawkowanie cykliczne tylko chodzi o to jakie pory dnia mam wybrać ? Rano przed śniadaniem,przed treningiem i po treningu? i Po ile tak średnio brać?Bo znowu miarka ma 5g a mi się nie chce latać z wagą wszedzie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13457 Data: 2017-03-01 10:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Puritans Pride

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mam pytanie czy polecacie suplementy tej firmy? Jak zauważyłem na allegro są one dość tanie jak na dawki jakie zawierają np: Chelat Cynku 50mg 250 kapsułek za 34 zł Selen - 200mcg 100 kapsułek za 22 zł Jak mają się jakościowo te suplementy do podobnych z Olimpu, które wychodzą drożej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 2011-03-25 01:17:18 Liczba szacunów: 0
  • ile moge zrobic przerwy od cwiczen?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] niebo lepiej niż dotychczas. To już dla mnie duży plus, wymarzony nieprzerwany sen. Jeszcze mam pytanie czy podczas tej przerwy od ćwiczeń siłowych przestać brać kreatyne czy ona mi pomoże w regeneracji? O jedzeniu jakie jem nie bede sie rozpisywał, mega duzo czasu spędziłem na czytaniu o tym i mam diete ułożoną w to co jest najbardziej polecane.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2020-07-18 19:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki dla początkującego i wracającego do formy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to wystarczająco jak na początek czy powinienem skupić się bardziej na siłowni? 3) czy przed treningówka jest dobrym pomysłem przed bieganiem czy bardziej przed siłownią? 4) jakie macie zdanie o mikrofalówce? Używacie codziennie będąc na diecie? W internecie jest dużo rozbieżnych zdań na temat kuchenek mikrofalowych, wpływu ich na zdrowie i życie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2022-05-03 23:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na WZMOCNIENIE MIĘŚNI kręgosłupa lędźwiowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, chciałabym się poradzić, jakie należy wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa lędźwiowego. Mam drobny kręgosłup, jestem tancerką, przy intensywnych treningach pojawia się straszny, długotrwały ból. Lekarz zalecił mi wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, niestety już nie powiedział, jakich dokładnie:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14028 Data: 2012-11-02 20:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Opinia na temat produktow firmy MEGABOL

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Moje pytanie dotyczy produktow firmy MeGabol. Czy ktos probowal i jakie produkty. Jak je oceniacie cenowo a przedewszystkim jakosciowo? Piszcie wszystko co macie do powiedzenia na temat tych produktow. Dzieki sogi poleca

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14910 Data: 2006-03-11 12:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Kiepskie samopoczucie na PCT

    Temat
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 reszta nie mierzona 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: dopięta, na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15-17 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5040 Data: 2017-12-03 03:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie sie nachwytem na drazku

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam pytanie, otoz podciaganie na drazku od niedawna wstawilem do swojego fbw zamiast martwego( mam 2 fbw, wczesniej mialem w obydwu martwy, teraz tylko w jednym) i geeneralnie tak z 4 razy robilem to podciaganie i mam problwm takiego typu, ze mam drazek dosc nisko ze palcami siegam podloza i wtedy nie ma zadnego problemu wykonac ruch do gory [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2018-01-12 12:24:32 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ANTYBIOTYK A ALKOHOL

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Tak jak w temacie jakie skutki łączenia alkoholu z "Unidoxem-Solutab"- jedna tabletka 100mg jednowodzianu doksycykliny. Problem w tym ze nie ma w przeciwwskazaniach nic o alko ani w interakcjach. Chce wiedzieć bo spore picie sie szykuje i nie wiem czy nie przerwać brania tego . z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13701 Data: 2008-01-30 22:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy z geranium

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, mam małe pytanko dotyczace tematu: jakie suple polecacie z geranium. I nie chce tu przeczytac, nie bierz tego bo ... brałem już mase przedtrenigówek i działał na mnie tylko mesomorph, wiem ze teraz tez mozna go kupic ale podobno chodzi dużo fejków, a nie chce brac przedtreningówek które nie będą działały a ja bede musiał potęgować efekt [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10380 Data: 2016-04-27 16:56:47 Liczba szacunów: 0
  • JAK WYROBIĆ W PÓŁ ROKU MIĘŚNIE BRZUCHA

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Heja! Jestem 16 letnim kolesiem i trenuje od roku.Mam pytanie do was: CO ZROBIĆ ABY SPALIĆ TŁUSZCZYK NA BRZUCHU A PRZY OKAZJI JAK TRENOWAĆ BRZUCH ILE SERII,ILE RAZY W TYGODNIU,JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ ABY W CIĄGU PÓŁ ROKU OSIĄGNĄĆ DOBRY ZARYS SZEŚCIOPAKU,ALE ZARAZEM WAŻYĆ PRZESZŁO 80 KILO.CZY DA SIĘ TO ZROBIĆ? POMOŻECIE???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 2007-12-27 19:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Skutki uboczne spalaczy tłuszczu (Scorch)

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tak jak w temacie. Jakie są skutki uboczne spalaczy tłuszczu i czy niszczą (jeśli tak, to jak bardzo) wątrobę?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15949 Data: 2010-01-01 16:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl badania pomoc

    Temat
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1-1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg siłownia góra/dół 1x basen 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2018-02-12 22:20:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI I ĆWICZENIA?!

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] stracić tłuszczyk bo sporo z tego jest :< (bez tracenia wagi bo dobre bmi) i gdybym spaliła ten tłuszcz. czy będzie coś odstawiać lub skóra wisieć? to tego jeszcze jakieś ćwiczenie? A skalpel mi tego efektu nie da. Chciałabym być chuda ale to nieosiągalne... musiałabym jeść 500kcal. A więc chceć być szczupła ile się da... mówię od razu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2018-04-25 17:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Fenix Ground Zero + alphaburn

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czesc. Jestem bardzo ciekaw Waszej opini na temat tego seta. Na innych forach (nie chce wymieniac) bardzo chwala ten zestaw. Jakie jest Wasze zdanie lub doswiadczenie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15253 Data: 2016-08-29 07:06:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] w druga strone, trzeci zeby w ogole suplementow nie stosowac na tej diecie. Na wiekszosci anglojezycznych stron pisza, zeby brac w zasadzie wszystko *spis produktow z jakiejs strony australijskiej zalecanych na CKD: ALA, chrom, HMB, Tribulus, l-karnityna, n-acetyl-l-karnityna, eca stacks, hca, olej lniany, proteina serwatkowa... Jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 2004-10-05 20:44:35 Liczba szacunów: 4
  • undestor!!!!

    Temat
    Doping
    PRO

    czesc!!! Czy undestor jest dobry jakie daje efekty i z czym go najpepiej laczyc. Dzieki za odpowiedzi najlepsze dostana sogi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15265 Data: 2003-05-07 16:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy na cyklu sterydowym

    Temat
    Doping
    PRO

    Siemano Jakie zalecalibyście dawki witamin na cyklu ? aktualnie bije samego propa, niedługo wjedzie tren Witamina C, D3, B6? Do tego mikroskładniki cynk, magnez, potas wapń ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14891 Data: 2015-09-23 22:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Zalewa tłuszczem podczas budowania masy.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] sztangielek na skośnej 4x 8-12 Brama 4x 12-15 Rozpiętki 4x 12-15 Wyciskanie sztangi w skosie 4x 6-12 / Wyciskanie sztangi w skosie w dół 4x 8-12 3 ćwiczenia na biceps na jakie akurat mam ochotę (zmieniam praktycznie co trening) Wtorek - Nogi/brzuch Przysiad ze sztangą 5x5 Suwnica 4x12 Maszyna na uda 4x12 Martwy na prostych 4x 12 Czasem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2017-03-15 20:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - błędy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] lepiej niż na początku. Nie wiem naprawdę co mam robić bo ogarnia mnie frustracja. Inwestuję bardzo dużo czasu i pieniędzy w te treningi. Proszę o poradę bo nie wiem jakie kroki powinnam poczynić żeby wprowadzić te zmiany których oczekuję. W ogóle moje ciało wygląda trochę dziwnie bo na mięśniach wciąż mam warstewkę Opornego tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2021-07-28 23:11:12 Liczba szacunów: 0