U mnie podobnie jak u cyca nooo moze cos tam jest w srodku mialem sprubowac andractim ale narazie sie wstrzymalem......ostro cwicze ale to tez nie zbyt duzo daje miesnie sie rozrastaja a sutki jakie byly takie sa....mam 177 cm i 62 kg...
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 15:47:36 Liczba szacunów: 0
/SFD/2022/5/13/addcac0c95974270aede4f327ada6717.jpg Poziom tkanki tłuszczowej zależy w dużej mierze od tego jakie my osobiście mamy do tego podejście i jakie są nasze cele treningowe. Czy można budować mięśnie z wyższym poziomem tkanki tłuszczowej? Oczywiście, że tak. Ale czy jest to najbardziej optymalne rozwiązanie? Nie. Każdy z nas wie, że [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2022-05-13 17:02:32 Liczba szacunów: 0
[...] być kulturysta. Pozowanie Molnara fantastyczne, przejscia póz pełne dramatyzmu. Ogólnie nie podoba mi się jego typ sylwetki, chodzi mi o brak grubości i mocy jego pleców (całych, brak dołu, brak czworobocznych) + szyja cienka jak u kurczaka, jestem ciekaw jakie ma wyniki silowe, obstawiam, ze marne w porownaniu z innymi kolegami po fachu.
Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 22:08:15 Liczba szacunów: 0
[...] jak mial okazje i teraz sobie sartuje i wygrywa szmal, ma sponsorow i z tego zyje :-) w wielu krajach jak przejedziesz na profesjonalizm - automatycznie panstwo przestaje cie dofinansowywac a w ifbb jakie nagrody masz? on moze sobie 10 tych pca wygrac w ciagu paru miesiecy, bo on zawsze jest w formie, do tego sedziowanie w ifbb to dno po calosci.
Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 10:52:35 Liczba szacunów: 0
zalecenie wynikaja z tego, ze producent musi cos napisac, aby typowo zielony wiedzial, jak w ogole zjesc to co kupil. Jednak osoba trenujaca swiadomie, wiedzaca jakie potrzeby wynikaja z jej aktywnosci, jakie braki ma w diecie od razu wie po co kupuje bialko i jak je stosowac :) nie zwraca wtedy uwage na to co jest napisane na etykiecie i dlaczego [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2022-12-12 07:47:03 Liczba szacunów: 0
witaj. zwichniecie jakie pojawiają sie w Twoim stawie moga nalezy do tzw. zwichniec nawykowych. Pojawia się ono na skutek niewydolności struktur, ktore odpowiadają za to, aby nasz staw był stabilny. Aby zapobiegac wystepowaniu tego typu dolegliwosci w przyszlosci, trzeba zadbac o to, aby wzmocnic struktury stawu odpowiedzialne za jego stabilizaci. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2020-03-27 13:31:57 Liczba szacunów: 0
[...] to warto go odpowiednio skomponować. Zacznijmy od mięśni czworogłowych to kawał solidnego mięśnia usytuowanego z przodu kości udowej i jednym z najlepszych ćwiczeń jakie można wykonać są przysiady ze sztangą. Oczywiście rodzajów przysiadów jest cała masa ale wybierzmy taką wersję, która najbardziej nam odpowiada. Drugim ćwiczeniem jakie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2021-07-05 12:22:04 Liczba szacunów: 0
[...] jak w treningu wytrzymałosciowym.Jak przypuszczam chodzi o glikogen składowany w mięśniach, który jest jednym z szybko wyczerpujących się zasobów energii. Nie wiem dokładnie jakie - ale jakies niekorzystne zmiany w mięśniach moga zachodzic i zachodzą - zwłaszcza jesli po długim wysiłku wystarczająco szybko (w literaturze piszą, że do dwóch [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 17:27:30 Liczba szacunów: 0
[...] wyciągów wszystko wykonywać jednostronnie i mocno skupić się na pracy mięśni grzbietu. Być może konieczna będzie tutaj wizyta u Fizjo aby w sposób palpacyjny uzmysłowił ci jakie obszary pleców muszą pracować podczas jakiego ruchu. Dzieje się to za pomocą prostego dotyku i wykonywania ruchu przez terapeutę który po prostu wskazuje palcem Jakie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2021-11-24 11:59:41 Liczba szacunów: 1
[...] u psychoterapeuty ale często dopiero farmakoterapia umożliwia pracę terapeutyczną. Dlatego podkreślam, że konieczna jest konsultacja u specjalisty, który zadecyduje jakie podjąć kroki. Wiem z doświadczenia, że próby samodzielnego leczenia, bez wsparcia otoczenia, terapeuty, lekarza raczej nie poprawiają sytuacji a często doprowadzają do [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 2018-03-05 21:34:05 Liczba szacunów: 0
a jeszcze odnosząc się stricte do depresji- ponoć układ pokarmowy, a dokładniej stan flory bakteryjnej jelit ma wpływ również na różnego typu stany emocjonalne- jakie kroki mógłbym w tej kwestii podjąć? Nie mam tu na myśli od razu, że mój ukł. pokarmowy jest w złym stanie czy coś - chodzi mi bardziej o coś w rodzaju przykładowej suplementacji [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 2018-03-06 22:17:40 Liczba szacunów: 0
[...] mi życie. Poszperałem troche w necie na ten temat i natknąłem się na hasło stupor, ale jak do tej pory oprócz powiązania pod względem objawów nie wiele mi to wyjaśnia, jakie konkretne kroki, podjąć by to zwalczyć. Ostatnio badałem się pod kątem hormonalnym ale wyniki wskazują na to, że wszystko jest w miarę w porządku. Dajcie znać to [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 2019-02-05 22:30:47 Liczba szacunów: 1
Dziękuję za wartościowe wskazówki. Z pewnością skorzystam z opcji, o których piszecie. Za jakiś czas wrócę tu ponownie i dam znać czy i jakie zmiany nastąpiły.
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 2019-02-12 20:16:14 Liczba szacunów: 0
/SFD/2020/10/19/f7bb577a344b4cb5887be272ceccbc3f.jpg Każdy początkujący zastanawia się jakie ćwiczenia najlepiej wybrać do swojego planu treningowego aby notować najlepsze efekty naszej pracy. Oczywiście bazujemy na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych. To jest nasza baza, którą tylko poprawiamy, dokładając w tych ćwiczeniach obciążenia. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2020-10-19 17:43:32 Liczba szacunów: 0
Witamina E to jedna z bardzo cennych witamin o których się rzadko mówi. Słyszymy o witaminie A, C, D a o E cisza. A szkoda, bo jest bardzo cenna dla naszego organizmu. Ma właściwości antyoksydacyjne - zapobiega uszkodzeniom błony komórkowej komórek, wywołanych przez wolne rodniki, hamuje utlenianie cholesterolu LDL i tworzenie się skrzepów w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2019-08-30 21:04:26 Liczba szacunów: 0
no bo osttanio było sporo topicow jakie witmiany do cyklu etc. a co do omega3 to cena 50zl to duza zawyzona, ja wczoraj kupiłem sobie ta za 19zł u mnie w aptece, a przez net 15. http://www.aptekazdrowia.pl/index.php?products=product&prod_id=217880111097 a co do cynku bo tez sie wczoraj dowiadywałem, to zwykły zincas to jeden tabs ma 30mg a [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-22 22:03:01 Liczba szacunów: 0
/SFD/2020/7/3/998cd6e84f8f47adbc7d37176d99dce1.jpg Każdy początkujący zastanawia się od czego zacząć przygodę na siłowni . Jakie pierwsze kroki wykonać i jakie ćwiczenia umieścić w swoim planie treningowym. Jeśli chcemy podejść do rozpoczęcia treningu w sposób właściwy to najpierw oceniamy naszą sylwetkę i ustalamy co chcemy osiągnąć treningiem i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2020-07-03 18:55:46 Liczba szacunów: 0