SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Równie skuteczne na pewno nie będzie, bo ABS działa na zasadzie komplementarności. Wszystkie mięsnie są robione w danej kolejności z daną intensywnością. Jak ominiesz jakieś ćwiczenia (nie będziesz ich robił) to rezultaty na pewno nie będą takie jakie byś miał ćwicząc planem. Oczywiście jeżeli nie masz możliwości sprzętowych to nie masz wyjścia, [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 12:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie rozwiązanie jest lepsze? 1. Spalić zbędną tkankę tłuszczową i dopiero po spaleniu zacząć trening ABS II. 2. Jednocześnie spalać zbędną tkankę tłuszczową i robić ABS II.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-02 20:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] do góry, tak, żebyś w czasie ćwiczenia czuł mięśnie brzucha, odcinek lędźwiowy luźny. Próbuj aż nie będziesz wiedział, że pracują te mięśnie, które powinny. Alien_20 - ale jakie mięśnie Cię bolą? Jeśli brzuch, to dobrze... jeśli pali, to znaczy, że je uszkadzasz, a o to chodzi w treningu. Jeśli natomiast chodzi o inne partie, to raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 15:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] brzucha uniemożliwiający kontynuowanie serii, ale nie ze zmęczenia tylko z bólu... Opuszczam nogi natychmiast i po 3 sekundach bólu nie ma. Nie jest tp takie palenie jakie odczuwam po treningu innych partii. Albo to może dlatego tak bo w sumie dawno nie robiłem treningu z takimi krótkimi przerwami. Zmieniony przez - alien_20 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 20:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tłuszczowej w organizmie. A co do mojej diety, to staram się jeść owoce i warzywa, piję dużo napojów, śniadanie jak śniadanie :) 2-3 kromki, obiady jem normalne, takie jakie robię dla rodzinki, czyli kartofle, mięso czy jakaś zupa, makaron, ryż i jak jem obiad około 13-14:00 to potem do wieczora nic już praktycznie nie jem, no jakieś owoce [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 08:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "A" raczej mi nie sprawi problemu:P chciałem jeszcze zapytać czy te ćwiczenia są na dolne skośne i górne mięśnie i czy to w takiej kolejnosci jest ćwiczone bo dokładnie nie wiem jakie ćwiczenia na brzuszek mam nadzieje że wiesz o co chodzi Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-02-01 15:15:16

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-01 15:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Elo "mag15" wspominałes na pierwszych stronach że jeżeli checmy to możemy robić dorzucic 1-2 serie ćw. na mieśnie grzbietu,a dokłądniej jakie polecasz???? PZDR

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 11:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Masz staż treningowy 3 lata i na drążku nie możesz się utrzymać. Bieżesz jakąkolwiek line, robisz dwie pętle, zawieszasz na drążku i dla wygody w miejscu, gdzie lina styka się z pachami możesz dać jakieś szmaty (albo coś innego). Powodzenia. Może ci się zdaje że robisz niedokładnie, a jakie ćwiczenie wznoszenie zgiętych, czy prostych nóg?

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 23:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Panowie jest AKCJA Wielu z was robi abs II choć nie wielu o tym mówi proponuje by ukazać i POKAZAĆ jakie transformacje można przejść po tym treningu zdjęć po abs II nie odnalazłem ale myślę ze będziemy pierwszymi którzy udowodnią jego jakość Chętnych proszę by poświęcili 2min i teraz tuż na starcie zrobili sobie fotkę brzucha i najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 19:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie była by właśćiwa dla brzucha , ale nie mam zamiaru udziwniać trzymam sie planu abs II i tyle;) ps. power jak robiłes to zdjęcie bo jesli robie cyfrówa to mnie trafia jest zbyt dokładna i brzuch wygląda na niej jak sztorm na oceanie , kom wychodzi dobrze bo wszytko łądnie sie zlewa bo jest nie dokładny. i jeszcze jakie opty w aparacie

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 08:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ... zaczyna sie rok a w noge lubie grac i czesto chodze i w-f mam z jarkiem to tez bedzie git... wiec aerob jest... ale podpowiedzcie co mam jesc pewnie warzywa i owoce ale jakie jakos dobrze wplywaja na miesnie ..???? jem teraz rozne owoce brzoskwinie, arbuza, jabka, gruszki,...??? czy to dobr czy zle ??? i jeszcze ile to moze potrwac??? ja [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 22:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] poziom :D to jest zbrodnia , ale dla nóg a nie dla brzucha:D , i tak jak mówisz zastój gwarantowany jesli terening dolnych miesni nie będzie wystarczający.. no ale... za to jakie potęzne przyczepy miednicy do uda:D:D:D:P:P a i cos jeszcze zaóważyłem , jesli sie podnosi nogi na drązku do klaty i je sie lekko rozchyla to wspomaga sie skośnymi [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 13:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja ćwicze ABS II tydzień. Wygląd brzucha na razie bardzo się nie zmienił ale za to brzuch jest o wiele bocniejszy. po wakończeniu treningu planyje 1 miesiąc odboczynku, a potem a6w. Potem miesiąc pdpoczne i nie wiem jak dalej mam ćwiczyć brzuch. jakie są jeszcze ćwiczenia??????????

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 21:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] będzie szło w góre waga to ogranicz zarcia troche i gitara a trzymaj sie by z białekim sie wyrobic i na noc jakis biełko biały ser z jogurtem itd;) tak nawiasem to mysałem jakie robaki mozna w polsce kupić i jesć:D podobno niemal 100% białka;d a na smazonym oleju jak chipsy:D No to ja lece na drążek:D ps. wieszajcie go posto:PP a nie jak ja ze [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 17:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to daj moze fotke to zoabczymy jak jest naprawde -,- zazuc diete , i jakie wczesniej robiles czwiczenia na brzuch ... Ile serio,powtorzen

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 12:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Powiem Ci tak ze chwile CI zajmie robienie kaloryfera;) wiec sie na razie tłuszczykiem nie przejmuj prponowałbym tak. abs II i jak będziesz juz zadowolony z miesni jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 18:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Aeroby mozesz wrzucic kiedy masz 1-2 hr wolnego ... Wieczorkiem po pracy lub rano przed pracą.Wiec z Aero problemu chyba nie ma ? Tylko nie biegaj na czco ;p a HIIT no to w dni bez silowni i najlepiej bez ABS ... Nie znamy calego twojego tygodnia. w jakie dni pracujesz ,ile itd wiec nie mozemy Ci dokladnie powiedziec /pzdro

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 10:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Noo nie mam aparatu akurat narazie.. ale jesli ktoś wchodzi na MH na necie to tam jest artykul o diecie ABS, i mam wlasnie tak płaty jak ten na focie tylko ze mam jeszcze jakie pionowe pod samą klatą :P Ale przecież skośne i tak są z boku..

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 20:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Majac na uwadze to ze ABS II robi sie okolo 4 razy w ciagu tygodnia oraz to, ze cwicze rowniez na silowni, w jakie dni powinienem robic ABS II ? By miesnie najlepiej sie ksztaltowaly, nie mam pojecia czy robic go w te dni gdzie robie nogi albo plecy czy klate cz ybarki.. dla ulatwienia podam mala rozpiske mojego treningu. PON - plecy, biceps WT - [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 12:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie mozesz zrobic poprawnie? bo jesli nie czujesz nie marnuj czasu!! Wymień je na zblizone (ruchowo) bys czuł brzuch bo bez tego lipa. wiem z własnego doswidczenia pamiętam jakie miałem problemy ze wznosami zgiętych nug na poczatku to zaczołem od niewilkiego zakresu ruchu gdy czułem ze dam rade powiększałem go a gdy ruch wchodził pełny dopiero [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 19:24:03 Liczba szacunów: 0