SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jakie ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jakie są ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej na siłowni ? Czyli zniknięcie tłuszczu z brzucha. Wystarczy rowerek, narty i bieżnia ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2010-11-21 02:26:56 Liczba szacunów: 0
  • operacja pod narkozą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, niedługo idę na operacje usówania migdałów, zabieg będzie pod narkozą,, od której godziny nie powinnam już nic jesć? i proszę o wskazówki, jak sie do niej przygotować. i jakie są skutki uboczne narkozy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-06-21 19:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i siła po przerwie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownie mógł by ktoś podać dobra rozpiskę na rzeźbę i siłę ? Waga 70kg , wzrost 174cm , wiek 20 lat . I jakie ćwiczenia na nogi jestem pół roku po artroskopii i boje sie przeciążyć kolano chciałbym jak najlepiej wzmocnić mięsień .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-12-02 12:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Legs zmiana cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Legs 1.Przysiad tylny 6x6 2.Wykroki ze sztangą 4x8 3.Goodmorning 4x8 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 4x8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc 4x 15 / max / max/ max 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 4x8 to cwiczenie na jakie polecacie zmienic bo nie mam maszyn :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-06-07 17:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Potrzebuje jakiegos dobrego, wakacyjnego planu treningów ( w klubie przerwa wiec musze dzialac na wlasna reke ). Co robic, jak i w jakie dni tygodnia? Myslalem nad jakims bieganiem i jazda na rowerze ( nie wliczam gierek ) .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2013-07-07 19:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Które mięśnie najbardziej pracują?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli ćwiczenie "uginanie ramion ze sztangietkami stojąc - chwyt młotkowy" zmodyfikujemy tak, że hantle przenosimy przed siebie na wysokość klatki piersiowej, a nie w linii barków, to jakie mięśnie będą w takie ćwiczenie najbardziej zaangażowane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2016-04-14 21:52:53 Liczba szacunów: 0
  • chory kregoslup-cwiczenia nieobciazajace go na silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prroblemy z kregosupem i chciabym dowiedziec sie ktore cwiczenia na silowni moge wykonywacc bez obawy przeciazania go...co wyeliminowac gdy robie klatke, triceps, biceps i plecy i jakie sa dobre w tym wypadku na barki. Z gory dzieki;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2017-03-05 20:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Hmb + Citrat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sadzicie o połaczenie Hmb z Kreatyna Citrat.??jakie beda tego efekty ?? Na co to wplynie???Czekam na oDp Z gory ThX* Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2003-12-12 14:27:21 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    doradzcie mi prosze jakie suplementy polecacie na mase oczywisćie w miare tanie po prostu co waszym zdaniem jest dobre i gdzie to znajde na jakiej stronie z góry dziękuje HARRY 2009

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2003-12-28 22:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym nabrac masy, jakie odzywki powininem wybrac i co opcjonalnie do nich ? Za wszystkie odp. serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2004-08-22 13:25:19 Liczba szacunów: 0
  • pytanie????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jakie suple najkorzystniej byloby przyjmowac w ciagu 8 tygodniowego cyklu na mase zeby przyrosty byly jak najwieksze na suple moge przeznaczyc ok 300zl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2006-09-03 11:02:34 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM ! chcalbym prosic o jakies rady na temat rzezby... mase miesniowa juz mam teraz tylko chcialbym jeszcze wszystko ladnie wyrzezbic... prosilbym o jakies cwiczenia, diete albo propozycje jakie brac odzywki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2007-02-03 19:47:48 Liczba szacunów: 0
  • stawy czy to prawda?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy to prawda ze jak bede cwiczył to na starocs bede miał problemy ze stawami?jesli tak to jakie cwiczenia najbardziej szkodza stawom mc? przysiady? i jeszcze i jeszcze co moze złagodzic objawy? troche sie obawiam):

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2007-08-26 16:58:15 Liczba szacunów: 0
  • które mleko niezdrowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie mleka niezdrowe potrzebuje to do prezentacji szkolnej i gdybysie mogli mi to wysłac bym był bardzo wdzięczny bo mi zalezy na dobrej ocenie a prezentacje bendaziemy przdstawiac młodszym dzieciom w wieku od 8 do 10 lat więc bardzo by mi sie przydała wasza infromacja z góry dzienkuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2010-10-15 11:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Za i przeciw saunie na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przeszukując forum nie natknąłem się na żadną informację dotyczącą sauny na redukcji.Chciałbym zapytać, czy sauna jest dozwolona ? jakie są plusy i minusy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2010-11-29 00:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem osobą otyłą i chciałam skakać na skakance, ale czytałam, że nie powinnam (ze względu na wagę). Mimo to dzisiaj pierwszy raz ją wyjęłam i skoczyłam 250 razy - nic mnie nie boli. Czy bardzo ryzykuję, jakie moga by konsekwencje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-04-01 09:38:33 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie cwiczenia na brzuch aby szybko schudnac?czas trwania w tygodniach dzienny czas ktory moge pozwolic sobie to max.1godzina na pilce fitnes i jeszcze pozbycie sie walkow na plecach niezawsze bede cwiczyc czasami pracuje do20;30 i niemam juz sily po powrocie do domu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-09-22 15:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Co z tricem???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanie, jakie cwqiczenie najbardziej zbija triceps tzn. skraca go i wypycha do tylu? Jestem juz dos zaawansowanym uzytkownikiem silownia ale zawsze mi ten moj podluzny triceps przeszkadza, genetyka? Z gory thx za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2006-04-12 21:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Meta

    Temat
    Doping

    Witam..jestem nowym i mam pytanie na temat Metanabolu jakie są wady i zalety?? bo rozważam nad kupnem...z góry wielkie dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2009-04-01 15:53:22 Liczba szacunów: 0
  • kolarstwo szosowe dieta i treningi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie odżywki stosować by nie nabierać masy ale siłę i wytrzymałość.i co najlepiej brać po treningach te ras po sezonie strasznie wszystko mnie boli i czuje się jak połamany i osłabiony w sezonie biorę aakg nitrobolon białko isofaster hmb zma

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-10-19 21:16:33 Liczba szacunów: 0