Witam wszystkich. Czy może mi ktoś napisać jakie są rodzaje brzuszków, oprócz tych klasycznych i skośnych? Patrzyłem na atlasie, ale tam są na ławeczce itp. a ja nie ćwiczę na siłowni. Ogólnie szukam dobrych ćwiczeń na mięśnie brzucha, mam zamiar zrobić porządny trening 2-3x w tygodniu. Oczywiście ćwiczę całe ciało, nie tylko brzuch.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-01-22 21:21:28 Liczba szacunów: 0
Witam , mam 17 lat waga 74 kg wzrost 178cm staram sie trzymac diete wysoko weglowodanowa i jem odpowiednia ilosc potrzebnego bialka na dzien i tak jak w temacie chcialbym dowiedziec sie czy moglbym juz zaczac rzezbic wedlug was i ewentualnie jakie suple by mi w tym pomogly ?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2014-02-28 21:04:31 Liczba szacunów: 0
[...] Jestem w trakcie cyklu prolongatum solo 200 mg e5d. Od 5 tygodnia 300 mg e5d. Po 4 tygodniu zdrobiłem badania : test 1700, estradiol 68 czyli prawie norma x2. Zaczynam czuć takie dziwne uczucie w sutkach niby nic nie boli i nie łaskocze a czuje że coś się dzieje. Pytanie czym najlepiej zbić estro do górnej normy i jakie ilości tego środka.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2017-03-02 19:04:32 Liczba szacunów: 0
Mam pytanko mam zamiar zaczac cykl po wakacjach DHEA z czy to najlepiej brac, jakie dawki, czy to wogóle da mi jakąs masę miesniowa przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej,moze ktos nie dawno stosowal i mial jakies wymierne efekty??????PZDR i dzieki
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2004-06-10 12:23:08 Liczba szacunów: 0
Witam !! Chciałbym Się poraDzić:D:D Mój wzrost to 169cm :(:/. I chciałbym się zapytać czy zastosowanie jakichś hormonów lub prohormonów pomoże mi w urośnięciu o pare cm?? Jeśli tak to jakie to środki? Co z efektów ubocznych może się pojawić>?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2005-12-20 15:02:13 Liczba szacunów: 0
witam naczytalem sie w artykule od seby o treningu dla nowicjuszy:) chodzi mi o trening typu Poniedziałek- trening Wtorek -trening Środa wolne Czwartek-trening Piątek-trening Sobota i niedziela -wolne ok ale mozecie mi doklaxnie rozpisac jakie konkretne cwiczenia mam wykonyeac w poszczegolne dni?? z gory thx
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2006-07-16 20:07:42 Liczba szacunów: 0
Witam chcialby,m zakpupic nowa bierznie droga internetową ale nie mam o tym wogole pojecia. Jakie firym sa dobre co ona powinna miec i jaki rodzaj?? Ma 2 tys złotych
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2008-01-05 21:17:46 Liczba szacunów: 0
Witam. Niedawno miałem kontuzję karku - naciągnięty mięsień i naderwany jego przyczep. Od tego czasu przy wiekszych obciazeniach na silowni odczuwam duze napiecie w karku i czesto miesnie lekko mi sie naciagaja. Czy można wzmocnic szyję aby kontuzje się nie odnawiały? Jakie lekkie cwiczenia na wzmocnienie karku byście polecili?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-11-28 12:50:00 Liczba szacunów: 0
Jestem matką karmiącą. Karmię piersią 3 miesięcznego bobasa i jestem po cesarce. Bardzo chciałabym wrócić do swojej wagi. Jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jaką zastosować dietę, by były szybkie efekty? Nie chciałabym zaszkodzić dziecku. Jeżeli się uda, to chcę karmić do roku. dziękuję
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2010-12-05 10:49:38 Liczba szacunów: 0
chciałbym zażyć slim action ponieważ działa szybko. tylko że chciałbym spalić ok 10 kg i pozostać przy danej wadze. bez tzw efektu yoyo. i jakie są efekty uboczne zarzywania tego środka???jestem kucharzem i czuję ciągły głód jeżeli poczuje miły zapach i zaczynam jeść oczywiście i chciałbym sie tego syndromu pozbyć.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2011-01-12 20:28:44 Liczba szacunów: 0
witam, za jakiś czas planuję nieco zwiększyć masę :) proszę o pomoc w doborze odżywek .... co przedtreningowo? S.A.W czy może shotgun'a? jak to połączyć z kreatyną? co potreningowo na lepszą regenerację (oprócz BCAA)? jeśli z kreatyną to jakie dawki TCM po treningu? pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-08-13 11:13:43 Liczba szacunów: 0
witam, jakie cwiczenia powinienem robic zeby przybrac na masie bez utraty sily, szybkosci, dynamiki, mocy :) dieta zwykla jak na mase czy pod boks czyms sie rozni?
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2012-03-06 20:54:25 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 18 lat mierzę 184 cm i ważę 68 kg, trenuję od 2 lat lekkoatletykę(dokładnie sprint 100 i 200 m) treningi mam 6 razy w tygodniu i chciałbym się zapytać jakie polecenia brać mi suplementy żeby poprawić jeszcze swoją szybkość, wytrzymałość, przybrać trochę masy mięśniowej ponieważ jestem trochę chudy, z góry dziękuję :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2016-09-06 20:37:04 Liczba szacunów: 0
Witam.Dziewczyna zapytała mnie wczoraj czy kobiety mogą służyć w polskim wojsku i przyznam się że nie wiele wiem na ten temat.Jeśli wiecie jakie możliwości posiadają dziewczyny chcące służyć w wojsku to piszcie.Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2003-08-06 13:59:36 Liczba szacunów: 0
witam. mam pytanie czy podczas kuracji z mety deci i tescia prol.... moge sobie łyknąć aspiryne jak jestem chory :)??? pytanie 2 czy podczas cyklu mozna czesto uprawiac sex??? ( bo slyszalem ze bialko i teść uciekaja) :) czesto to np. codziennie. i pytanie 3 jakie odzywki po kuracji by spadki byly mniejsze?? dzieki z góry.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2004-04-11 00:33:22 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie szukam kogos co mi poradzi jakie buty lepiej kupic czy te cale z tworzywa czy te z materjalu tansze . Niewiem jaka jest roznica miedzy tymi butami . Co sadzicie o tych deskach po 90 zl w marketach czy to sie nadaje do jazdy? [email protected]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2005-01-24 14:11:22 Liczba szacunów: 0
Witam dopiero zaczynam przygodę z siłownią 175cm wzrostu waga 65kg. Ćwiczę w domu mam hantle 12kg i nic więcej. W grę jak narazie wchodzi tylko ćwiczenie na własnym ciężarze. Diety jako takiej nie mam odstawiłem cole itp. Czy mam kupować jakieś odżywki albo suplementy jeśli ćwiczę tylko tak? I jeśli tak to jakie?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2012-12-30 20:52:58 Liczba szacunów: 0
Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym. Potrzebuje waszej pomocy iż dowiedziałem się że w nowej szkole są testy sprawnosćiowe tzn 100 pompek , 100 przysiadów bieg na 1km wyciskanie sztangi i inne. Proszę poradzcie mi jakie ćwiczenia aby, stawał się silniejszy. Dzięki za odp.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-09-04 21:31:43 Liczba szacunów: 0