SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Poczatek z odzywkami.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam 176cm i waze 80kg zaczelam jesc 5 posilkow dziennie nie pytajcie o gramature bo poprostu robie to na oko w malych ilosciach.. Zaczelam chodzic na areobik wodny 2x w tygodniu i cwicze w domu tabate2x w tyg. Chce zaczac brac bialko tylko pytanie jakie? Ile razy dziennie ? Kiedy? Ile pic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2018-06-14 21:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Minimum na 100m i 200m

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy ktoś wie jakie jest w tym roku juniorskie minimum na 100m i 200m na stadionie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2004-04-16 18:57:27 Liczba szacunów: 0
  • jakie aminki polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialbym kupic amino, jakie polecacie? amino3001 z uniwersala warte swej ceny? i jak z dawkowaniem?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2006-05-03 12:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Które aminokwasy są najlepsze? Jakie byście mogli polecić i co myślicie o tych? http://www.allegro.pl/item133999776_aminokwasy_bcaa_glutamina_mlo_65o_tab_gratis.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2006-10-18 12:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu na nogi ,cwicze nogi dopiero od miesiaca w domowych warunkach , i chce wiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na nabranie masy nog , moze jakies cwiczenia z waszego doswiadczenia ? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-05-20 21:26:25 Liczba szacunów: 0
  • nitrozepam

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie nitrozepam ma skutki uboczne, w jakich przypadkach zdrowotnych się stosuje.czy lek uzależnia? czy jest dobrze tolerowany przy schorzeniach wątroby?czy występuje pod innymi nazwami.Czy jest pomocny w schorzeniach parastezji -pieczenie, ból

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-10-19 16:06:07 Liczba szacunów: 0
  • ;

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    No chciiałbym wyrzezbic bicpsy klate motyle brzuch kaptury ale nie wiem czy dobrze cwicze moogłby ktos doradzic jakie cwiczenia wykonywac i po ile? Oraz co najlepiej jest jesc bo te wszystkie diety te ilosci np kurczaków to do tego sie cięzko przystosowac bo nie zawsze pasyje zrobienie czegos takiego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2011-04-04 20:22:10 Liczba szacunów: 0
  • ZApotrzebowanie KCL

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko. Waże 86kg i mam 183wzrostu, trenuje 5 razy w tygodniu silownia + aeroby. Jakie jest moje zapotrzebowanie bo na potreningu pl pisze ze 3500kcl a znalazlem program do obliczania i rozkladu wszystkich skladnikow odzywczych i wychodzi mi jakies 2600kcl a to jest duza roznica , cchce zrobic redukcje pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2013-10-01 18:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. Mam wzrostu 190 i wazę ok. 95kg. Chciałbym trochę zrzucić a miananowicie z brzucha. Co polecacie ? Jakie czynności wykonywać? Jaką dietę proponujecie? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Damiano554 w dniu 2014-04-28 13:36:29

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2014-04-28 13:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Odzież na siłownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Mam pytanie, a mianowicie jakie polecacie ciuchy na siłownie z krotkich spodenek i koszulek/bokserek? Mam na myśli jakieś firmowe typu trec/animal itp. Najlepiej szybko schnące i żeby nie śmierdziały po 1 treningu :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2014-08-29 01:27:02 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha (oponka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie mi jakie są najlepsze ćwiczenia w domu na spalenie brzucha? w miejscu dolnym (oponka) myślałem nad ćwiczeniami interwałowymi, poniżej link https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 Dodam, że pamiętam o diecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2016-07-21 21:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Prwdziwy terning w domu

    Temat
    Trening w domu

    Jakie ćwicenie można wykonywać żeby rozwijały się wszystke partje mięćni oczywiśce nie jednowazowo al na każdą partje części. Pampki przysiady i co jescze. Niestety nie pośiadam jescze hantli i sztangi ale zamirzam sobie kupić sztangę a puźniej resztę skompletuje. Sgurt thx.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-06-11 20:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na ph

    Temat
    Doping

    Siema mam zamiar zrobić cykl na PH Phera mass i ma kilka pytań.Jakie osłonki stosować ???Myślę że w czasie syklu Essentiale Forte a po cyklu hepatil,dobrze by tak było ?? jak tak to w jakich porcjach brać osłonki ??Czym robić odblok po phera mass ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-12-12 14:52:58 Liczba szacunów: 5
  • Połączenie Kreatyn

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Dzisiaj kupiłem sobie kreatynę monohydrat (firmy vital max 900g)+ jabłczan CM3 (firmy trec). Tutaj nasuwają się pytania: czy to dobry wybór? jakie porcje i kiedy? Czy to jest dobry mix?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2010-05-24 15:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dla maratończyków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie odzywki są najbardziej wskazane dla biegacza długodystansowego? Przebiegłem dwa maratony i dwa półmaratony,chciałbym zwiększyć wydolność tlenową i wytrzymałość w pokonaniu maratonu poniżej 4 godzin,mój rekord to 04.08 godz.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2010-11-01 17:22:42 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CZWOROGÓWY UDA ....

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywac, oprócz przysiadów na miesnie czworogówe uda bo chiałbym je jescze bardziej rozwinac a przy przysaidach boje sie o kolana troche nie mam maszyny żadnej do nog ani prasy... tylko sztange... prosze o jakas porade ...pozdrawam...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-04-25 11:38:29 Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kazdy robi pompeczki , ja robie też fajnie robi się na taboretach, jakie wy macie pomysły na pomki żeby były jak najwydajniejsze , może jakieś obcia ociążenia , a może soga - bo nie mam ani jednego ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2004-04-15 15:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 14 latka!!!!!!! Prosze o wskazówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie reduktory tłuszczu moge zastosować mam 14 lat i 175 wzrostu i waga 73kg Mam już plan treningowy diete tylko potrzebuje jakiegoś reduktora i nie wiem czy w moim wieku jest to dozwolene Prosze o odpowiedzi p wskazówki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-03-16 20:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyc plan na silownie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, trenuje od poniedzialku do piatku sztuki i sporty walki i chcialbym jeszcze cos z silowni robic, ale pozostaje mi sobota i niedziela? Czy jest sens jeszcze cwiczyc na silownie, jesli tak to jaki trening zrobic?Jakie cwiczenia i w ogole. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2008-05-17 22:04:22 Liczba szacunów: 0
  • cm3 + massacra 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam duze opakowanie cm3 oraz 20 saszetek massacry 2. Staż na siłowni rok. Cel: masa trening: fbw 3xtyg wiek: 19lat Jakie dawkowanie proponujecie w zwiazku z tym, ze mam tylko 20saszetek massacry ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2009-09-11 16:05:10 Liczba szacunów: 5