Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-11-27 19:41:57 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam zamiar zakupić kreatynę od MusclePharm http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html Czy warto? Jakie efekty mieliście? Dodam , że mam już za sobą kilka cyklów oraz że dieta jest
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2015-10-21 20:22:22 Liczba szacunów: 0
co jesc aby spalac tluszcz jakie stosowac produkty i ile razy dziennie jesc co pic czy wotroba ma cos wspulnego z tyciem czlowiekajakie napoje stosowac czy kawe wolno herbate platki nestle bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkjj kjjjjjhhjhjkkjhgbbnjhygbbnjuhvbbnnmmkjuh mmmmmmm lllllll llllllll
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2010-10-19 22:49:53 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam 13 lat i chcialbym "przypakowac" troche bo jestem slaby ;) Jakie cwiczenie moglbym wykonywac :)? Czy moge robic a6w albo abs 2 i co jest lepsze z tych rzeczy ;) Waze 51-52kg i mam 167-168 cm wzrostu ;) I tak : Poniedzialek - siata Wtorek - wolne Sroda - wolne Czwartek - siata Piatek - wolne ;)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-03-06 21:19:05 Liczba szacunów: 0
główne ćwiczenia które mam zamiar robić to ćwiczenia wielo stawowe typu przysiady, pół ciągi, martwy ciąg itp.. jakie spodnie kupić aby się na przykład nie ściągały z dupy i nie krępowały ruchów podczas przysiadów ? i jeszcze buty, mogą być halówki ? pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-11-14 17:58:19 Liczba szacunów: 0
sa moze takie odzywki ktore powinno sie jesc chodzac na silownie albo takie ktore sa wskazane ?? o jakich porach dnia pownino sie sporzywac dane odzywki ?? jakie odzywki mogli byscie mi polecic zeby bylo dobre a w rossadnych cenach, najlepiej podajcie cene i nazwe produktu :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2006-01-13 00:49:25 Liczba szacunów: 0
Już 14 czerwca drugi mecz Polaków na MŚ ... po porażce w pierwszym z Ecuadorem (0:2) mecz z gospodarzem jest już tym o wszystko . Jakie są wasze odczucia co do tej potyczki ???
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2006-06-11 14:23:15 Liczba szacunów: 0
http://www.allegro.pl/item161858959_3_kg_odzywka_masa_energia_shaker_tester_gratis.html to gainer o bardzo ciekawych proporcjach białka i węglowodanów ale nie wiem dokładnie czym powinienem sie kierować przy wyborze napiszcie jakie gainery polecacie w sw i czym sie kierować
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2007-02-04 20:38:09 Liczba szacunów: 0
Witam.Ćwiczę już rok z krótką przerwą przed wakacjami.Po wakacjach chciałbym zacząć cykl z kreatyną.Prosiłbym o podanie jakie suplementy są mi potrzebne. Diete stosuje stosunkowo krótko. Wzrost 180 cm , waga 60kg.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2007-07-25 19:49:17 Liczba szacunów: 0
Witam, chce zacząc trening na mase i niewiem od czego zacząć.Niemam zabardzo dostepu do siłowni, mam czas codziennie popoludniami i chcialbym cwiczyc ale kompletnie niewiem jakie cwiczenia stosowac i jakich odzywek uzywac?.Bardzo prosze o pomoc z dobraniem jakiegos programu treningowego.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2007-11-16 14:50:03 Liczba szacunów: 0
Witam!! Moze istnieje juz temat o tym treningu. Zainteresował mnie taki trening. Ale mam takie pytania Czy ktos go juz ukonczył?? Jakie efekty są?? Ile razy w tyg. go robić?? I czy wogule wam sie podoba?? Oto on http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2008-01-14 17:39:56 Liczba szacunów: 0
Witam posiadam Cell Pump duza pucha kre-alkalyn 2500 60 tabletek massacra jedna pucha i kreatyne z metrexu 900 gram i zastanawiam jak to wszystko polaczyc w 2 cykle i jakie polaczenia byly by najlepsze bedzie to moj 3 cykl Zmieniony przez - polefa w dniu 2008-03-22 16:22:23
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-03-22 16:21:52 Liczba szacunów: 5
Cześć. Wyczytałam gdzieś, że kawa ma wpływ na poziom kwasu moczowego? Czy jest to pozytyw czy nie? a ogolnie piję kilka razy dziennie kawęi chyba zbadam sobie ten kwas moczowy, czy wszystko mam wporządku. zobaczymy jakie wyniki wyjdą..
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2009-09-20 13:38:59 Liczba szacunów: 0
Jakie ćwiczenia trzeba stosować aby dieta była naprawdę skuteczna . Jest też mowa o szynce ale jaką szynkę macie na myśli gotowaną czy wędzoną albo jakąś inną . Oczywiście chodzi mi o dietę - Dieta kliniki Mayo USA . Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-11-29 13:06:15 Liczba szacunów: 0
czy ryż żółty jest produktem naturalnym i jakie ma składniki odżywcze?właśnie go ugotowałam i wygląda jak makaron drobny i nie ma smaku ryżu.Jestem ciekawa co ja tak naprawdę jej.i czy to nie jest szkodliwe i czy nie ma barwników polepszaczy i konserwantów
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2011-01-09 20:25:20 Liczba szacunów: 0
mam 17 msc synka który jeszcze samodzielnie nie chodzi i każda wizyta u innego neurologa kończy się tak samo NIC NIEPOKOJĄCEGO NIE MA POPROSTU POTRZEBUJE WIĘCEJ CZASU NIŻ INNI. jakie ćwiczenia mogę zastosować żeby to przyspieszyć
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2011-02-22 21:03:12 Liczba szacunów: 0
witam 110kg noga 70 reka 50 23 lata 7 lat stazu ostatni system 750mg deki 1200 enanu teraz leci prop npp insa hgh t3 jakie dawki proponujecie npp i propa biorac pod uwage ostatnie dawki deki i enana ? 200mg npp i 300 propa e2d za duzo pewnie ?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2012-08-26 21:45:23 Liczba szacunów: 0
Witam, o jakie badania poprosić lekarza aby sprawdzić w czym tkwi problem odchudzania? Na razie dostałem skierowanie na badania ogólne, og, tsh, Glukoza, cholesterol itp. Powiedziała mi ze po tych badaniach zrobimy krzywa cukrowa, chciałbym jeszcze panel tarczycy, teścia. Co jeszcze jest kluczowe?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2015-08-23 10:39:29 Liczba szacunów: 0