Witam.To mój pierwszy temat na forum. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na drążku + hantle i pompki. Nie mam większej możliwości chodzenia na siłownię.Ważę około 80 kg przy wzroście około 185 cm. Jakie suplementy moglibyście mi polecić. Chcę zwiększyć siłę i uzyskać lepsze efekty. Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2012-02-13 20:53:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio zastanawiałem się jak zaraz po treningu uzupełnić węgle, nie korzystając z odżywki. Chodzi mi o przygotowanie czegoś takiego, co nadaje się do spakowania w torbę i pochłonięcia dość szybko po treningu. Doradzano mi kleik ryżowy jako dobre źródło węgli po treningu, tylko czy to da rade wcinać na zimno? Jakie macie propozycje?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2015-04-28 00:59:22 Liczba szacunów: 0
Witam, wlasnie zarejestrowalem sie na waszym forum.. Chodze na silke juz ok 3 miesiace z przerwami, zakupilem sobie teraz takie 2 rzeczy: Kreatynke Monohydrat 300g + Gainer Whey Mass Gain 4,5kg :D Zastanawiam sie jak najlepiej byloby to używac? Chodzi mi o to ile razy dziennie i jakie dawki... Z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-04-17 14:09:47 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie po prosze o podanie nazw suplementów przeznaczonych na noc jak na razie znam PRotein night z treca i lean dreams z alri jak znacie coś to piszcie i jakie ma to właściwości pozdro . Lean dreams-spalanie w nocy Proteine night - białko
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2011-07-03 12:05:45 Liczba szacunów: 0
mam 43 lat i zwyrodnienie kręgosłupa, lekarz powiedział ze kręgosłup mój jest starszy ode mnie o 10 lat. jakie powinnam wykonywać ćwiczenia żeby schudnąć wazę 85 kilo przy wzroście 165. prosze o rade i w miare szczegółowe opisy tych ćwiczeń
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2011-07-26 15:52:04 Liczba szacunów: 0
Witam, nie mogę doszukać się informacji ani na google, ani na forum o której i w jakie dni są prowadzone treningi zapasów na gwardii. Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2011-08-31 18:18:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów. Posiadam taki problem, gdyż nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu. No to więc. Jakie znacie tradycyjne ćwiczenia w domy? Co mogę zrobić wydając 130zł, może jakaś hantelka? Proszę o pomoc :-) (175cm, 70 kg :-{)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2012-03-01 18:00:33 Liczba szacunów: 0
witam panowie co zapopdac po cyklu(prop 100mg eod i odblok 15tabsow clomd)jesli mam problem z erekcja,tzn jest wzwod ale niezawsze a po drugie jest chwilowy...jakie boozery tescia sa najlepsze teraz??mozesz t bool lub novadex lub mstak animala??? czy cos innego?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2010-01-12 21:10:45 Liczba szacunów: 0
jakie ćiwczenia są najlepsze na uda, pośladki i brzuch? dość proste i szybkie. żeby nie były zbyt czasochłonne gdyż nie mam zbytnio czasu a chce miec ładną sylwetke :)prosze o pomoc z góry dziękuję! ........ ........................... .................................... ........................ ...................................
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2010-10-24 16:26:14 Liczba szacunów: 0
co mam jeść żeby schudnąć?ile mam ćwiczyć?jakie ćwiczenia mam wykonywać?ile mam jeść?kiedy mam jeść?kiedy mam ćwiczyć?ile razy mam ćwiczyć w tygodniu?jak mam sobie wyrobić kaloryfer?jak mam sobie wyrobić mięśnie?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2010-10-31 19:18:34 Liczba szacunów: 0
Chcę kupić odżywkę białkową i gainera w sklepie SFD. Jakie białko i jaki gainer moglibyście polecić w tym sklepie? Zależy mi na w miarę niskiej cenie, dobrym smaku oraz dobrej jakości.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2011-01-01 23:07:32 Liczba szacunów: 0
Witam Nie wiem czy dobry dział jak coś to sorki. Potrzebuje pomocy otóż mam przepuklinę pępkową, byłem z tym u chirurga i niestety ale powiedział jasno ze siłownia niestety nie jest dla mnie, za to polecił mi sporty ogólnorozwojowe na zwiększenie masy. I teraz pytanie do Was, jakie sporty byście polecali??
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-03-13 17:49:02 Liczba szacunów: 0
jakie sa sposoby leczenia oprocz operacji.czy rodzaj obuwia ma wplyw na uszkodzenie sciegna.czy sa jakies oklady np z lodu ktore moga ulzyc w bolu.czy bandazowanie nogi pomoze.jak pozbyc sie opuchlizny w okolicy sciegna
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2011-06-04 00:27:01 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie odnośnie tłuszczy a właściwie ich źródeł aby podzielić je względem siebie w stosunku 1:1:1. Źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych jest u mnie masło, jednonienasyconych jest oliwa z oliwek, a jakie wybrac źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych??
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2011-06-13 18:35:19 Liczba szacunów: 0
Witam,chcialem sie doradzic,czy na kuracji wymienionych sa,poza silownia 3x w tyg,taka kuracja moze wniesc cos w poprawie sily dynamiki eksplozywnosci oraz szybkosci,planuje w przez ten okres typowo skupic sie na trenindu interwalowym plus wyzej wymieniona silownia,jakie jest Wasze zdanie ?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-08-05 11:54:02 Liczba szacunów: 0
Witam Chcialem sie zapytac czy domowymi cwiczeniami tzn pompki, podciaganie na drążku i hantelkami mozna cos osiagnąc jesli stosuje sie odpowiednią dietę? Prosze mi odpowiedziec na to pytanie i ewentualnie jakie cwiczenia są dobre. Pozdrawiam SuPpReSsOr
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2005-02-10 13:51:58 Liczba szacunów: 0
Witam! chciałbym zacząć trening, chcę przybrać na masie jak najszybciej i najmniej szkodliwie :) to znaczy bez jakich kolwiek "wspomoagaczy" typowych sterydów tylko Dieta lub białko + jakie ćwiczenia? Co podać itd? dopiero zaczynam a chcę coś osiągnac w jak najszybszym czasie :) Pozdrawiam! licze na odpowiedzi!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2007-10-29 21:50:06 Liczba szacunów: 0
trenuje krav mage od pół roku. mam 2 treningi w tygodniu po półtorej godziny. waże 70 kg przy wzroście 180 cm. jakie odżywki moglbym brać aby poprawić sile i mase mięśniową??? myslalem o kreatynie z hmb i jakiejs odzywce bialkowej ale jak je stosowac i w jakich odstepach czasowych.. prosze o pomoc!!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-01-12 17:21:39 Liczba szacunów: 0
Witam. Chcialbym zapytać czy ktos z Was ćwiczyl pompki za pomocą . Czy ktos ukończył ten trening do onca , w jakim czasie , i jakie sa skutki. Mam jeszcze jedno pytanie , nie doctyczace tem. , czy musze stosować dietę jeżeli jestem szczupły ? (Waga 66kg Wzrost 182cm)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-02-03 16:59:58 Liczba szacunów: 0