SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Pomocy ! Masa czy rekompozycja? 183cm i 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc kiedyś ważyłem 95 kg przy wzroście 180. Nadszedł okres mobilizacji i wciągu pół roku zrzuciłem ok 18kg racjonalna dietą i ćwiczeniami. Następnie wpadłem z zaburzeni odżywiania (bulimia/anoreksja). Teraz chcę odbudować straty mięśniowe. Jaka dieta żeby nie łapać fatu i jakie ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2015-05-24 13:20:59 Liczba szacunów: 0
  • trening dla 17-latka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć. Mam 17 lat gram w kosza od 3 lat i chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość i rzeżba też by się przydała. Jaki trening mam zastosować i jakie suplementy brać. Mam 195 cm a waga to 85 kg. Proszę o radę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2003-06-01 11:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Tribulus Terrestris i ZMA - różnice

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tribulus Terrestris i ZMA czym to sie dokładnie różni??????? bo z tego co wiem to i to zbudowane jest na bazie minerałów i ma na celu podniesienie wlasnego testosteronu w organizmie, ale który z tych dwóch produktow byscie doradzili i jakie sa roznice miedzy nimi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2003-09-06 10:01:05 Liczba szacunów: 0
  • co moge z tym robic ?

    Temat
    Trening w domu

    mam hantelki (gryf) i obciazenia lacznie 17kg lacznie z drazkami mam 22 kg ... mam 17lat w sumie jest tak wiecie ... lekko dosyc ale jakie cwiczenia moge wykonywac w domu ? na brzuszek szczegolnie ;) bo troche tluszczyku sie ma ;D ale nie zeby duzo ;) fajnie by bylo miec karolyferek ;) mam 187cm i 85 kg wagi wieczorem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2008-03-17 22:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Od niedawna trenuję aikido i chcę wiedzieć jakie mam szanse w walkach MMA. Czy ktoś kto dobrze umie aikido jest w stanie pokonać ludzi trenujących inne sztuki walki ? Czy w aikido jest możliwe jako pierwszy zaatakować? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2008-06-08 17:27:49 Liczba szacunów: 0
  • statystyka numeru choroby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaki numer statystyczny ma "zespół rowka nerwu łokciowego",czy zalicza się do chorób zawodowych jeśli tak to jak wygląda "załatwianie"kto zgłasza do kogo i jakie są tego plusy i minusy.Czy po zabiegu jest rehabilitacja i jak długo jest się na zwolnieniu(ja mam problem z zgięciem ręki zgina się pod kątem "rozwartym"czy taj już zostanie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2010-11-17 12:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Z kupy tłuszczy sucha masa mięśniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mianowicie obecnie mam 75kg 170 wzrostu i 15lat ,od miesiąca chodzę na siłkę i teraz moje pytanie jakie suple polecacie aby z kupy tłuszczu zrobić suchą masę mięśniową,jak narazie biore tylko kreatynę (olimp 1250mg) a efekty widać było już po tygodniu,a w domu robię 6 weidera.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-09-14 21:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Rady dla (prawie) początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 195 cm wzrostu oraz ważę 89 kilo, trenowałem już na siłowni przez 2 miesiące, teraz przerzuciłem się na absen. Mój ogólny cel to wyrobienie sobe rzeźby(spalenie tkanki tłuszczowej) oraz wytrzymałości. Co lepsze - siłownia czy absen, oraz jakie treningi dostosować ? Trenować mogę max 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-09-04 23:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko do MICHY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy można tak, że mam rano płateczki owsiane z mlekiem i tam sobie dosypie troche białeczka i wymieszam? Jak tak to jakie byście polecili białko, które się nadaje do dodoawania do pokarmów jak i picia z samym mlekiem? Oczywiście smakowe ale, żeby nie wpływały mocno na gęstość i, zeby to sie dało jeść

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-03-04 11:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na Mase!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Trenuje ok. 2 miesiecy i przydala by mi sie dobra odzywka na mase. Patrzynalem na roznych stronach i natknolem sie na to ze kreatyna w polaczeniu z glutamina daje doskowale efekty, jesli to prawda to jakie? Na glownej stronie sfd zobaczylem tez to http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html i moze to jest lepsze niz to u gory ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-12-14 20:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Czesc, planuje swoj pierwszy cykl i zastanawiam sie nad doborem srodkow, zastanawialem sie nad NPP+wino/test ew wino+test I ciezko mi zdecydowac co wybrac, wolalbym zeby cykl trwal raczej okolo 8-10 tyg niz 12+ Nie wiem do konca jakie dawki tego, jakies inne opcje ktos poleci? Jaki odblok? z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2014-08-16 20:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna do ćwiczeń mięśni nóg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć co to jest za maszyna (nazwa) na zdjęciu poniżej oraz jakie ćwiczenie/ćwiczenia można na niej wykonywać i które mięśnie głównie pracują. Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/13/2ea3723ebe234e3c891e273fb3a5d5cd.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2016-05-13 14:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump a aminokwassy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuję zakup cell pump oraz aminokwasy. Mam pytanie jak łączyc ze sobą te dwa syplementy. Oraz jakie aminokwasy polcecie? W mojej diecie, jest też mleko w proszku.., W jakich porach dnia to brac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2005-04-14 18:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Tussipect

    Temat
    Doping

    Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2006-03-04 15:58:52 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam zamiar zacząć cykl albo cp albo n2... co według was jest lepsze? jakie puchy kupić, dwie duże czy dwie małe a może mała i duża, które opcja będzie akurat na cykl?... jedna z tego co czytałem to za mało.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2008-01-28 00:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening kondycyjny

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! W najbliższym czasie zamierzam wystartować w rajdzie enduro muszę jednak popracować nad kondycją! prosiłbym was o jakie rady, jak mogę ćwiczyć :) w domu niestety nie mam żadnego sprzętu! Jeśli to coś pomoże to mam 16 lat :) Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-05-13 19:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Białko + glutamina.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym dorzucić do dietki białeczko (brane jedynie przed snem) + glutaminkę. Mam prośbę/pytanie: #1 Jakie polecacie białeczko (typowo do snu)? #2 Jaka glutamina w/g Was będzie najlepsza ? Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Ja uciekam teraz poszperać chwilkę po sfd, może coś namierzę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2010-07-15 22:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Toksyczne zapalenie wątroby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak można regenerować uszkodzoną wątrobę po zatruciu alkoholowym ?czy jest szansa na regeneracje i w jakim procencie? Czy zmiany jakie zaszły w wątrobie mogą się cofnąć? Jak sobie można pomóc aby wrócić do równowagi fizycznej i psychicznej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2011-01-05 13:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Bicie HCG

    Temat
    Doping

    Witam, jestem w trakcie 8 tygodnia enana na poczatku byla jeszcze meta. cykl planuje pociagnac jeszcze 2 tyg (zostaly mi 4 amp). Na pct mam 5000j.m HCG i 20 tab cloma. Cloma wezme 10 dni po ostatnim strzale a kiedy zapodac HCG, jakie dawki oraz jak czesto je bic? Pozdrawiam PS. W 6 tyg doszlo do artrofii jader myslicie ,ze 5000j.m hcg starczy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-09-09 17:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinienem sobie rozłożyć ćwiczenia?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 183cm wzrostu, ważę 65kg i zastanawiam się jakie ćwiczenia zacząć stosować aby wyrobić sobie głównie mięśnie klatki i rąk. Mam w domu ławeczkę i sztangielki, trenuję też muay thai, ale chciałbym robić coś jeszcze poza treningami w klubie ;P Moglibyście mi pomóc ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń? z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2015-02-23 21:14:21 Liczba szacunów: 0