1. Siema, chciałbym zacząć powoli rzeźbić 6-pack na brzuchu, jakie ćwiczenia proponujecie i co jeść a czego unikać. Mam 166cm wzrostu, ważę 56.6 kg 2. Czy na początek będzie dobra A6W ? Robiłem kiedyś ale po 23 dniu padłem i nie chciało się robić. 3. Jak zwiększyć siłę przy uderzeniu(gram w siatkówkę więc się przyda). Posiadam jedynie hantle 1.5 x2
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2017-06-15 21:29:16 Liczba szacunów: 0
wITAM MAM PYTANIE W KTORYM MAM NADZIEJE ZE MI POMOZECIE WLASNIE SKONCZYLEM SYKL W KTORYM BRALEM OMADRYN 6 ZASTRZYKOW I 100 METY JAKIE WZIASC ODBLOKOWANIE NAJLEPIEJ ZEBY NIE STRACIC AZ TAK DUZO KG pozdrawiam dzieki
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2006-01-13 15:04:43 Liczba szacunów: 0
Siema wszystkim! Co polecacie z bulkow? jadlem Up UR Mass MHP i bardzo zadowolony bylem,zarowno pod wzgledami smakowymi jak i rozpuszczalnosci. Ale chcialbym tez sprobowac czegos innego i tu moje pytanie jakie bulki polecacie?
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2009-11-26 11:31:08 Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym wystartować na MP kulturystycznych juniorów młodszych 2014 ale kompletnie nie wiem od czego zacząć, nie wiem jakie będą koszty itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d41836d4d2054dc5a4efa023ffc5a320.jpg
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2013-11-07 22:01:59 Liczba szacunów: 0
[...] okolo 2 tyg temu z powodu rozpoczecia nauki do prawa jazdy. Nie ma opcji zebym polaczyl szkole nauke prawko silownie z treningami pilkarskimi musialem z czegos zrezygnowac na czas nauki jazdy. Czy przy trzymaniu michy bedzie duzy spadek? Czy moge wykonywac cwiczenia w domu. ktore utrzymaja troszke tych miesni? Jak tak to jakie moze pompki?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2015-04-03 13:29:06 Liczba szacunów: 0
Witam ! mam pytanko nie mam możliwości -czasu żeby robić typowy armageddon czyli ramiona 2 razy w tygodniu , chciałbym robic coś w stylu armageddona tylko raz w tygodniu, triceps i biceps razem może podpowiecie mi jakie ćwiczenia wykonywać , ilość serii i powtórzeń, ćwicze ponad rok.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2005-09-09 13:47:29 Liczba szacunów: 0
Szukam ale nie mogę znaleźć potrzeby mi jest jakiś dobry plan na mase ale wyłącznie nóg. Mam ułożony na górne części ciała ale z nogami mam problem. Powiem tylko że odbiegaja strasznie od reszty są chude.... :/ pomóżcie mi... Co mam robić?? Jakie ćwiczenia i jak często?? Z góry wielkie dzięki :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2006-06-27 11:53:03 Liczba szacunów: 0
W składzie Carbo olimp jest napisane, że zawiera 95g ww, w tym 25g cukrów. Jednocześnie w składnikach dwa podstawowe to maltodekstryny i glukoza. Tej drugiej jest 5%, czyli 5g w 100 (w praktyce ciutek mniej). Nie bardzo się orientuję, jakie zatem cukry wchodzą w te 20g pozostałe po odjęciu glukozy.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-08-19 09:48:09 Liczba szacunów: 0
Mam problem z moim psem,drapie sobie w środku uszy.Podrapał sobie do takiego stopnia,że leci jej krew i sączy się ropa.Smaruje jej kremem aby nawilżyć trochę i ulżyć jej w cierpieniu bo gdy się dotyka ucha to piszczy,Proszę o pomoc i doradzić jakie leki podać ewentylanie maść
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2010-11-17 13:36:52 Liczba szacunów: 0
zmywałam skórę rozpuszczalnikiem i nawdychałam się oparów ? jakie mogą być skutki uboczne i czym posmarować skórę ? Bolą mnie też oczy są czerwone i pieką jakich kropli mogę użyć? Malowałam już parę dni farbą olejną czy to może się odbić na moim zdrowiu?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2011-08-12 22:16:25 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Mam pytanie. Trenuje piłkę ręczną parę lat. Obecnie mam okres przygotowawczy ( hala, stadion i siłka ). Doradźcie mi jakie odżywki najlepiej stosować. Coś do regeneracji i przed, podczas i po treningu ( nie wiem czy Carbo, czy Vitargo, czy jakieś normalne izotoniki, a może Ionto). będę wdzięczny za dobra radę. pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-08-09 12:19:25 Liczba szacunów: 0
Jakie ćwiczenia pozwolą do lata spalić warstwę tłuszczu pod skórą, której nie mogę się pozbyć. Nie mam nadwagi i sylwetkę mam raczej dobrą poza tym nie wyrzeźbionym brzuchem. Aktualnie ćwiczę 4 razy w tygodniu różne partie mięśniowe. Na brzuch jedynie w każdym z tych dni robię na koniec treningu 2 x 15 tzw. kółek z pozycji klęczącej.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2017-02-28 16:13:14 Liczba szacunów: 0
Mam problem, nierównomiernie rozwijają mi się mięsnie grzbietu, naramienne,bicepsy i tricepsy. Wydaje mi się iż jest to uwarunkowane moją wadą postawy (typ. lordoza) i niesymetrycznie rozstawionymi łopatkami. jakie ćiczenia powinienem stosować aby wielkość a zarazem siła były porównywalnie takie same z prawej jak i z lewej strony
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-07-31 18:33:25 Liczba szacunów: 0
Witam ! Byll juz taki temat no ale tam nie ma podanych cen a dla mnie mnie jest to dosyc mocno isttne ! Jesli ktos moglby mi podac jakie namiary itp na sekcje judo w wawie i podac ceny i mniej wiecej jak jest, jaki trener itp to bylo by wysmienicie Z gory dzieki za odpowiedzi !
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2004-05-28 23:20:46 Liczba szacunów: 4
Elo,chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan teningowy na mase - chodzi o klate... ile razy najlepiej razy w tygodniu by bylo chodzic na silownie i jakie cwiczenia wykonywac..chodzi mi o powiekszenie klatki bo reszte mam w miare ok..prosze pomozcie :(
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2004-08-21 23:39:49 Liczba szacunów: 0
W jakie dni tygodnia prponujecie ćwiczyć???? JA ćwicze w poniedziałki, środy i piątki i po przeczytaniu kilku artykułów zastanawiam sięna przejście na poniedziałek i czwartek gdzie wykonam lekki treningi i ciężki.Bo teraz wykonuje treningi średnie. Co proponujecie???
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2005-01-18 17:11:47 Liczba szacunów: 0
Witam Dostałem niedawno ciekwae użądzenie z tel. mango. Zna kotś jakieś ciekawe ćwiczenia i wogule na jakie partie tym sie ćwiczy. Stosował wogule to ktoś.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-10-12 19:25:47 Liczba szacunów: 0