CYPIOJECT vs PROLON kolejne starcie "tytanów" i ponownie piszcie jakie sa wasze zdania na temat efektywności itp. (proszę o obszerniejsze wypowiedzi) pozdro
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2005-10-08 10:40:52 Liczba szacunów: 0
Chciałbym kupić BCAA ale slyszalem ze dobra po treningu jest tez Glutamina . I tak sie zastanawiam czy kupić 2 oddzielne puszki i jakos to mieszac . Czy moze kupic jedna ale zeby te 2 skladniki juz tam byly ? Jakie produkty z tej serii polecacie ?
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2013-04-07 11:11:13 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia siłowe wykonywać nie obciążając kręgosłupa i jak jeść by nie stracić kondycji ponieważ gram w klubie piłkarskim. Bardzo proszę o porady /SFD/2019/1/17/694d8a6cea6f4509818aba34758d0db8.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2019-01-17 01:00:40 Liczba szacunów: 0
witam, chciałbym wźać coś mocniejszego niz kreatyna itp. ogólnie to ćwicze ponad rok i juz mięśnie mi przestał rosnąc, bodowe ciała mam małą tzn biceps 41cm, klata 115, barki 125cm, lepiej wziąśc mete czy nie i jakie efekty z góry dzieki za odpowiedzi
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2009-11-18 14:55:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jakie ćwiczenia i ile powtórzeń i serii na te partie które wymieniłem w temacie, co poprawić a co zmienić w tym planie poniżej ? zmniejszyć powtórzenia ? Biceps 3x20 Triceps 3x20 motylki 3x20 rozpiętki 3x20 brzuszki 3x50 bieżnia 5-10 minut
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2012-03-08 12:40:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
.....będę ćwiczył ogòlno rozwojowe, aeroby uprawiał 1-3h dziennie, codziennie (wakacje, to wakacje, przyjemność..;p) ale w mojej diecie (a dokładniej zwykłym zdrowym odżywianiu) nie uwzględnię tego że będę b.d. często ćwiczył aero to jakie będą efekty? Gorsze ? Dużo ? Jeżeli już odp. na powyższe, to jak uwzględnić to? Czego dodać?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2013-05-13 22:44:40 Liczba szacunów: 0
Witam ;) Trenuje już dwa lata na diecie i różny pojedynczych odżywkach ale planuje mój drugi cykl na masę z metanabolem :) chciałbym wziąć 200 tabletek metanabolu po 10 mg ale mam problem bo nie wiem jakie dobrać odżywki do metki! Proszę doradźcie mi dobry cykl na masę na którym bardzo dużo przytyje :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-08-24 11:20:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM Mam problem ponieważ posiadam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym się go pozbyć Chce aby mój brzuch wyglądał dobrze. Proszę o pomoc,oraz napisanie co będzie potrzebne żeby się go pozbyć jakie ćwiczenia najlepiej robić,ile biegać . Czy muszę kupić jakieś spalcze odzywki itp.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-12-21 14:09:27 Liczba szacunów: 0
Witam, dzisiaj dodając sobie odtłuszczone mleczko do myfitnesspal, powstał konflikt, że mam za dużo cukrów w diecie, a przecież węglowodany to cukry. Jakie są produkty węglowodanowe z małą ilością cukru. I jak to pogodzić jeżeli program wylicza powiedzmy 89g cukru a 296 węglowodanów. Pozdrawiam Adam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2016-03-11 17:02:03 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam małe pytanko do Was, bo ja niestety nie kumam za bardzo o co chodzi. :) Zapotrzebowanie KCAL dzienne jakie powinienem jeść wychodzi ok. 2500-2700 i mam tutaj teraz małą prośbę. W jakich ilościach powinienem spożywać tłuszcza, białko i węglowodany? Trening siłowy - 5-6 razy w tygodniu. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2015-01-09 14:11:47 Liczba szacunów: 0
Witam. Chcialbym sie dowiedziec ile wynosi koszt sprowadzenia jordanow z USA skoro kosztuja 80$ co wynosi niecale 300 Wie ktos moze jakie sa koszty przesylki butow ze stanow??
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2004-07-18 14:46:28 Liczba szacunów: 0
Jest to mój pierwszy cykl. Biorę ruski scanbech 1-4 ed 15mg. Zaraz po mece zarzucę 6 tabsów clomidu i w 4 tygodniu kreatynę z fazą nasycenia. Czy może być jakieś mono vitalmaxa ? I normalnie mam ją brać z 4-6 tygodni? I jakie dawki jej brać.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2009-06-14 13:47:04 Liczba szacunów: 0
Witam, mam koleżankę chorą na rdzeniowy zanik mięśni postać dystalna, namawiam ją na kurację SAA Doradźcie jakie są wskazane dla kobiet, żeby nie wyrosły jej np. wąsy Co powiecie na kurację metką 5mg/ed?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2009-09-21 13:02:09 Liczba szacunów: 0
Czesc.Mam 14 lat 175cm.W siatkówke gram 2 lata.Jestem dobrze zbudowany i mam siły ale miesnie mam nie wyzeźbione tylko takie flaki.Powiedcie mi jakie cwiczenia moge robic na silny atak tylko zeby nie obciazac stawów bo jestem jeszcze młody.Co wy stosujecie moze na treningach w domu po konsultacji z trenerem ??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2010-10-08 22:04:53 Liczba szacunów: 0
Witam, dzisiaj zakupiłem hantle (prezent na święta) jedna sztuka 10kg 2kg uchwyt, 2x 2kg 4x 1kg, osobiscie daje rade 6kg, i własnie chce się poprawic, dopiero zaczynam jakie bd najlepsze cwiczenia na biceps głownie na rzeźbe?? 14 lat 55-60kg ~170cm
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2011-01-02 19:37:18 Liczba szacunów: 0
jakie ćwiczenia pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów z ud i pośladków? Oczywiście chodzi o ćwiczenia które dają szybki efekt. jaką dietę powinnam wtedy zachować? Mam 175 centymetrów wzrostu i 58 kilogramów wagi. Jaką wagę powinnam mieć przy tym wzroście?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2011-04-08 15:17:40 Liczba szacunów: 0
witam jestem w 2 tygodniu cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg e4d i pytanie mam do dyspozycji hcg 2000 iu i 2x 5000 iu chcialbym przybic hcg w trakcie cyklu ale niewiem kiedy i jakie dawki i jak zrobic dobre pct na koniec mam jeszcze clomid i nolve do dyspozycji dzieki z gory
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-11-07 04:56:03 Liczba szacunów: 0
Witam, Koledzy, jakie białko polecacie aby uzupełnic dietę? Będe dodawał do owsianki z mlekiem od rana. Poproszę dobre/smaczne i tanie, nie znam sie czy izolat czy WPC. Raczej dużo tego nie będe stosował , tak co drugi,trzeci dzień.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2013-02-19 17:51:00 Liczba szacunów: 0
Jakie propozycje posiłku macie na godzinę 12:30 - najlepiej jakiś prosty posiłek bo i tak wyrabiam się z makroskładnikami i kaloriami w ciągu dnia. Następny posiłek jest zależny od tego co jem w domu na obiad (przeważnie coś z ryżem/makaronem, od czasu do czasu z ziemniakami + mięsko). http://iv.pl/images/23891440432867576041.png
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-06-29 22:06:36 Liczba szacunów: 0