Prosze o podpowiedz jakie cwiczenia powinienem robic aby wykksztalcic wyrzezbic ladnie trica w poruwnaniu z bicepsem jest on maly : chyba tak mi sie przynajmniej zdaje dotad co robie na trica to -zgiecia i wyprosty przedramion na lawczce lezac tylem (gryf i hantelki) oraz - prostowanie przedramion zza glowy (gryf i hantelki) =)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2004-05-17 19:47:24 Liczba szacunów: 0
Siema Chce ulożyć sobie diete i mam odnośnie tego kilka pytań: 1 Ile posiłków dziennie powinna zawierać 2 Jakie składniki 3 Co jesć przed a co po treningu 4 O jakich porach dnia Chciałbym zaznaczyć że ma to być dieta dla koszykarza 15lat, 2 razy w tygodniu mam siłke z góry dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2006-02-28 10:16:56 Liczba szacunów: 0
Witam Krótko i na temat. Przymierzam się do kupna ławki. Czy duże mają znaczenie wąskie stojaki a szerokie? Jak tak to jakie? Róznica jest niewielka pomiędzy tymi ławkami, 10 zł, ale chciałbym wiedzieć:D Pzdr;]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2009-12-26 22:28:26 Liczba szacunów: 0
Mam do Was pytanie, jakie ćwiczenie byłoby najlepsze na skorygowanie mojego prawego barku. Problem jest taki że prawy bark jest troszkę odchylony/przesunięty do tyłu, w sumie to nie znacznie i nie widać tego na pierwszy rzut oka. Troszkę główkowałem co było by na to dobre lecz chciałbym poznać radę eksperta . Z góry dziękuje, pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-01-28 17:00:50 Liczba szacunów: 0
Czesc mam pytanie czy najlepszym z treningow na brzuch jest A6W? czy ktos zna lepszy w warunkach domowych.. Czy mogby ktos mi powiedziec jakie sa treningi przeznaczone na barki i plecy.. Na plecy znam martwy ciąg unoszenie sztangi w wykroku.. Posiadam sztange ławeczke i hantle.. Z gory dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-11-16 21:11:06 Liczba szacunów: 0
Witam, co myślicie o tych stojakach? Jakie są wasze opinie na ich temat? http://allegro.pl/magnus-stojaki-stojak-pod-obciazenie-sztanga-gryfy-i2030456842.html
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2012-01-07 18:18:08 Liczba szacunów: 0
Witam. Od poniedziałku zaczynam pracę przy betoniarce na budowie. Mam przerwę w treningach od jakichś 3 miesięcy. Jakie suple i dietę możecie polecić, aby wykorzystać jak najefektywniej pracę i nie przegrzać organizmu przy temperaturach dochodzących do 35 stopni? Na składzie mam jeszcze Białko, BCAA, Chaina, leucyne, tauryne, kreatyne HCL i mono, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-08-03 23:00:38 Liczba szacunów: 0
[...] porady co do przedtrenignowki. zjadlem 2 puszki S.A.W noo i niestety koniec 2 puszki juz na mnie prawie wgl nie dzialal mimo 15g raczej slabe pobudzenie ;/ chcialbym cos mocniejszego teraz sprowbowac ale bez 1,3 bo na to przyjdzie czas co polecacie ? myslalem o "PEAK Plutonium" jakie sa wasze opinie na temat tego suplementu ? a moze cos innego ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-08-08 18:09:38 Liczba szacunów: 0
Witam, Jestem na cyklu meta 1-6 (30mg), enan 1-12(300mg e4d) + tamox 20mg co 2 dzien Jestem teraz na 10 tydzien i pytanie jak bic hcg? Czy dopiero po zakonczeniu cyklu czy juz teraz? Jakie dawki? Jak clomid na odblok? Drugie pytanie czy mozna przedluzyc enan do 14-15tygodnii bo na tyle starczy mi soku. Pozdrawiam,
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2015-02-02 19:02:18 Liczba szacunów: 0
witam jakie macie sposoby na urozmaicenie twarogu , aby nie jesc do samego , ze szczypiorem jest nawet niezły....macie jakies sprawdzone dobre sposoby?albo jak go robicie z makaronem ?dodacjecie jeszcze jakies składniki oprócz makaronu i twarogu??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2017-02-24 12:49:22 Liczba szacunów: 0
Od niedawna skupiłem swoja uwage na moich bicepsach. Zauważyłem przyrost mięśni, ale nie na wysokość, a szerokość. Co robie nie tak? W jaki sposób wyrzeźbić mięsień na wysokość. Teraz 2pyt:) Co to są ruchy oszukane i na czym one polegaja. Jakie jest zagrożenie ich stosowania?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2003-07-04 22:42:57 Liczba szacunów: 0
mam pytanie do osób które chcą pomóc a nie w głupi sposób nabić post ... Jakie powinienem ćwiczenia wykonywać w domu by przybrać na masie ?? posiadam drążek i ekspander ... Nie piszcie bym rozpisał dietę i kupił gainera , chodzi mi wyłącznie o sam trening ... Czekam na odpowiedz
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2006-08-30 13:34:23 Liczba szacunów: 0
witam, testował ktos z Was moze NO Shotgun ? jakie macie o tym zdanie ? link do allegro: http://www.allegro.pl/item138850860_no_shotgun_masakra_tylko_u_nas_w_wa.html#photo
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2006-11-11 14:32:42 Liczba szacunów: 0
Czesc mam pytanko mam 14 lat wzrostu 174cm obwod klatki piersiowej 104 cm biceps nie miezylem ale w wakacje mialem 34 cm o wlasnie jakie ciezary na biceps mam hantle 17 kg x1 na 1 reke 5 seri a puzniej druga czy 7kg 20 na 1 reke Prosze o odpowiedz czym cwiczyc i czy mam dobre wymiaey w klatce piersiowej nie jestem za bardzo chudy waze 80 kg [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2011-02-15 18:48:53 Liczba szacunów: 0
Siema, mam problem bo nie znam sie na odzywkach ;D. Cwicze juz 5 miesiacy i podnosze troszke ponad swoja wage.Niestety nie widac juz takich efektow jakie byly dotychczas i poztanowilem ze kupie sobie jakies odzyweczki. Co myslicie o OLIMP CREATINE i ewentualnie co do tego ? Moze BCAA i jakis OLIMP THERMO SPEED ? co sadzicie o tym ?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-04-03 16:53:06 Liczba szacunów: 0
Gdy ćwiczę 6 dni w tygodniu ile razy powinienem robić brzuchy, aby osiągnąć jak najlepsze efekty oraz jakie ćwiczenia powinienem wykonywać?? Z góry dziękuje za odpowiedź. Leszcze górą!!!!
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2003-04-12 15:32:49 Liczba szacunów: 0
Czy ktoś wie gdzie, w jakie dni i o jakich godzinach odbywają się teraz treningi Fightera w Łodzi(kickboxing) Nie chodzi mi o tą sekcje ktora znajduje się na Kozinach tylko tą drugą, która kiedyś była chyba gdzieś na Widzewie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2004-09-04 01:00:20 Liczba szacunów: 0
WITAM:) ZA TYDZIEN ZACZYNAM CWICZYC:) NIE DAŁE SOBIE RADYZ UZLOZENIEM DIETKI:( Moge pozyczyc od kofos o podobnych parametrach?:) hahah 62KG 175cm SZCZUPŁY :) Mozna takz robic???? Jakie odzywki polecicie na sam poczatek????????????? Pozdrawiam:)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2005-05-15 18:21:29 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich i zwracam sie z prosba do osob zorientowanych w temacie.Chodzi mi o spis cwiczen(jakie cwiczenia,ilosc serii i powt) na klatke a raczej na jej dolna czesc.Cwicze juz dosc dlugo i gore mam dobrze rozwinieta,niestety dol pozostaje bez zmian(co jest powodem mojej ogromnej frustracji).Prosze o pomoc i z gory dzieki.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2006-02-24 18:04:37 Liczba szacunów: 0
Witam jestem na cyklu z deki 500mg ew,propa 100mg eod,mety 30 ed,przez pierwsze dwa tygodnie byla pompa niesamowita ,w 3 tygodniu odczuwam jakby zanikala ta pompa i palka troche sflaczala i troszke apetyt sie pogorszyl co moze byc przyczyna tego ? moze za duzo deki ? srodki jakie stosuje to deka phenom testolic mata jelfa
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-01-28 21:29:56 Liczba szacunów: 0