SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnio zamówiłem sobie hantle z odważnikami 20,5kg na jeden, oraz do tego ściskacze. Jakie moge wykonywać ćwiczenia i po ile powtórzeń, aby było dla mnie jak najlepiej na początek? Waże ok 70 kg, 180cm wzrostu, nie mam jakichś szczególnych wad postawy, jedynie lekko skrzywiony kregosłup Zmieniony przez - Lisek1998 w dniu 2013-11-16 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-11-16 23:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy te ćwiczenia mają sens.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamierzam schudnąć trochę z brzuch. Mam zatem kilka pytań: 1. Czy 20 minut cardio dziennie wystarczy (a może lepiej dodać ćwiczenia na sześciopak 10 minut lub jeszcze jakieś cardio 10 minut). 2. Jakie ćwiczenia (dla początkujących wykonywać na rozbudowanie mięśni klatki piersiowej i rąk ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2016-03-24 10:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Biceps i triceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie jak najlepiej trenowac te partie, poki co rozpisalem sobie ze bede robil klatke + triceps, w kolejny dzien plecy + biceps. Czy takie polaczenie jest dobre czy nie. A moze biceps + triceps?? Jakie polaczenie jest najlepsze na szybki przyrost??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2004-01-19 10:45:38 Liczba szacunów: 0
  • za niedlugo bede zaczynal ten cykl: 1-10 deka 200mg ew 1-3 M1T 10-20-30mg 1-2,5-6,9-10 Clenbuterol 3-4,7-8,11-15 ECA 5-10 Winstrol 50mg e2d kiedy zaczac odblok i co lepiej brac clomid czy nolve i jak dlugo i jakie dawki? i co myslicie o cylku , moze cos odrzucic a moze cos dodac? dzieki za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2005-02-16 05:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Młode Ziemniaki z tefal actifry (jakie IG)?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie może być IG mlodych ziemniakow pieczonych 30 minut w tefalu actifry? Można spokojnie szamac podczas dnia? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-02-12 18:48:27

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2010-02-12 18:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna dieta i trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od razu mówie ze jestem nowicjuszem jeśli chodzi o rózne suplementy i diety.Ale na siłownie chodze juz długo ponad dwa lata.Chciałbym sie dowiedziec jaka diete stosowac bo chciałbym cwiczyc na siłe.Mam 14 lat 182cm i 86kg prosiłbym o rozpiske i jakie mam spożywac produkty bo niechcem stosowac narazie odżywek.Szczególnie rozpiska ma byc na siłe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2010-08-19 00:13:10 Liczba szacunów: 0
  • dwuglowe ud

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam.na samym poczatku chce napisac ze uczeszczam na profesjonalna silownie i mam dostep do wszystkich sprzetow.moje pytanie dotyczy miesni dwuglowych ud.jakie cwiczenia na nie wykonywac? bo szczerze mowiac oprocz martwego ciagu na prostych nogach i uginania lezac nie znam innych cwiczen.a drugie pytanie to w jakim stopniu zaangazowane sa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2012-04-28 17:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Kremy maści na redukcji (brzuch)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chodzi mi o jakieś kremy czy balsamy, które "ściagają" skórę podczas redukcji. Mam jeszcze sporo tłuszczu, ale czuje że skóra jest jakby wiotka i staram się ja uelastycznić. Jakie specyfiki polecacie ja osobiście mam serum kolagenowe z bingospa i robie swój peeling z fusów kawy jednak nie wypowiem sie o tym głębiej bo za krótko to stosuję. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-12-27 19:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyc sie w tali :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Jakie sa cwiczenia, zeby poszerzyc sie w talii? Tzn nie miec takich wciec po bokach... chyba wiecie o co mi chodzi :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2006-07-11 22:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy . Co robić ??

    Temat
    Trening w domu

    Mam 16 lat posiadam 10 kilogramów obciązeń i gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia . Chciałbym też przybrać na wadze . Wzrost 170cm waga 60 kg . Jem dużo ale mam bardzo dobre spalanie materii . Zmieniony przez - Jemielniak w dniu 2008-01-10 18:08:06

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-01-10 17:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze wszystkim. Mam pytanko. Na poczatq tygodnia zaczalem smigac na silke, jak do tej pory az 3 treningi za soba ;P Zamierzam kupic jakies odzywki, ale niestety nie bardzo wiem jakie beda odpowiednie na poczatek. Planuje oczywiscie zakup kreatyny + jakies bialko, ale nie wiem czy to wystarczy ;P Wiec jakies sugestie ? hmmm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2003-08-26 23:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Środek klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem. Pomiędzy dwoma mięsniami klatki lewym i prawym mam przerwę(dołek) o szerokości 3-4cm? Jakie ćwiczenia powienienem wykonyać, aby to wyrównać? A może taka już moja budowa?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2003-11-19 22:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i Carbo Pur

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem sobie kreatyne Hi-Teca (mono) i Carbo Pur tej samej firmy. Moje pytanie, a zarazem prosba. Kiedy najlepiej spozywac te "specyfiki" i jak laczyc, zeby byly najlepsze efekty?? No i oczywiscie jakie dawki?? Zaznaczam, ze to moja pierwsza kuracja kreatyna. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2004-10-26 15:44:41 Liczba szacunów: 0
  • a6w - pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam takie pytanie co do treningu na brzuch a6w w 2 i3 dniu powinno sie cwiczyc 2 serie po 6 powtorzeń ,czy to oznacza ze 6 pelnych cwiczen z 6 powtorzeniami i nastepne 6 cwiczen z 6 powtorzeniami ???czy chodzi o pierwsze cwiczenie 1 serai 6 powtorzen i zachwile znowu 1 cwiczenie i 6 powtorzen potem 2 itd ...... ????jakie robic przerwy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2005-04-27 22:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Bandaże bokserskie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałem zapytać jakie bandaże są lepsze, któtkir (2,5m) czy długie (5m).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2005-07-02 11:47:53 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc jestem nowy na sfd i zielony ;prosze o pomoc jestem nowy na sfd i zielony ;P help ... dobrze jest zaczynać od treningu HST jesli sie nie ma stazu ?? cwicze ok 3 miechow po rocznej przerwie, i jakie suple mozna podlaczyc do tego. Waże ok 90 kg przy ok 183cm zalezy mi na sile i masie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2006-02-08 11:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple do SW ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wszystkim , mam pytanko trenuje BJJ i vale tudo na silke chodze 3 razy w tygodniu (MASA) i chcialbym wiedziec jakie odzywki by byly odpowiednie na mase (diete juz mam) i moze jeszcze jakas efektywna kreatyna (WSZYSTKO DO 100zł)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2006-03-31 13:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Łapka !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam , chodzi mi dokładniej o bicka , no bo mam niby te 34 i nie jest to aż taka tragedia tym bardziej że ćwicze pół roku , chodzi mi o SZEROKOŚĆ tej łapki , wiecie mam nadzieje o cho chodzi , jak jest zgięta to nie wygląda tak zle , ale przy wyprostowanych ... :/ jakie ćw wykonywać żeby zwiększyć szerokość :]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2006-05-21 08:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Expect.com

    Temat
    Piłka Nożna

    rozważam możliwośc wpłacenia jakiś pieniedzy do tego buka, jakie macie opinie na jego temat?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2006-10-19 12:14:03 Liczba szacunów: 0
  • aaaaa pomocy :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 18 lat 160 i waze 65 kg:( chce sie pozbyc tak z 15 kg:( do sylwestra czy to jest mozliwe?:( jakie cwiczenia powinnam wykonywac cwiczenia?! :( biegam godzine dziennie..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2007-11-10 18:20:47 Liczba szacunów: 0