Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2009-03-14 09:06:35 Liczba szacunów: 0
Co mam zrobic zeby schudnać? Jak mam się odżywiać albo jakie cwicznei wykonywac jestem gruba mieże 145 a ważę 57 kg to sporo jak na 10-latkę Jesli wiecie jaka dziete mogę zastosować proszę mi powiedzieć to jest dla mnie ważne bo nie mogę schudnąc a wasza pomoc mi sie przyda pomozecie?Ja jestem dzieckiem które nie może wytrzymac bez słodyczy
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-10-07 19:25:01 Liczba szacunów: 0
Jak wyleczę złamanie ręki chciałbym jak najszybciej wrócić do formy przed kontuzja, więc planuję cykl na białku i kreatynie Cell Pump. Teraz kilka pytań odnośnie białka: 1. Jak stosować?(czytałem że przed śniadaniem, przed i po treningu, więc co z dniami nietreningowymi?) 2. Jakie białko polecacie? (w miarę tanie) 3. Czy białko z cell pumpem da [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2014-01-02 12:50:44 Liczba szacunów: 0
[...] jestem tu nowy. Moj problem tkwi w tym ze cwicze od 2 miesiecy widoczne sa efekty stosuj diete i chcialbym poprawic takze sile oraz wage prxy moim wzroscie 190 a wadze 70. I wlasnie chcialbym was prosic o rade co lepiej bedzie zastosowac krete cy czyste bialko? I jakie najlepiej wybrac bedzie to moj pierwszy cykl. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2015-01-22 22:32:25 Liczba szacunów: 0
zwracam się do was Panowie z takim pytaniem jakie są proporcje brania clomidu w stosunku do hcg?np.zawodnik bierze 2000 J hcg to ile powinien wziąść tabletek clomidu , czy jest jakaś zależność dawkowania obu środków.Za odpowiedzi z góry dzięki. rama
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2003-10-30 21:28:40 Liczba szacunów: 0
witam mam 17 lat 198cm waze 102kg cwicze od niecalych 2 miechow jak mam cwiczyc dla dobrych rezultatow: na kalte biore 80kg przysiad 100kg bary 60kg martwy okolo 100kg jestem niedoswiadczony i mlody co mi polecacie?? jakie cwiczenia na rozwoj??
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2006-09-01 22:54:38 Liczba szacunów: 0
Witam, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłę aby zwiększyć swoją siłę podnoszenia się na drążku. Mój rekord to 4 razy, a chciałbym podnosić się 10 razy. Co ćwiczyć? Nie mam drążka w domu, do dyspozycji mam to wszystko co znajdę w mieszkaniu i hantle 6kg.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2008-08-23 18:10:04 Liczba szacunów: 0
Wiem ze przerwa od kreatyny musi wynosic tyle ile sie bralo kreatyne ale mam klopot . Jadlem kreatyne 5 tyg i przerwe od kreatyny mam 4 tyg i tu jest pytanie . Jakie moga byc efekty jesli sie ten tydzien mniej poczeka ? Zalezy mi zeby wziac szybciej bo pod koniec marca wyjezdzam na 5 dni i cienko mi sie widzi przerywanie kreatyny
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-02-09 15:57:46 Liczba szacunów: 0
siemA mam pytanie : czy można wykonywać trening siłowy ( na masę ) mając poglebiona lordoze ( skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku pleców ) ?, a jeśli tak to jakie ćwiczenia wykluczyć . Dodam iż posiadam hantle ławkę a także zamierzam kupić sztange Wiek 18 lat Wzrost 195 co Waga 80 kg Zmieniony przez - thepstr w dniu 2018-08-06 21:46:50
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2018-08-06 21:42:57 Liczba szacunów: 0
Mam Atlas 4-ro stanowiskowy (taki,jakie kiedyś były używane w jednostkach wojskowych).Atlas jest niestety rozłożony w elementach i mam problem z montażem.Bardzo bym prosił użytkowników forum o pomoc. Może ktoś dysponuje takim Atlasem i mógłby mi przesłać zdjęcia tego przyrządu pomocne do złożenia całości. Z góry dziękuje za pomoc ! romciowwo
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2009-03-23 14:41:25 Liczba szacunów: 0
Chcę nabrać mieśni i spalić obecny tłuszcz,co sądzicie o tym jakie dni na FBW ??? poniedziałek,środa,piątek a weekend bieganie czy poniedziałek,środa,sobota fbw a czwartek i niedziela bieganie ????? Kreatyne zażywać też w dni treningowe ???? muszę fbw 3 razy tygodniowo czy mogę 4 ???
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2010-07-04 20:56:50 Liczba szacunów: 0
jakie moga byc skutki uboczne wstrzykniecia blokady barku . podano mi ponad 2 m-ce temu ,nie ma zadnego efektu . podobno moge teraz powtorzyc blokade . mam nadzieje ze bedzie lepiej . bol przeszkadza w zyciu .
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2010-10-18 18:49:15 Liczba szacunów: 0
Witam, jakie BCAA jest najlepsze tak do kwoty ok. 60-70 zł na dzień dzisiejszy ? Z góry dzięki za info. ps. Jakbym napisał w złym dziale to proszę moda o przeniesienie tematu
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2012-05-11 12:07:01 Liczba szacunów: 0
Wiek: 33 Waga: 106 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 125 Obwód talii: 95 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 4 cykle glownie enanthat,prop,omka/susta Cel cyklu: masa Poziom BF% nieinteresuje mnie mam pytanie kupilem testosteron cypionat z firmy LAFURIATORRO DZIS PATRZE NA AMPOLKE A TAM SKARMELIZOWAL SIE...spotkal sie ktos z czyms [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2014-10-05 15:48:02 Liczba szacunów: 0
Witam,chcę zrobić pierwszy cykl na testosteronie i mam kilka pytań do ogarniętych w temacie.Jaki rodzaj testosteronu wybrać,jak często go wbijać,jakie środki na odblokowanie?
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2019-09-01 11:53:22 Liczba szacunów: 0
uprawianie niektórych sportów wyklucza inne ....znaczy np jazda na rowerze wylucza szbkie bieganie na np 100.. jakie znacie jeszcze inne koligacje które sie "nie lubią"?? haweł hawelizm hakoł hawel
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2004-01-01 19:16:47 Liczba szacunów: 0
Czesc wam!!! Jakie jest w miare dobre bialko tak do 150 zł za 2500g? Jezeli ktoś ma jakiegoś linka gdzie moge poczytac o dobrym bialko to bardzo prosze o podanie:) Z GÓRY WAM DZIĘKI POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2004-03-22 21:39:58 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałem się zapytać jakie sw byście zaproponowali kolesiowi takiemu jak ja 195cm wzrostu, 93kg wagi. wiem ze powiecie ze to zalezy od.... ale głównie chodzi mi o to zeby się zorientować co (WASZYM zdaniem) by było dla moich gabarytów najlepsze. Z góry dziękówka za odpowiedzi
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2005-05-18 20:44:03 Liczba szacunów: 0
Jakie są skutki niedoboru i nadmiaru: tłuszczów, soli mineralnych, cukrów prostych i wielocukrów w organiźmie? Opisz rolę enzymów trawiennych? Co sądzisz o miłosierdziu? Opisz zjawisko patriotyzmu regionalnego i lokalnego?
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-11-03 19:15:02 Liczba szacunów: 0
Tak na szybciutko . Mam problem odnośnie ,,ciała" ._. Jestem nieszczęśliwym posiadaczek szerokich bioder ... zaś brzuch mam taki )( . Jakie mam stosować ćwiczenia na skośne , aby zwiększyć tą dysproporcję , bo wiem , że nadmiar tych mięśni może stworzyć dysproporcję u normalnej figury , czyli u mnie ukryć . Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2010-12-05 14:43:12 Liczba szacunów: 0