SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Waga

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym straci troche kg jak to zrobic jakie ćwiczenia wykonać? 11 lat 41 kg wagi 145 cm wzrostu Dlatego że jestem troche gruby i proszę o rade jestem zbyt mały i na siłownie nie pójde prubuje wielu metod chode na SKS w Halówe mój trener był na ogólno polskich mistrzostwach w halówie :) Bardzo proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-01-30 16:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie masy ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile kilokalorii powinienem spozywac dziennie jak mam 15lat waze 45kg i mam 170 wzorostu i chcalbym zwiekszyc swoja mase ciala, wage.I jakie to powinny byc produkty?A i ostatnie pytanie czy trening (pompki,brzuszki itd) zle wplywa na zwiekszanie masy ciala,czy chudnie sie od tego?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2009-05-19 20:27:07 Liczba szacunów: 0
  • hej prosze o info jak stosowac ile razy i jakie ilosci NAC swanson i Lecytyna Olimp 1200. cykl obecny to meta 30mg ed, mix 300mg e3d, potem bedzie zmiana i bedzie enan i tren E po 200 co 3 dni i wino oral 40 ed. glownie chodzi o chrone wątroby bo sylimaryny nie chce przyjmowac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2013-02-21 14:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Sila i masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam czy trenujac np na klate , i robiac przy wyciskaniu od 12 do 5 powtorzn w 4 seriach to jest trenowania na mase czy siłe? 1 seria 12powt,2-10, 3-8, i 4-5? Jakie są ogolne zasady na poprawianie siły, np, wyciskanie na poziomej? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2003-11-08 16:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem bialka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam bardzo proste pytanie chcialbym w jednej kwesti sie doradzic mam do wyboru cztery bialka i poprostu nie wiem jakie wzasc jedno z nich juz stosowalem bylo bardzo dobre ale chcialbym sie doradzic. Wiec, mam tak sports'one whey protein, Elite whey protein, MxPro i mrm metabolic ktore juz jadlem. Wiec prosilbym o pomoc w wyborze. dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2007-01-12 09:06:35 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o ilość powtórzeń w seriach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] silowni są tylko dwie pary sztangielek (o roznych masach) to czy np na rozpietki mozna zastosowac taka liczbe powtorzen w seriach: 15, 15, 12, 12 albo 12, 12, 8, 8, badz na jakie kolwiek inne cwiczenie gdzie potrzeba sztangielek ? Bo nie wiem jak dobrac ilosc powtorzen w danych seriach przy treningu na mase trojdniowym. dzieki za odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2008-05-14 22:39:09 Liczba szacunów: 0
  • ODZYWKI A TRENINGI W TAJLANDI

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam.mam pytanie.jade do Tajlandi w wakacje na miesiac trenowac muay thai.Bede mial trening poranny 2,5h i wieczorny 3h+ do tego co drugi dzien zajecia na silowni od 20.00-22.00.Chcialbym zebyscie napisali mi jakie preparaty powinienem brac.Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2009-05-17 14:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Dwa produkty mono.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano. Chciałbym się was spytać jakie macie opinie o tych 2 mono: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html Widziałem wiele postów i przy wyborze mono powinno kierować sie cena wiec juz moj wybor jest raczej przesadzony ale poprostu chce sie upewnic czy ta od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-12-06 22:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Testosteron

    Temat
    Doping

    Witam jestem Nowy na Forum Jakie Polecacie Środki na 4 Cykl brałem wcześniej w 1 cyklu Suste przez 3 Msc w 2 Propa przez 5 msc z NPP w 3 brałem Cypio 6msc Nie Jestem jakimś zawodowcem ale Lubie dobrze wyglądać jakby mógł ktoś doradzić co wziać ile wziąć Wzrost 184 Waga 100kg lekko podlany :P\\ Interesuje mnie też Tren Zmieniony przez - krzykacz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 299 Data: 2023-01-03 15:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Klatka , potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat, mam do dyspozycji siłownie w szkole raz w tygodniu ile czasu chce, i mam pytanko chcialbym mieć ładną szeroką klatke mogli byście mi pomóc... jakie ćwiczenia robić na rześbe i mase jednocześnie aby pod koniec roku szkolnego miec łądną klatke i szeroką przedewszyskim klatke jeśli byście mogli prosze o sprecyzowanie xD

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2003-11-12 19:13:46 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O GRYF ! PROSZE O ODP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pewne pytanie, wlasnie kupilem sobie lawke pod sztange do domu, jestem definitywnie amatorem, i chcialbym sie dowiedziec jaki mam powinienem kupic gryf pod sztange przy moim wzrosce 186 cm ? Mam mozliwosc 140cm, 150cm,165 cm, lub 180 ! I wogole jakie ma znaczneie dlugosc. PROSZE O JAKIES WSKAZOWKI ! Z goRY THX

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2005-05-13 13:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia klatkę piersiową

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia służą przyrostowi masy i umięśnieniu klatki piersiowej głownie jej środkowej części?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2006-10-27 20:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Laubr4700

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj nowy. Mam w domu atlas Laubr 4700. Czy ktoś mógłby mi podać konkretny plan ćwiczeń jakie mogę na nim wykonywać.- ilość serii i powtórzeń także. Najlepiej na cały tydzień. Mam 14 lat i brzuszek. Mam nadzieję, że chociaż trochę nad innymi mięśniami popracuje a nie tylko nad mięśniem piwnym.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2007-11-02 22:22:23 Liczba szacunów: 0
  • SUPERANABOLON

    Temat
    Doping

    Witam, chcialbym sie doweidziec jakiegos info odnosnie superanabolonu... jakie sa potencjalne nieporzadane skutki, jak dawkowac najlepiej itd. mam juz za soba 1 cykl winstrolu, jednak chcialbym budowac dalej mase miesniowa (obecnie moja waga wynosi 104 kg przy wzroscie 180 cm) licze na pomoc i pozdrawiam (jezeli juz byl taki temat to sorki)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2007-12-21 23:18:45 Liczba szacunów: 0
  • kre-alkalyn vs. stack kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Chciałbym dowiedzieć sie jakie są różnice w efektach po użyciu tych suplementów... Przy okazji spytam również o efekty po monohydracie i jabłczanie. Chodzi mi głównie o masę. Jestem ektomorfikiem. Co polecacie? Proszę o poważne odp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2007-12-22 13:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Yiquan vs. Aikido

    Temat
    Sztuki Walki

    Nowy adept yiquan z Japonii, który wcześniej uprawiał aikido chciał się dowiedzieć jak się ma yiquan do aikido i jak Yao reagować będzie przy uchwyceniach, które są typowymi atakami, jakie stosuje uke w aikido. http://pl.youtube.com/watch?v=bc0bGnahdgY

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2008-08-15 13:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak w temacie czy 100mg testosteronu prolongatum e7d zablokuje przysadke mózgową? Kiedys był taki fajny kalkulator PCt który ilustował jakie dawki zablkują przysadke i kiedy odblok po jakim środku, podajrze było to z linka coś: bulk muscle czy jakoś tak, czy są jeszcze jakies takie kalkulatory??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2011-03-06 19:28:33 Liczba szacunów: 0
  • jaki bilans kaloryczny??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegos czasu pracuje ciezko fizycznie na budowie. Dodatkowo trenuje codziennie piłkę nozna. Mój dzień wyglada tak ze wstaje o godzinie 5, o godzinie 6 zaczynam prace do godziny 16, nastepnie udaje sie na trening ( 17-19). Kładę się spać okolo 22. Prosze o pomoc i informacje jakie może byc moje zapotrzebowanie kaloryczne. Wiek 22 lata, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-03-08 22:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak ulozyc diete kalisteniczną ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcialbym ulozyc diete kalisteniczną ale nie mam pojecia jakie potrawy tam maja sie znajdowac i jaki bilans kaloryczny bo nie jestem pewien czy taki sam jak w silowni a jestem poczatkujacym w kalistenice.Mam 185 cm wzrostu ,74kg wagi i 15 lat ,mam nadzieję ze ktos mi pomoze :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2015-12-01 21:52:04 Liczba szacunów: 0
  • WYMIARY BELKI DO WYCISKANIA

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    MAM PYTANIE ..JAKIE WYMIARY MA BELKA UZYWANA PRZEZ STRONGMANOW ..CHODZI MI O DŁUGOŚĆ ,ŚREDNICĘ I ODLEGŁOŚĆ MIĘDZY UCHWYTAMI W ŚRODKU Z GÓRY DZIĘKI ZA ODP POZDRO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2006-08-26 18:13:01 Liczba szacunów: 0