SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Trudna sytuacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałbym schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć. Mam 19 lat 180cm wzrostu i ważę ok. 130kg(!). Nie wiem jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Mieszkam na wsi. Nie ma siłowni dlatego muszę poszukać jakiejś alternatywy. Czy jest jakiś sposób aby skutecznie zrzucić masę domowym sposobem? Jakieś ćwiczenia może? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-05-11 17:48:30 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sobie brzuch. Robie juz brzuszki od 2miesięcy( 3x w tyg)efekty są srednie... zna ktoś dobry plan? tylko nie abs - nie ma do tego waronkow a a6w jest dla mnie za długa..biegam 3razy w tyg około 30min + basen 30min.. jakie powinny byc przerwy miedzy seriami 30-90sek? jak sie odzywiac i kiedy najlepiej cwiczyc jezeli to gra w tym role. Pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-11-27 13:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na ostatniej redukcji dzieki diecie, silowni, aero + schorch fajnie popalilem fatu, chcialbym zaczac kolejna redukcje i mam pytanko, jaki spalacz polecacie? Scorch dobrze na mnie dzialal, ale jak widze, jest niedostepny. Co polecacie w zamian? Myslalem nad Thyroburnem lub Clenburexin. Ktory z tych dwoch lub jakie inne macie propozycje?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2012-07-11 21:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza a siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] problem, ponieważ mam skoliozę (cytuję): Dwułukowa skolioza I stopnia (lewo piersiowa + prawo piersiowo - lędźwiowa) plecy okrągłe. I pojawia się pytanie, czy mogę z tym ćwiczyć na siłowni? Czy mi to nie zaszkodzi? A jak już to jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Może ktoś miał skoliozę tego typu i mi może pomóc. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-01-02 20:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, Ekto, cykl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem zapytać o porady co do diety na cyklu z Enany. Ważę 75kg 185cm wzrostu, mój staż na siłowni to półtora roku lecz dopiero teraz wchodzę na dietę (wiem późno) na cyklu jestem od ok.3 miesięcy (1 cykl) najpierw węszy 3x po 10ml propa a teraz lecę na pierwszej butelce Enany jakie macie zastrzeżenia co do mojej diety ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2017-12-16 14:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Kasza gryczana.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie cechy posiada kasza gryczana.Ostatnio jem w barze mlecznym miedzy zajeciami. Ronnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2001-10-25 20:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix Carb Bx 6000g

    Temat
    ATLETA

    Chcialem sie zapytac czy jest aktualnie w sklepie to co w temacie (chodzi mi o 6kg) i jesli tak to jakie sa dostepne smaki bo na stronce jest napisane jablko i czarna porzeczka ale z tego co wiem sa tez inne smaki tego, prawda? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2005-03-07 18:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sprawa jest prosta,Chce poprawic jakosc mieska i spalic troche fatu bez utraty miesa,a moze nawet z mieskiem na plus Co proponujecie,jaki zestaw? Spalacz,stak,aminokwasy? jezeli tak,to jakie zestawienie,nazwy produktow Towar ma byc porzadny,nie zadne zabawki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2007-11-18 12:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol

    Temat
    Doping

    mam 16 lat wzrost 180 waga 80 kg ćwiczę od ponad roku i myślę czy nie zrobić sobie cyklu z meta (a i z ta waga stoję już jakieś 5 miechów;/ )i takie pytanie czy opłaca mi sie to brać, jakie efekty uboczne mogą wystąpić i czy po jednym cyklu potem jak nie będę chciał brać czy mi wszystko opadnie ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2008-11-11 16:38:50 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od prawie miesiąca chodze na aerobik, siłownie i trzymam diety. Schudłam juz 3 kg wymodelowala mi sie troche sylwetka ale zauwazylam ze mam bardzo duze miesnie nog, duzo biegam/chodze na biezni, po 10 km i to pewnie od tego. Jakie ćwiczenia zalecacie aby spalic tkanke tluszczowa z ud i posladkow? Niechce miec az takich miesni ,chce poprostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-03-23 22:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tygodni temu zapisałem się na siłownię , trenuję 4 razy w tygodniu i mam takie pytanie , czy warto zacząć brać HMB? Mam trochę nadmiar ciała i chciałbym się go jak najszybciej pozbyć , kolega polecił mi HMB ale nie wiem czy warto , a jeśli tak to z czym brać i jakie dawki? Chciałbym jak najszybciej spalić ten tłuszcz dlatego tutaj piszę .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2012-03-17 00:02:26 Liczba szacunów: 0
  • węglowodany okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, czy takie musli z biedronki jest dobrym źródłem węglowodanów ? jestem na diecie redukcyjnej a węglowodany spożywam tylko 3 razy dziennie, na śniadanie przed i po treningu. Jakie jest najlepsze źródło węglowodanów około treningowych? czy jak wyżej musli może być ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2765570a3224d7da12fe9b64e671edf.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-04-04 20:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam z miejsca pisze ze jestem dziewicą jeśli chodzi o kogzy, zaczalem brac exedrol balkana aby zbić estrogen, od wczoraj zauważyłem iż sutki zaczeły mnie boleć, to jest normalne? Reszta efektów jakie zauważyłem to: klatka stała się twardsza, chyba szybciej się pompuje, troche fatu zeszło z klaty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-02-03 11:04:18 Liczba szacunów: 0
  • białko ale jakie ? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    moi drodzy. Przyjmuję t3, biegam codziennie po 5 km rano. mam diete redukcujną. waga nie spada. muszę zgubić 10 kg. chce zakupić białko. proszę doradzcie mi jakie. Czy mi to pomoże? Anoza

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2003-11-01 19:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy, poradźcie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie dotyczące posiłku po treningu siłowym. Czy łączenie bananów z serkiem twarogowym chudym 250g to dobre rozwiązanie czy coś do tego mogę jeszcze dorzucić? Co sądzicie na temat kefiru albo jugurtu naturalnego po treningu i jakie jeszcze owoce oprucz bananów będą dobre po treningu? Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2008-03-23 18:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat i robię plan na masę. Chciałbym zażywać jakieś suplementy, ale nie wiem jakie. Czekam na wasze odpowiedzi MOJE DANE Wzrost- 172 cm Waga- 62 kg Staż- 1,5 Roku Cel- Masa Suplementy- "Mile Widziane" Dzięks

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2010-12-17 18:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posiadam dietę, oraz odrzywki takie jak kreatyne mono, bcaa, oraz białko. Chce trenowac w Poniedziałek ( Klatka - biceps), Wtorek (wolne), Środa (Barki, Triceps), Czwartek (wolne), Piątek (Łydki, Barki), Sobota (Uda, kaptury). I Dodac jeszcze do tych dni treningowych trening Brzucha. Chodzi mi o to że nie wiem jakie cwiczenia dobrac. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-10-07 16:14:16 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase /male korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    chcialbym sie was zapytac czy moglbym w tym planie zwiekszyc serie do 4 na wieksze partie i czy moglbym dorzucic jakies czwiczenie na trica i bica bo dwa to chyba malo bo i tak nie robie brzucha, i czy moge zastapic to czwiczenie (unoszenie tułowia z opadu) na jakies inne i na jakie propozycje to plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-12-04 17:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Cześć !. Zaczynam wlasnie treningi pod względem siły i dynamiki w dnt spałam tkankę tłuszczowa(która mi sie nazbierała) crossfitem. W Jakie suplementy powinienem sie wyposażyć? Trening Push pull legs 3dni /SFD/2017/3/28/575056fce21649e8876b0df003939bb7.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2017-03-28 10:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, czy mógłby ktoś wymienić błędy w technice, jakie robię na tym nagraniu (a przynajmniej kilka z nich)? Jest to ostatnia, najcięższa seria, więc pewnie jest więcej na minus, niż plus, ale chciałbym być świadomy, co jest dokładnie nie tak. Wiem jedynie, że plecy mi wyraźnie puszczają. 84kg, 185cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2019-09-06 23:24:36 Liczba szacunów: 0