SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • jak ćwiczyć i jakie suplementy brać na rzeźbę??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Obecnie ćwiczę na masę.Biorę obecnie kreatynę i gainer. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. Każdą partię raz na tydzień. Masa idzie i efekty przychodzą. Ale od marca chcę ćwiczyć na rzeźbę. I w związku z tym mam dwa pytania. Ile razy ćwiczyć partie mięśni? I jakie brać suplenty na na rzeźbę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2009-12-16 19:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Obciazenie ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam zamiar kupic wieksza ilosc obciazenia orginalnego i chcialbym sie spytac czy polecacie jakies dobre tanie firmy a jak tak to jakie ? oplaca sie kupowac np z keltona ? czy z jakis tanszych firm na allegro ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2010-05-25 01:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o treningu domatora ?

    Temat
    Trening w domu

    Co sądzicie o treningu domatora ? mam 13 lat 173 wzrostu i 61 kg wagi i mam cycki i myślicie że tym treningiem zrzuce to mam lipo ?? czy ktoś stosował wcześniej trening i jakie były efekty ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2010-09-07 20:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat Ważę około 55 kg i mam wzrost około 1.7m jakie ćwiczenia mam robić dodam ze nie chodzę na siłownię mam tylko jakieś sztangi 2 kg. mogę robić pompki itp tylko nie wiem ile razy dziennie ile serii itp na brzuch robię a6w tylko potrzebuje na Bicki . :):)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2012-06-26 21:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie!

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakie ćwiczenia polecacie na zwiększenie masy kostnej u kostek którymi bijemy i jak wzmacniać piszczele? Na temat kostek słyszałem, że dobra są pompki i uderzanie w tarcze-(rękawice) pod którymi są klapki a piszczeli to rolowanie np. kijem od miotły żeby nerwy uszkodzić ale budowaniu masy kostnej kości piszczelowej nie wiem :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2018-02-12 16:42:09 Liczba szacunów: 0
  • poczatek- co robic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. nie cwiczylem nic, zaczalem kick boxing trenuje dobrze mi idzie ale imo potrzeba mi troszke treningu na tzw 'rzezbe' =p 187cm, 86kg prosze o jakies podpowiedzi, jak zaczac, jakie cwiczenia, co odstawic na bok etc etc ile razy na dizen trening jaki trening no wszystko co mi moze pomoc. dziekuje :) jezeli zly temat to prtosze nie usuwac tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-11-10 16:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 22 lata. Ćwiczę już jakieś 4-5 lat. Waga 72 kg. Wzrost 182. Proszę o porade jakię odżywki polecacie, miom celem jest przybranie na wadzę i zwiększenie siły. Kwota do wyadania to jakieś 1000 zł Dziękuje za szybkie i precyzyjnie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2013-07-24 22:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Wsad do kosza

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam 15 lat, chciałbym robić wsady na normalnym koszu, mam 182 cm i normalnie skacze w dal. Nie specjalnie mi się to przekłada, ale do wiadomości skacze ok. 6,3m. Dotykam obręczy lecz jeszcze troche mi brakuje + jeszcze włożenie piłki do kosza. Co albo jakie ćwiczenia powinienem robić aby uzyskać porządany przeze mnie efekt.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-12-11 12:37:50 Liczba szacunów: 0
  • chodzi o posty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam chcialem sie zapytac czemu na sfd niema takiej funkci jak "pokarz wszystki posty np. dj wuju" czyli jak nacisniemy takie cos to zeby nam sie pokazaly wszysykie nasze wiadomosci jakie napisalismy na sfd wedlug dat ps. na forum irka kurasia jest taka funkcja i jest to spox zecz poniewaz mozemy sobie zobzczyc co naisalismu !!!!!! grzechu -:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2003-12-28 13:27:13 Liczba szacunów: 0
  • dziwna klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie cwiczenia pomaga zlikwidowac to cos co zaznaczylem na zdjeciu aby dol klatki tworzyl pozioma linie prosta? przenoszenie hantla za glowe? wyciskanie na skosnej glowa w dol? dalem w negatym zeby lepiej bylo widac ocb http://img511.imageshack.us/img511/5314/klataaki3.jpg http://img511.imageshack.us/my.php?image=klataa2ka6.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2007-01-07 12:44:33 Liczba szacunów: 0
  • cp+kre alkalyn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej dzis ide kupic puszek cell pump (jakie opakowanie kupic małe czy duze?) i kre alkalyn . To bedzie moj drugi cykl piewrszy byłe na samej krecie mono. Do tego kupie witaminy i zma .Napiszcie mi jak to dawkowac . Czy trzeba pic 3 litry wody dziennie ? Jakich firm sie nailepiej opłaca kupowac? Dzieki .('');

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-11-19 12:22:40 Liczba szacunów: 0
  • nowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem nowy na forum i dlatego nie wiem czy za otrzymane sogi są jakieś zniżki w sklepie sfd? Jeśli tak to jakie, za ile sogów i czy na wszystkie suple? Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2007-12-23 15:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Bol w łokciu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] miesiecy temu zaczął bolec mnie łokiec , nie pamietam kiedy to było. teraz gdy mp pogram w piłkę ręczną 2-3godziny to boli mnie jeszcze ze dwie , trzy godziny i przestaje i jak np niose cos ciężkiego wyciągniętą ręką to też boli. Byłem na prześwietleniu już i nic nie wykazało. Co to według was moze byc , jak leczyc albo jakie badanie moze pomoc?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2008-12-13 18:52:47 Liczba szacunów: 0
  • krwiak mozgu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dwa lata temu dosc mocno uderzylam sie w glowe. Jestem chora na maloplytkowosc.Po jakim czasie od oderzenia moze powstac krwiak mozgu?Czy powinnam sie obawiac jeszcze teraz,po uplywie takiego czasu?Jakie objawy powinny mnie zaniepokoic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2011-07-03 11:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Nitro czy...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie środki działają podobnie do Nitrobolonu? Aktualnie redukuję(szybko i sporo) układam dietę pod przyszłościową masę. Chciałbym niedługo zacząć cykl na Nitro ale jest trochę drogie dlatego pytanie brzmi... Które suplementy działają podobnie? Chciałbym nabrać dużo siły a przy tym trochę masy(czystych mięśni nie koniecznie dużo) zależy mi głównie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-01-12 12:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia raz w tyg warto?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałem zapytać czy warto chodzić raz wtygodniu na siłownie? Chodzę 4 razy w tyg na Muay Thai, dodetgo dochodzi szkoła i inne obowiązki i nie dam rady chodzić więcej. Jeśli tak to jakie ćwiczenia wykonywać. Zaznaczam, że obecnie nie jestem na żadnej diecie itp. byłem na redukcji a teraz staram się jeść zdrowo ale nie mam jakiejś rozpiski.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-12-05 10:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki do treningu na siłe i kickboixingu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Robię teraz split 3 dniowy i trenuję kickboxing. Split robię na siłę/wytrzymałość. W jakie odżywki warto zaopatrzyć się pod moją aktywność? BCAA, Betalanina, jabłczan kreatyny? Jeszcze białko muszę uzupełnić, najlepsze cena/jakość będzie białko sfd v2 ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2013-11-29 19:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Zbierałem się rok by w końcu pójść do labu i zrobić pełen przegląd swojego organizmu. Jakie badania i czego mam zrobić i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2018-08-14 11:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Sztanga bez stojaka - ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie, jakie ćwiczenia można wykonać bez stojaka? Przede wszystkim czy istnieje takie ćwiczenie na klatkę? Zmieniony przez - JakoTaki w dniu 2018-08-18 17:25:00

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2018-08-18 17:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie na start

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar rozpocząć trening w domu. Teraz rozglądam się za sprzętem. Mam 19 lat, ostatnio ćwiczyłem 3 lata temu ale dość krótko. 180cm wzrostu, 90kg wagi. Nie mam pojęcia jakie obciążenie będzie odpowiednie na start? Chodzi mi o hantle i obciążenie na gryf? W zestawie, który mam zamiar kupić jest 25kg na gryf i hantle po 10kg jedna, czy to nie za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-07-21 11:21:59 Liczba szacunów: 0