Pisze w sprawie kolegi , nie wie co ma wybrać ? Jest chudy waży ok na 55/180cm. Ćwiczy gdzieś od września. Stara się trzymać dietę. Jeżeli gainer to który(jakie proporcje węgli do białka). Podajcie propozycje, chyba że jeszcze coś innego, żeby troche masy na zime złapał. Kreatyna itp. nie wchodzą w gre
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2007-11-16 12:49:50 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałem zapytać ile ćwiczen wykonywać na biceps ? I jakie? Podam, że wykonuje 4 ćwiczenia po 3 serie 12-10-8 ze zmiana obciązenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp w linku wyżej /\ -ćwiczenie 4 -ćwiczenie 6 -ćwiczenie 7 -ćwiczenie 9 I czy moge dołozyć "uginanie młotkowe" czy czymś to zastąpic? pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2012-07-27 12:12:00 Liczba szacunów: 0
Siema chcialbym spytać co to za ćwiczenie i na jakie partie działa ? Nie wiem czy dobrze narysowałem , ale miały być takie jakby uginania :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-15 22:37:00 Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-15 22:37:22
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2013-01-15 22:36:38 Liczba szacunów: 0
[...] codziennie a o to co robie biegam,plywam,rower robie 6 wediera, abs workout level 2 plus inne rozne cwiczenia. Moja uwaga skupia sie na brzuszku. Chcialabym sie dowiedziec jakie bialko dla mnie bylo by najlepsze bo ja nie mam pojecia o tych sprawach a mysle zeby zaczac pic, tylko nie wiem czy to jednak dobrze czy zle ? mam 21 lat wzrost 159 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-06-16 13:00:29 Liczba szacunów: 0
Witajcie, stwierdzono u mnie potocznie dyskopatię pomiędzy L4 i L5. Jakie można wykonywać przy tym ćwiczenia. Nie wyobrażam sobie braku bieżni. Staram się schudnąć. Czy orbitrek, rowerek stacjonarny z poziomym siedziskiem będzie ok? Z góry dziękuje za podpowiedzi. W przyszłym tygodniu czeka mnie zalecana wizyta u rehabilitanta/fizjoterapety.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-07-10 09:03:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam pytanie, czy Thermo Speed Extreme jest dobrym spalaczem, czy pomoże spalić tkankę tłuszczową a zarazem spadne, z siłą, z mięśniami czy też nie? Może jakiś produkt dorzucić typu BCAA? Ale jakie? Jaki zestaw polecacie. Za jeden produkt wydam max 70zł.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2015-09-09 20:34:12 Liczba szacunów: 5
Witam ja mam pytanie odnośnie suplementów Mianowicie jakie suplementy z sobą połączyć aby mieć stale podwyższony poziom testosteronu Dodam mam 21 lat i ćwiczenia 5 razy w tyg treningi siłowe Myślałem nad połączenie DAA ultra i tribluan black ? A może macie jakieś lepsze połączenia? Które środki oparte na podwyższaniu maturalnego poziomu [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2022-06-21 15:35:54 Liczba szacunów: 0
Czesc mam problem z zadaniem domowym heh mam do zrobienia opis warunków jakie musi przeszczegac Bokser: chodzi dokladnie o diete, skł. odżywcze ktorych powinien spożywac jak najwiecej, czego nie powinien jesc, jadłospis. Jak ktos wie albo sam jest bokserem albo zna jakis temat na forum o takim czyms albo gdzie moge takie cos znalesc i mógby [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2006-04-04 18:31:55 Liczba szacunów: 0
Mam pytanko a bardziej mój kumpel pyta sie czy mozna codziennie cwiczyc nogi. Ewentualnie prośba o ułozenie planu treningowego na 6 dni w tygodniu. Cel treningowy to zrzucic troszke tłuszczyku. Z góry wielkie dzięki z imieniu kumpla. Napiszcie poprostu jakie partie miesni moze cwiczyc w poszczególne dni od poniedzialku do soboty
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2006-05-22 22:15:20 Liczba szacunów: 0
Witam, wie ktoś może jakie sztuki walki można trenować w Radomiu ? Tzn wiem, że jest aikido, judo, taekwondo, boxing, kickboxing i zapasy (może coś jeszcze?) ale co byście polecili ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2009-04-26 18:51:57 Liczba szacunów: 0
Chciałem się dowiedzieć jakie są optymalne przerwy między seriami na poszczególne partie. Dodam że: trening split, pn klata tric brzuch przedramiona wt nogi brzuch przedramiona czw barki biceps brzuch przedramiona pt plecy brzuch przedramiona Trening na masę. Tak więc jak długie przerwy na" 1Klatka 2Tricpes 3Przedramiona 4Biceps 5Barki 6Nogi [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-06-28 15:13:36 Liczba szacunów: 0
jak najprościej oraz gdzie i na jakie sztuki walki można zapisać chłopca w wieku dziewięciulat?interesują mnie adresy klubów w łęcznej,charmonogram zajęć,w jak dużych dzieci pracują,czy mo zna zapisywac dziewczynki,interesuje mnie również miesięczna opłata
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2010-10-17 17:02:38 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie Moja sytuacja wygląda tak że ważę 120kg i mam 185cm wzrostu. Chciałem się dowiedzieć jakie badania hormonalne należy wykonać aby dowiedzieć się czy wszystko jest w porządku i czy mogę przystąpić do odchudzania. Badania te chce wykonać jak najszybciej, odpłatnie w laboratorium. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2016-02-29 21:45:30 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, mam pytanie czy cykl złożony z samego oxandrolonu ma sens ? Jeśli tak to jakie byłoby dawkowanie ? Myślałem także żeby połączyć to z winstrolem Co o tym sądzicie ?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2003-07-05 18:20:15 Liczba szacunów: 0
Mam dylemat co do treningu. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 100kg wagi w tym dużo tłuszczu. Chcę się spalić tłuszcz wyrzeźbić się i nabrać dużo siły. Może ktoś mi poradzi jak mam ćwiczyć, jakie brać odżywki, przydałaby mi się rozpiska treningowa! Chodzę na siłownię na której chyba nie brakuje sprzętu. z góry wszystkim dziękuje!!!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2003-09-26 21:11:30 Liczba szacunów: 0
Do dyspozycji mam: WPC80 Maltodekstryna Dekstroza Jakie proporcje tych skladnikow aby uzyskac najleszego z moliwych gainera Bialko 20%-25 % (czyste bialko z wpc80 nie ilosc wpc80) Maltodekstryna 50%-60% Dekstroza 15%-30% Dobrze kombinuje moze kos potrafi podac bardziej dokladne proporcje ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2005-11-06 23:17:05 Liczba szacunów: 0
Witam miał ktoś kontakt z tym suplem? Nie chodzi mi o redukcje tłuszczu tylko o same pobudzenie. Jak działa pod wzgledem pobudzenia porównując do innych spalaczy jakie braliście? Po jakim czasie czuć działanie? czy od razu czy np po 3 godzinach. Ile w nim jest mniej wiecej johimbiny wie ktoś? Warty uwagi?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2008-06-10 21:47:42 Liczba szacunów: 0
Mam zuzytą chrząstkę kolanową z drobnymi ubytkami. Jakich ćwiczeń powinnam unikać, a jakie stosować.Czy moge np w pozycji leżącej robić tzw: rowerek? Jak jest z pływaniem żabką. Poza zniszczoną chrząstką kolano jest morfologicznie w porządku. Prosze o radę jak żyć, zebuy kolana słuzyły mi jak najdłużej bez konieczności operacji. Czego unikac a [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-10-13 14:06:03 Liczba szacunów: 0
Co jeść?Jakie produkty powinny znaleśc się w naszych jadlospisach? jakich produktów powinniśmy unikac aby zobaczy rezultaty diety... w jakich ilościach powinnimy spożywać dane produkty spożywcze... po jakim czasie możemy spodziewać się rezultatów tej ze o otot diety?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2011-03-25 23:11:59 Liczba szacunów: 0