Witajcie! Po kilkukrotnym zwichnięciu rzepki zostałem zakwalifokowany do rekonstrukcji więzadeł. Wcześniej jednak muszę znacznie zwiększyć masę mięśniową moich nóg. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Jakie suplementy będą najkorzystniejsze i jak to połączyć z pozostałymi partiami ciała. Trenuję na siłowni około roku. Pozdrawiam, Piotr
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2007-02-17 11:52:04 Liczba szacunów: 0
Witam mam do was ogromną prosbe; otóz dzis przychodzi do mnie zamwiona ławka i mam problem ; nie wiem co mam zrobić gdy kurier przywiezie paczke. Jakie czynnnosic mam wykonać może np. Otworzyć ja i przy nim sprawdzić czy sąwszystkie częsci hmmm ?? Prosze o jak najszybsze porady Thx za odp i pozdro
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2007-06-28 04:32:15 Liczba szacunów: 0
witam. Planuje Cm3 + mono, do tego jakies bialko, aminokwasy i moze jakis spalacz tluszczu. Bedzie to moj 3 cykl, pierwszy byl praktycznie na samym cm3 i byly najlepsze efekty. Pytanie do was, czy dobrze sie kieruje w tym co wybralem? Jesli tak to jakie aminokwasy, spalacz? Pozdro
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2010-02-22 17:51:13 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Jeden z moich kolegow poprosił mnie o diete i zapytał jakie cwiczenia moze wykonywać. Z dietą spoko,ale nie bardzo wiem co mu nie zaszkodzi gdyż ma on rozrzedzoną na obwodzie siatkówke oka Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-03-15 21:31:02
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2018-03-15 21:28:41 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Panowie potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu na dobrej jakości masę w pierwszej fazie, a w drugiej na cięcie i ubicie. Środki jakie biorę pod uwagę to wszystkie prócz trenu i clenu. Proszę o jakieś konkretne w miarę pełne propozycje wraz z dawkami. Z góry dzięki
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2018-09-19 16:12:11 Liczba szacunów: 0
Mam 17 lat i zastanawiam się nad animal stak2 z uniwersala. Chciałbym się dowiedzieć co się stanie jeżeli wezmę w tym wieku bo producent pisze żeby nie brać przed 18 albo 21. Chciałbym to wziąć po skończeniu cyklu na mono. Dobrze będzie?? Napiszcie jakie są ewentualne skutki uboczne podczas stosowania w moim wieku pozdro
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2006-04-13 11:13:52 Liczba szacunów: 0
Chcialbym sie dowiedziec, jakie suplementy i odzywki nalezy stosowac w koszykowce, aby oprocz normalnego treningu wzmocnic swoj organizm, poprawic SKOCZNOSC, szybkosc i wytrzymalosc. SzArY :-D
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2001-07-09 23:01:06 Liczba szacunów: 0
Jeżeli ktoś wie niech napisze jakie białko jest w mass xxl trec?Bo nie wydaje mi sie zeby był tam sam koncetrat białek serwatki za tą cenę.Jeżeli się mylę proszę o wyprowadzenie z błędu.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2004-05-27 20:08:51 Liczba szacunów: 0
jakie są ćwiczenia na plecy, nie obciążające kręgosłupa. Bo robie: - wyciag górny w siadzie 12-10-10-8 - szrugsy 12-10-10-8 i nie wiem co dołożyć jeszcze ??
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2006-03-27 23:47:56 Liczba szacunów: 0
[...] się poradzić jak moge przybrać na masie?? Na siłoni ćwicze koło 4 miesiecy. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i równiez trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu naprzemian raz siłownia raz piłka i niedziea wolna. Chciałbym przybrać na masia a niewime czy jedno nie wyklucza drugiego jesli nie to jakie odżywki byście mi zaproponowai?? Z góry dziekuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2006-05-09 18:24:59 Liczba szacunów: 0
czy na diecie o dość niskich ww można ćwiczyć z efektami czy raczej nie ma sensu.I jakie są najlepsze żródła ww złożonych, i z czym je łaczyć,jeśli nie łącze ww z białkami,Taką diete próbuje stosować gdyż mam problemy jelitowe i na standard diecie nie daje rady(wietrzyć pomieszczeń)!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2006-06-02 11:41:29 Liczba szacunów: 0
[...] bywa po wakacjach etap budowania masy.Jestem na cyklu typowo kreatyna + gainer..jak myślicie co syplementować dalej?? wiadomo kreatyne trzeba odstawić..na gainerze można jechać ale co do tego?? myślałem o Testosterone Booster(promocja dorzucają ZMA):) ale nie mam pojęcia czy to dobry wybór..?? jakie jest wasze zdanie ??? żeby nie przedobrzyć..:)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2006-10-04 22:35:30 Liczba szacunów: 0
[...] jeśli przy uginaniu ramion ze sztangą zamiast złapać na szerokości barków złape: - Szeroki - Wąsko 2.Ćwiczenie które rozwija tylne aktony barków oprócz Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 3.Wasze opinie na temat wzniosów sztangielek przodem w górę stojąc. 4.Jaki plan na przedramie polecacie, jakie ćwiczenia, ile serii, ile razy w tygu robić
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2006-10-05 19:36:54 Liczba szacunów: 0
Witam. Nie znalazłem na forum tematu który określiłby ćwiczenia rozciągające każdego dnia. Gram w siatkówkę i mam pytanie. Czy znacie może jakiś plan rozciągania się?? Jakie ćwiczenia robić o której godzinie ile razy dziennie itp?? CHoodzi mi o rozciąganie się każdego dnia Z góry dziękuje Pozdr4wiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2007-07-30 16:59:21 Liczba szacunów: 0
[...] pare pytan co do TRENINGU ACT . Czy cwiczenia skladajace sie na obwod powinny sie zmieniac jezeli cwiczymy 3 x w tyg? Co z zasada ze nie powinno sie cwiczyc 2 duzych partii miesni w jednym dniu ? Aha i jak z obciazeniem jakie stosowac na ile % sil? I czy w 1 obwodzie powinno znajdowac sie cwiczenia na wszystkie partie miesni? Dzieki za pomoc .
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2007-10-27 14:10:09 Liczba szacunów: 0
Właśnie zaczynam trening na mięśnie brzucha tzw. A6W. Generalnie jestem szczupły (70 kg przy 184cm). Jakie suplementy polecacie, aby efekt był lepszy? Dodam, że nie chodzę regularnie na siłownie, 2 razy w tygodniu bywam na basenie, po prostu zależy mi na wyrzeźbieniu kaloryfera na brzuchu.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-10-26 19:30:51 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym wziąć nitrobolon i chce się dowiedzieć czy jest on bezpieczny. Jakie sa skutki uboczne, czy nie dostane np. nadciśnienia i z czym najlepiej brać nitro. A i jeszcze jedno który lepszy nitrobolon II czy energizer(czym się różnią)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-04-19 20:07:11 Liczba szacunów: 0
[...] że jestem ektomorfikiem ... z jednej strony smutno mi z drugiej wesoło ,smutno gdyż będą problemy z masą ,wesoło gdyż moge najszybciej wyrzeżbić ciało z innych typów ,tak pisało ,ale czy to prawda? prosze doradzcie mi co mam robić ?jak trenować ,jakie suple trenować dieta jest ... trenuje system weidera , czy on pomoże czy zacząć inne ćwiczenia ?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2010-07-15 13:21:39 Liczba szacunów: 0
Jak w pytaniu jaką kreatynę na 1 cykl? Cel: zwiększenie siły i masy mięśniowej. To pierwszy. Drugi stracic tłuszcz, który mam w sobie. Dieta oczywiście ujemny bilans kaloryczny. Suple jakie dołożę to CarboN0X albo Dextrex jucie Olimpu. BCAA i może Sojavit Olimpu. Ewentualnie jak starczy kasy to jakieś WPC.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-02-16 14:19:03 Liczba szacunów: 5